凌晨四点的清风寨，连鸡都还没打鸣，林辰就被丹田处的暖意弄醒了 —— 自从跟着萧长风学了内力，他像是多了个 “内置闹钟”，每天这个点都会自然醒，丹田的内力还会轻轻 “提醒” 他：该起来练内力了。
他揉着眼睛坐起来，窗外一片漆黑，只有远处演武场的方向，隐约有微弱的火光闪烁。“这么早谁在练剑？” 林辰心里纳闷，穿好劲装，拿起放在枕头下的黑色短匕，轻手轻脚地推开门，往演武场走去。
越靠近演武场，火光越亮，还能听到 “咻咻” 的剑风呼啸声，以及弟子们压低的 “喝哈” 声。林辰躲在树后探头一看 —— 演武场上已经聚集了十几个清风寨弟子，每人手里都拿着一把木剑，围着一堆篝火练剑，动作整齐划一，剑光在火光中闪着冷冽的光芒。为首的弟子看到林辰，笑着招手：“林辰，你也醒了？快过来一起练！”
“你们怎么这么早？” 林辰走过去，惊讶地问。一个圆脸弟子一边练剑一边说：“这算早吗？上周我们还三点就起来练呢！现在江湖上都卷疯了，黑风寨的人半夜都在练毒砂掌，武林盟更夸张，萧盟主每天凌晨五点就带队跑山，弟子们都卷到凌晨一点才睡，我们要是起晚了，迟早被他们比下去！”
林辰听得目瞪口呆 —— 凌晨三点练剑？卷到凌晨一点睡？这比他在现实世界 “996 加班” 还离谱！他忍不住问：“你们不用睡觉吗？这么卷，身体受得了吗？”
“习惯就好了！” 圆脸弟子笑着说，“我们寨里有专门的补身汤药，每天喝一碗，就算睡四个时辰也精力充沛。少寨主说了，下个月武林大会要跟黑风寨决一死战，现在不卷，到时候连怎么输的都不知道！”
林辰摸了摸鼻子，突然觉得自己之前 “每天练两个时辰” 的计划太保守了 —— 在这个 “卷王遍地” 的武侠世界，不卷真的不行！他赶紧加入练剑队伍，跟着弟子们一起练萧长风教的基础剑招，同时悄悄引导丹田的内力往手臂运去 —— 有了内力加持，木剑挥舞得更顺畅，剑风也更凌厉，连旁边的弟子都惊讶地说：“林辰，你进步好快！昨天还没这么厉害呢！”
练了约莫一个时辰，天渐渐亮了，凌云也来了 —— 他穿着白色劲装，背着长剑，看起来精神饱满，丝毫没有熬夜的疲惫。看到林辰，凌云笑着说：“看来你很适应我们的节奏嘛！今天练得怎么样？内力有没有进步？”
“进步了！我现在能把内力运到手臂了！” 林辰兴奋地说，还特意挥舞了一下木剑，展示自己的进步。凌云点点头：“不错，继续努力。对了，明天我们还要去武林盟，萧盟主说要检查你的内力进度，你今晚多练会儿，别到时候让他失望。”
林辰赶紧答应：“好！我今晚一定好好练！” 他心里默默想：“萧盟主都卷到凌晨五点，我要是不努力，岂不是更被当成‘花拳绣腿’？”
吃过早饭，林辰按照计划开始 “全能训练”—— 早上练剑和内力，中午练拳击，下午跟着弟子们去后山砍柴（顺便练臂力），晚上再练两个时辰的内力和拳击。刚开始他还觉得吃力，练到中午就满头大汗，手臂酸痛得抬不起来，但看到其他弟子都在咬牙坚持，他也咬着牙继续练，心里默念：“卷！我也能卷！不就是练武功吗？我有‘过目不忘’和内力加持，肯定能卷过他们！”
中午练拳击时，林辰试着把内力融入出拳 —— 他先将内力运到右手，然后打出一记直拳，果然比之前有力道，速度也快了不少，甚至能在木头上留下浅浅的拳印。他又试着练勾拳和摆拳，虽然还不够熟练，但进步很明显，连路过的凌云都停下来，笑着说：“不错嘛！你的拳击加上内力，越来越像回事了，以后说不定真能打赢萧盟主！”
“借你吉言！” 林辰笑着说，心里却有点没底 —— 萧长风可是 “天下第一剑”，就算被 “削弱” 了，也不是那么容易打赢的。他赶紧又练了十几遍拳击，直到手臂酸痛得抬不起来，才坐在石阶上休息，拿出萧长风送的桂花糕（他特意留了两块当零食），慢慢吃起来。
下午跟着弟子们去后山砍柴，林辰又见识到了武侠世界的 “内卷新高度”—— 两个弟子为了 “谁砍的柴更整齐” 吵起来，最后居然用 “比剑” 决定胜负，赢的人可以先挑最粗的树砍；还有弟子一边砍柴一边背武功口诀，连斧头落下的节奏都跟口诀的字数对上了，嘴里念叨着 “劈柴如练剑，一斧定乾坤”。
