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【12月09日】周二 | 打卡第44 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.33kg（好兆头，继续保持~）
BMI：56.33/（1.62*1.62）≈21.46
| 腰围：72c| 腹围：76c| 臀围：93c| 腰臀比：72/93≈0.77
| 左大腿围：52.5c| 右大腿围：53.5c 左小腿围：33c 右小腿围：33.5c/p>
【睡眠】：昨晚倒是没怎么出汗，做梦和别人吵架理论来着~
【心情】：看了吃瓜蒙主的视频，有一种恍然大悟，又有些无能为力的感觉~
【人体水库蓄水量】：1500（今天也是整上3大杯了）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民零星几个，一点点粘厕
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【谷田稻香外卖，鹿茸菇炒猪颈肉 稻花香米饭】（昨天就馋这一口了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这个是之前上班的时候，被同事安利的，吃第三次了，但是感觉没有之前好吃了。这个没啥青菜，就先吃了鹿茸菇非常大颗，然后再猪颈肉就着米饭吃，它这个米饭就是粒粒分明了，可惜底子有点糊了，今天基本把米饭吃完了，因为它贵呀，21.5元呢~（可能是吃第三次，也许是米饭底子糊了，总之是觉得没之前好吃了~）
进食时间：12:00—12:40
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【牛杂摊，皇帝菜 菠菜 娃娃菜 金针菇 5个鹌鹑蛋】（中午吃的很饱，晚上就少吃点菜）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把青菜挨着吃完，最后鹌鹑蛋沥水，进肚子，完美~（刚刚好，不会觉得撑）
进食时间：18:06—18:38（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动还可以！！！今天又去附近公园了，早上10:15出门的，12点左右才回到家，基本在外面纯走路有1个小时又45分钟，吃完饭还安排一个小时的晒太阳，运动量充足！！！看着公园里的人，天鹅，小狗，小动物，植被花草，心里面是很放松的~
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【能量驿站】《外卖浮世绘》——你吃过免单外卖吗？
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
话说今年年初，那外卖江湖可是风起云涌、战火连天啊！几个大佬平台卷得那叫一个昏天暗地，仿佛一夜之间，全世界的外卖都不要钱了！哦不对，不是不要钱，是只要你手速够快、网速够稳、运气够欧，你就能用0.01元的价格，买到原本二三十块的东西！
那阵势，简直比过年抢红包还刺激，比双十一算满减还烧脑！
我也算是“时代的幸运儿”（自封的），在这场“外卖世界大战”中，勉强捡到了一点“战争红利”。虽然总共就薅到了5单，每单实付0.01元，但！这怎么能不算幸运呢？！这简直是我这种“贫穷减肥女孩”的人生高光时刻好吗！
虽然这0.01元在支付宝账单里显得那么微不足道，仿佛在嘲笑我：“你就为了我这半分钱，盯着手机屏幕戳了半小时？”
但！这是一种仪式感！是一种参与感！是一种“我和亿万网友一起薅了资本主义羊毛”的集体荣誉感！
来，稍微盘点一下我那“辉煌”的战绩——虽然不多，但每一单都刻着我的汗水（和眼药水）：
益禾堂的柠檬小麦青汁（大杯），0.01元！ 拿到手的时候，我仿佛握着的不是一杯饮料，而是一张“天选之女”的入场券。喝的时候都格外虔诚，每一口都在心里默念：“感谢平台，感谢商家，感谢我的破手机没在关键时候卡顿……”
瑞幸咖啡的鲜萃轻轻茉莉（大杯），0.01元！ 那天我特意早起，蹲在路由器旁边，仿佛在等待一场神圣的秒杀。当“支付成功”页面弹出来的时候，我差点对着手机屏幕磕一个。