林辰看得哭笑不得，只能跟着一起砍 —— 他试着用内力加持斧头，果然轻松了不少，砍的柴又快又整齐，连负责管柴火的长老都夸他：“这孩子是块好料！砍柴都这么有天赋，练剑肯定更厉害！” 林辰赶紧谦虚：“长老过奖了，我就是跟着大家学的。”
晚上练内力时，林辰有了新突破 —— 他不仅能把内力运到全身，还能让内力在四肢间自由流转，虽然还很微弱，但已经能明显感觉到身体变轻了，跑步时更轻快，出拳也更有力。他兴奋地跑到演武场，对着沙袋练拳击，一拳下去，沙袋居然被打得晃动起来，比之前用尽全力打还要厉害。
“太好了！我又进步了！” 林辰兴奋地跳起来，却没注意到身后有人 —— 萧长风不知什么时候来了，正站在不远处，笑着看着他。林辰吓了一跳，赶紧停下动作：“盟主？您怎么来了？”
“我来清风寨看看凌云，没想到看到你这么晚还在练拳。” 萧长风走过来，目光落在沙袋上，“不错嘛，内力进步很快，拳击也越来越厉害了，再练一段时间，说不定真能击中我三次。”
林辰有点不好意思地挠挠头：“谢谢盟主夸奖，我还有很多不足，还得向您多学习。”
“不用这么客气。” 萧长风笑着说，“我刚才看你练拳，发现你出拳时还是有点僵硬，我再教你个小技巧 —— 把内力运到腰部，出拳时用腰部带动全身发力，这样力道会更足，速度也会更快。” 他一边说一边演示，虽然没用到内力，但动作流畅有力，一看就很厉害。
林辰靠 “过目不忘” 的能力，很快就记住了动作要领，试着练了几遍，果然比之前顺畅多了，一拳打在沙袋上，居然发出了 “嘭” 的一声闷响。萧长风点点头：“不错，进步很快。明天我带你去武林盟，让你见识一下武林盟的弟子是怎么练的，说不定能给你点启发。”
林辰心里一喜 —— 去武林盟就能见识到更多 “卷王”，还能跟萧长风多学几招，简直是 “一举两得”！他赶紧点头：“谢谢盟主！我一定好好学！”
萧长风又跟他聊了会儿拳击的细节，比如 “怎么在对决中快速找到对手的破绽”“怎么调整呼吸才能保持体力”，还说：“武林大会的拳击比试，我会让弟子们都来围观，到时候你可要好好表现，让大家知道，你的拳击不是‘花拳绣腿’！”
林辰赶紧保证：“盟主放心！我一定不会让您失望！” 他心里默默想：“萧盟主，您这么支持我，我要是再完成不了任务，就太对不起您了！”
聊到深夜，萧长风才离开。林辰回到客房，虽然累得浑身酸痛，但心里却很充实 —— 他不仅学会了内力，拳击也有了很大进步，还得到了萧长风的支持，完成任务的希望越来越大。他躺在床上，很快就睡着了，梦里他穿着劲装，站在武林大会的擂台上，用拳击击中了萧长风三次，周围的侠客们都在喊 “林辰加油”，凌云也在台下为他鼓掌，场面既热闹又激动。
第二天凌晨五点，林辰准时醒来，跟着凌云一起去武林盟。路上凌云笑着说：“你知道吗？萧盟主昨天跟我说，他很看好你，说你是‘江湖上第一个敢用拳击挑战他的人’，还说要是你能在武林大会上击中他三次，他就把‘武林盟名誉顾问’的位置给你，让你专门推广拳击！”
“真的？！” 林辰眼睛一亮，心里更有动力了 —— 要是能成为 “武林盟名誉顾问”，不仅能在武侠世界站稳脚跟，还能更好地推广拳击，简直是 “双赢”！他赶紧加快脚步，心里默念：“武林大会，我来了！萧盟主，等着我用拳击击中你三次！”
到了武林盟，林辰果然见识到了 “卷王的终极形态”—— 演武场上挤满了弟子，有的在练剑，有的在打沙袋，还有的在练轻功，连吃饭都拿着武功秘籍，嘴里念念有词；萧长风站在场地中央，正在指导弟子练剑，动作行云流水，丝毫没有熬夜的疲惫，旁边的弟子说：“盟主每天凌晨五点就开始晨练，卷到晚上十点才休息，我们都快跟不上了！”
林辰看得目瞪口呆，心里却更加坚定了 “好好练拳” 的决心 —— 在这个 “卷疯了” 的武侠世界，只有比别人更努力，才能脱颖而出，完成任务，甚至成为 “江湖拳击第一人”！
他揉着眼睛坐起来，窗外一片漆黑，只有远处演武场的方向，隐约有微弱的火光闪烁。“这么早谁在练剑？” 林辰心里纳闷，穿好劲装，拿起放在枕头下的黑色短匕，轻手轻脚地推开门，往演武场走去。
越靠近演武场，火光越亮，还能听到 “咻咻” 的剑风呼啸声，以及弟子们压低的 “喝哈” 声。林辰躲在树后探头一看 —— 演武场上已经聚集了十几个清风寨弟子，每人手里都拿着一把木剑，围着一堆篝火练剑，动作整齐划一，剑光在火光中闪着冷冽的光芒。为首的弟子看到林辰，笑着招手：“林辰，你也醒了？快过来一起练！”
“你们怎么这么早？” 林辰走过去，惊讶地问。一个圆脸弟子一边练剑一边说：“这算早吗？上周我们还三点就起来练呢！现在江湖上都卷疯了，黑风寨的人半夜都在练毒砂掌，武林盟更夸张，萧盟主每天凌晨五点就带队跑山，弟子们都卷到凌晨一点才睡，我们要是起晚了，迟早被他们比下去！”
林辰听得目瞪口呆 —— 凌晨三点练剑？卷到凌晨一点睡？这比他在现实世界 “996 加班” 还离谱！他忍不住问：“你们不用睡觉吗？这么卷，身体受得了吗？”
“习惯就好了！” 圆脸弟子笑着说，“我们寨里有专门的补身汤药，每天喝一碗，就算睡四个时辰也精力充沛。少寨主说了，下个月武林大会要跟黑风寨决一死战，现在不卷，到时候连怎么输的都不知道！”
林辰摸了摸鼻子，突然觉得自己之前 “每天练两个时辰” 的计划太保守了 —— 在这个 “卷王遍地” 的武侠世界，不卷真的不行！他赶紧加入练剑队伍，跟着弟子们一起练萧长风教的基础剑招，同时悄悄引导丹田的内力往手臂运去 —— 有了内力加持，木剑挥舞得更顺畅，剑风也更凌厉，连旁边的弟子都惊讶地说：“林辰，你进步好快！昨天还没这么厉害呢！”
练了约莫一个时辰，天渐渐亮了，凌云也来了 —— 他穿着白色劲装，背着长剑，看起来精神饱满，丝毫没有熬夜的疲惫。看到林辰，凌云笑着说：“看来你很适应我们的节奏嘛！今天练得怎么样？内力有没有进步？”
“进步了！我现在能把内力运到手臂了！” 林辰兴奋地说，还特意挥舞了一下木剑，展示自己的进步。凌云点点头：“不错，继续努力。对了，明天我们还要去武林盟，萧盟主说要检查你的内力进度，你今晚多练会儿，别到时候让他失望。”
林辰赶紧答应：“好！我今晚一定好好练！” 他心里默默想：“萧盟主都卷到凌晨五点，我要是不努力，岂不是更被当成‘花拳绣腿’？”
吃过早饭，林辰按照计划开始 “全能训练”—— 早上练剑和内力，中午练拳击，下午跟着弟子们去后山砍柴（顺便练臂力），晚上再练两个时辰的内力和拳击。刚开始他还觉得吃力，练到中午就满头大汗，手臂酸痛得抬不起来，但看到其他弟子都在咬牙坚持，他也咬着牙继续练，心里默念：“卷！我也能卷！不就是练武功吗？我有‘过目不忘’和内力加持，肯定能卷过他们！”
中午练拳击时，林辰试着把内力融入出拳 —— 他先将内力运到右手，然后打出一记直拳，果然比之前有力道，速度也快了不少，甚至能在木头上留下浅浅的拳印。他又试着练勾拳和摆拳，虽然还不够熟练，但进步很明显，连路过的凌云都停下来，笑着说：“不错嘛！你的拳击加上内力，越来越像回事了，以后说不定真能打赢萧盟主！”
“借你吉言！” 林辰笑着说，心里却有点没底 —— 萧长风可是 “天下第一剑”，就算被 “削弱” 了，也不是那么容易打赢的。他赶紧又练了十几遍拳击，直到手臂酸痛得抬不起来，才坐在石阶上休息，拿出萧长风送的桂花糕（他特意留了两块当零食），慢慢吃起来。
下午跟着弟子们去后山砍柴，林辰又见识到了武侠世界的 “内卷新高度”—— 两个弟子为了 “谁砍的柴更整齐” 吵起来，最后居然用 “比剑” 决定胜负，赢的人可以先挑最粗的树砍；还有弟子一边砍柴一边背武功口诀，连斧头落下的节奏都跟口诀的字数对上了，嘴里念叨着 “劈柴如练剑，一斧定乾坤”。