沪上阿姨的茉莉奶绿（中杯），0.01元！ 嗯，这杯的味道，和我平时花十几块买的那杯，好像……也没什么区别嘛！（内心狂喜：废话！当然没区别！都是同一家店做的！但就是觉得这杯更甜！是金钱，不，是“省到钱”的甜！）
蜜雪冰城的冰鲜柠檬水，0.01元！ 这大概是性价比之王了。炎炎夏日，一杯透心凉的柠檬水，只花一分钱，这哪是喝水？这喝的是“人间值得”！
还有华莱士的香辣鸡腿堡，0.01元！ 这个我必须重点说说！那天我抢到这个堡的时候，感觉自己不是抢到了一个汉堡，而是抢到了“免费午餐”的终极梦想！拿到手，热乎乎的，面包松软，鸡肉……嗯，是那个熟悉的、略带魔性的味道。但因为它只花了一分钱，所以一切都可以被原谅！甚至觉得格外美味！
除了这些“一分钱神单”，我还侥幸抽到过几张“免单18元券”之类的“大额福利”。抵扣之后，一顿饭可能只花2块钱，或者1块4。每次付完款，我都觉得自己是个“外卖理财大师”，能用最少的钱，撬动最大的胃部满足。
当然啦，我沐笙在这里必须郑重声明（摸着我并不存在的良心）：
我并不推崇无脑占便宜、疯狂薅羊毛！
咱们中华民族勤俭节约的美德，那肯定是刻在DNA里的，必须发扬光大。但咱们的“省”，是“该花的花，该省的省”。当肚子真的饿了，有合理的吃饭需求时，能利用平台合理的优惠省一点，何乐而不为呢？这就像我妈常说的：“钱又不是大风刮来的，能省一分是一分！”
但是！（重点来了，请各位搭子们扶好眼镜，准备听我吐槽！）
你以为你在薅平台的羊毛？嘿嘿，Too young, too sile！
现在的平台，那可都是“套路学”十级教授！它们早就把我们这些“羊毛党”的心理拿捏得死死的。
你是不是也经常遇到这种情况：
打开软件，首页弹出一个金光闪闪的大红包——“领券立减15元！”
你心头一喜，点进去，精挑细选凑满减，走完各种叠加红包的“烧脑迷宫”，最后结算一看——咦？怎么实付价格，和我不领券、直接点开这家店看到的价格……差不多？？？
有时候甚至更贵！
还有一种情况：同一家店，你用各种券后实付8块钱的“特惠套餐”，和你直接点一份15块钱的“招牌套餐”，送过来一看——好家伙！分量缩水一半，肉片薄如蝉翼，配菜像是得了营养不良，连米饭都显得格外“矜持”！
更别提和人家直接到店吃、或者餐厅自己外送（不经过平台抽成）的相比了，那简直是“卖家秀”和“买家秀”的惨烈对比！
这叫什么？
这叫 “套路守恒定律”！
这世上根本没有免费的午餐，也没有真正“亏本”的生意。你以为平台在补贴，商家在赔本赚吆喝，殊不知，他们早就把成本核算得明明白白。你那“实付几块钱”对应的餐食，早就被安排得明明白白——对应的就是“几块钱”的成本和品质！
这才是真正的 “一分钱，一分货”，在外卖江湖里，体现得淋漓尽致！
有时候我真觉得，点外卖就像在玩一场大型的“心理战”和“数学游戏”。我们从“这个满减怎么凑”的初级套，跳进了“那个红包怎么叠”的中级套，最后发现自己困在“怎么买都没有首页直接点便宜”的高级套里。
哈哈哈哈，好像是从一个套，逃到了另外一个套！
我们乐此不疲地计算着，挣扎着，以为自己掌握了“省钱密码”，其实只是在平台设定好的游戏规则里，完成了一次次的“消费升级”自我感动。
说回我自己的外卖日常。你们也看得到我平时晒的（忏悔的）餐食，基本就是 “外卖 堂食” 两条腿走路。
为什么不做饭？
哎，这是一个悲伤（且现实）的故事。
首先，我那宝贵的出租屋，空间之狭小，堪称“蜗居界的模范生”。别说施展厨艺了，多两个人转身都能上演“贴面舞”。
其次，广州这地方，气候那叫一个“热情似火，潮湿如海”。没有一间干燥、通风、独立的厨房，你做的不是饭，是“细菌培养皿”！菜放半天就能给你表演一个“自体发酵”，米饭隔夜就敢给你长出“个性张扬”的绿毛。为了我的肠胃健康（以及懒得打扫），我果断放弃了“自炊”这条艰苦卓绝的道路。
所以，我的饮食结构就很清晰了：堂食吃腻了，换外卖；外卖吃怕了，滚回堂食。
形成一个完美的（懒惰的）闭环。
但即便是点外卖，我也渐渐悟出了一些“血泪教训”：
那些用了券之后便宜到离谱的餐，能不吃，尽量别天天吃！
你永远不知道，在你看不到的餐厅后厨，你那份“特价餐”经历了什么。可能是食材边角料的“华丽变身”，也可能是提前预制了三天、等待有缘人（大冤种）的“陈年老菜”。
外卖，图的是一个方便，一份未知的惊喜（或惊吓），但绝不能成为依赖，更不能指望它有多健康、多卫生！
哪怕它一分钱不要，你也要摸摸肚子问问自己：“这玩意儿吃下去，我的肠胃同意吗？我的体重秤答应吗？”
说到这里，就不得不提我现在的“减肥大业”了。
现阶段的我，已经基本 “戒断”了所有带糖的瓶装饮料和奶茶。
不是不想喝，是喝完之后，身体给出的反馈太真实、太残酷——皮肤冒痘，头发油腻，身体沉甸甸的，仿佛被一层糖浆裹住，呼吸都带着甜腻的负担。
特别是“油头”姐妹们，你们一定懂我在说什么！那种下午喝一杯全糖奶茶，晚上头发就能炒菜的体验，我再也不想经历了！
现在如果实在想喝点有味道的，我的选择非常“养生”（且克制）：
瑞幸咖啡（美式或拿铁，去糖）。 提神醒脑，假装自己很都市精英。
无糖豆浆。 朴素温暖，感觉自己在呵护雌激素（心理作用）。
红豆薏米水。 祛湿消肿，假装能打败广州的湿气（虽然效果微乎其微）。
这些喝下去，身体会觉得清爽、利落，没有被糖分“绑架”的黏腻感。这是一种更高级的（自以为的）快乐。
所以你看，绕了这么一大圈，我从疯狂薅外卖羊毛，到看清平台套路，再到如今为了减肥和健康，主动选择更简单、更干净的食物和饮品。
这何尝不是一种成长呢？（强行升华主题！）
外卖可以点，优惠可以用，但心里要明白：
所有的“便宜”背后，都可能标好了隐形的价格。
可能是健康的代价，可能是质量的妥协，也可能是浪费了时间精力算计后的空虚。
而真正的“省”，是照顾好自己身体的“本钱”，是吃进嘴里的东西能让你安心，是每一分钱都花得明白、吃得舒坦。
好了，今天的《外卖浮世绘》就唠叨到这里。
希望我的这些“踩坑心得”和“抽象感悟”，能给你们带来一点点启发（或者欢乐）。
下次点外卖前，不妨先问问自己：
“我是真的饿了，还是只是被红包诱惑了？”
“这吃下去，是我的胃想要，还是我的贪小便宜心理在作祟？”
愿我们都能在美食与健康、省钱与安心之间，找到那个让自己舒服的平衡点～
【12月09日】周二 | 打卡第44 天
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排小便后体重：56.33kg（好兆头，继续保持~）
BMI：56.33/（1.62*1.62）≈21.46
| 腰围：72c| 腹围：76c| 臀围：93c| 腰臀比：72/93≈0.77
| 左大腿围：52.5c| 右大腿围：53.5c 左小腿围：33c 右小腿围：33.5c/p>
【睡眠】：昨晚倒是没怎么出汗，做梦和别人吵架理论来着~
【心情】：看了吃瓜蒙主的视频，有一种恍然大悟，又有些无能为力的感觉~
【人体水库蓄水量】：1500（今天也是整上3大杯了）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民零星几个，一点点粘厕
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：12:00—20:00《遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【谷田稻香外卖，鹿茸菇炒猪颈肉 稻花香米饭】（昨天就馋这一口了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这个是之前上班的时候，被同事安利的，吃第三次了，但是感觉没有之前好吃了。这个没啥青菜，就先吃了鹿茸菇非常大颗，然后再猪颈肉就着米饭吃，它这个米饭就是粒粒分明了，可惜底子有点糊了，今天基本把米饭吃完了，因为它贵呀，21.5元呢~（可能是吃第三次，也许是米饭底子糊了，总之是觉得没之前好吃了~）
进食时间：12:00—12:40
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【牛杂摊，皇帝菜 菠菜 娃娃菜 金针菇 5个鹌鹑蛋】（中午吃的很饱，晚上就少吃点菜）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把青菜挨着吃完，最后鹌鹑蛋沥水，进肚子，完美~（刚刚好，不会觉得撑）
进食时间：18:06—18:38（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