林辰看得哭笑不得，只能跟着一起砍 —— 他试着用内力加持斧头，果然轻松了不少，砍的柴又快又整齐，连负责管柴火的长老都夸他：“这孩子是块好料！砍柴都这么有天赋，练剑肯定更厉害！” 林辰赶紧谦虚：“长老过奖了，我就是跟着大家学的。”
晚上练内力时，林辰有了新突破 —— 他不仅能把内力运到全身，还能让内力在四肢间自由流转，虽然还很微弱，但已经能明显感觉到身体变轻了，跑步时更轻快，出拳也更有力。他兴奋地跑到演武场，对着沙袋练拳击，一拳下去，沙袋居然被打得晃动起来，比之前用尽全力打还要厉害。
“太好了！我又进步了！” 林辰兴奋地跳起来，却没注意到身后有人 —— 萧长风不知什么时候来了，正站在不远处，笑着看着他。林辰吓了一跳，赶紧停下动作：“盟主？您怎么来了？”
“我来清风寨看看凌云，没想到看到你这么晚还在练拳。” 萧长风走过来，目光落在沙袋上，“不错嘛，内力进步很快，拳击也越来越厉害了，再练一段时间，说不定真能击中我三次。”
林辰有点不好意思地挠挠头：“谢谢盟主夸奖，我还有很多不足，还得向您多学习。”
“不用这么客气。” 萧长风笑着说，“我刚才看你练拳，发现你出拳时还是有点僵硬，我再教你个小技巧 —— 把内力运到腰部，出拳时用腰部带动全身发力，这样力道会更足，速度也会更快。” 他一边说一边演示，虽然没用到内力，但动作流畅有力，一看就很厉害。
林辰靠 “过目不忘” 的能力，很快就记住了动作要领，试着练了几遍，果然比之前顺畅多了，一拳打在沙袋上，居然发出了 “嘭” 的一声闷响。萧长风点点头：“不错，进步很快。明天我带你去武林盟，让你见识一下武林盟的弟子是怎么练的，说不定能给你点启发。”
林辰心里一喜 —— 去武林盟就能见识到更多 “卷王”，还能跟萧长风多学几招，简直是 “一举两得”！他赶紧点头：“谢谢盟主！我一定好好学！”
萧长风又跟他聊了会儿拳击的细节，比如 “怎么在对决中快速找到对手的破绽”“怎么调整呼吸才能保持体力”，还说：“武林大会的拳击比试，我会让弟子们都来围观，到时候你可要好好表现，让大家知道，你的拳击不是‘花拳绣腿’！”
林辰赶紧保证：“盟主放心！我一定不会让您失望！” 他心里默默想：“萧盟主，您这么支持我，我要是再完成不了任务，就太对不起您了！”
聊到深夜，萧长风才离开。林辰回到客房，虽然累得浑身酸痛，但心里却很充实 —— 他不仅学会了内力，拳击也有了很大进步，还得到了萧长风的支持，完成任务的希望越来越大。他躺在床上，很快就睡着了，梦里他穿着劲装，站在武林大会的擂台上，用拳击击中了萧长风三次，周围的侠客们都在喊 “林辰加油”，凌云也在台下为他鼓掌，场面既热闹又激动。
第二天凌晨五点，林辰准时醒来，跟着凌云一起去武林盟。路上凌云笑着说：“你知道吗？萧盟主昨天跟我说，他很看好你，说你是‘江湖上第一个敢用拳击挑战他的人’，还说要是你能在武林大会上击中他三次，他就把‘武林盟名誉顾问’的位置给你，让你专门推广拳击！”
“真的？！” 林辰眼睛一亮，心里更有动力了 —— 要是能成为 “武林盟名誉顾问”，不仅能在武侠世界站稳脚跟，还能更好地推广拳击，简直是 “双赢”！他赶紧加快脚步，心里默念：“武林大会，我来了！萧盟主，等着我用拳击击中你三次！”
到了武林盟，林辰果然见识到了 “卷王的终极形态”—— 演武场上挤满了弟子，有的在练剑，有的在打沙袋，还有的在练轻功，连吃饭都拿着武功秘籍，嘴里念念有词；萧长风站在场地中央，正在指导弟子练剑，动作行云流水，丝毫没有熬夜的疲惫，旁边的弟子说：“盟主每天凌晨五点就开始晨练，卷到晚上十点才休息，我们都快跟不上了！”
林辰看得目瞪口呆，心里却更加坚定了 “好好练拳” 的决心 —— 在这个 “卷疯了” 的武侠世界，只有比别人更努力，才能脱颖而出，完成任务，甚至成为 “江湖拳击第一人”！