—————————————————
动感瞬间：
今天的运动还可以！！！今天又去附近公园了，早上10:15出门的，12点左右才回到家，基本在外面纯走路有1个小时又45分钟，吃完饭还安排一个小时的晒太阳，运动量充足！！！看着公园里的人，天鹅，小狗，小动物，植被花草，心里面是很放松的~
—————————————————
【能量驿站】《外卖浮世绘》——你吃过免单外卖吗？
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
话说今年年初，那外卖江湖可是风起云涌、战火连天啊！几个大佬平台卷得那叫一个昏天暗地，仿佛一夜之间，全世界的外卖都不要钱了！哦不对，不是不要钱，是只要你手速够快、网速够稳、运气够欧，你就能用0.01元的价格，买到原本二三十块的东西！
那阵势，简直比过年抢红包还刺激，比双十一算满减还烧脑！
我也算是“时代的幸运儿”（自封的），在这场“外卖世界大战”中，勉强捡到了一点“战争红利”。虽然总共就薅到了5单，每单实付0.01元，但！这怎么能不算幸运呢？！这简直是我这种“贫穷减肥女孩”的人生高光时刻好吗！
虽然这0.01元在支付宝账单里显得那么微不足道，仿佛在嘲笑我：“你就为了我这半分钱，盯着手机屏幕戳了半小时？”
但！这是一种仪式感！是一种参与感！是一种“我和亿万网友一起薅了资本主义羊毛”的集体荣誉感！
来，稍微盘点一下我那“辉煌”的战绩——虽然不多，但每一单都刻着我的汗水（和眼药水）：
益禾堂的柠檬小麦青汁（大杯），0.01元！ 拿到手的时候，我仿佛握着的不是一杯饮料，而是一张“天选之女”的入场券。喝的时候都格外虔诚，每一口都在心里默念：“感谢平台，感谢商家，感谢我的破手机没在关键时候卡顿……”
瑞幸咖啡的鲜萃轻轻茉莉（大杯），0.01元！ 那天我特意早起，蹲在路由器旁边，仿佛在等待一场神圣的秒杀。当“支付成功”页面弹出来的时候，我差点对着手机屏幕磕一个。
沪上阿姨的茉莉奶绿（中杯），0.01元！ 嗯，这杯的味道，和我平时花十几块买的那杯，好像……也没什么区别嘛！（内心狂喜：废话！当然没区别！都是同一家店做的！但就是觉得这杯更甜！是金钱，不，是“省到钱”的甜！）
蜜雪冰城的冰鲜柠檬水，0.01元！ 这大概是性价比之王了。炎炎夏日，一杯透心凉的柠檬水，只花一分钱，这哪是喝水？这喝的是“人间值得”！
还有华莱士的香辣鸡腿堡，0.01元！ 这个我必须重点说说！那天我抢到这个堡的时候，感觉自己不是抢到了一个汉堡，而是抢到了“免费午餐”的终极梦想！拿到手，热乎乎的，面包松软，鸡肉……嗯，是那个熟悉的、略带魔性的味道。但因为它只花了一分钱，所以一切都可以被原谅！甚至觉得格外美味！
除了这些“一分钱神单”，我还侥幸抽到过几张“免单18元券”之类的“大额福利”。抵扣之后，一顿饭可能只花2块钱，或者1块4。每次付完款，我都觉得自己是个“外卖理财大师”，能用最少的钱，撬动最大的胃部满足。
当然啦，我沐笙在这里必须郑重声明（摸着我并不存在的良心）：
我并不推崇无脑占便宜、疯狂薅羊毛！
咱们中华民族勤俭节约的美德，那肯定是刻在DNA里的，必须发扬光大。但咱们的“省”，是“该花的花，该省的省”。当肚子真的饿了，有合理的吃饭需求时，能利用平台合理的优惠省一点，何乐而不为呢？这就像我妈常说的：“钱又不是大风刮来的，能省一分是一分！”
但是！（重点来了，请各位搭子们扶好眼镜，准备听我吐槽！）
你以为你在薅平台的羊毛？嘿嘿，Too young, too sile！
现在的平台，那可都是“套路学”十级教授！它们早就把我们这些“羊毛党”的心理拿捏得死死的。
你是不是也经常遇到这种情况：
打开软件，首页弹出一个金光闪闪的大红包——“领券立减15元！”
你心头一喜，点进去，精挑细选凑满减，走完各种叠加红包的“烧脑迷宫”，最后结算一看——咦？怎么实付价格，和我不领券、直接点开这家店看到的价格……差不多？？？
有时候甚至更贵！
还有一种情况：同一家店，你用各种券后实付8块钱的“特惠套餐”，和你直接点一份15块钱的“招牌套餐”，送过来一看——好家伙！分量缩水一半，肉片薄如蝉翼，配菜像是得了营养不良，连米饭都显得格外“矜持”！
更别提和人家直接到店吃、或者餐厅自己外送（不经过平台抽成）的相比了，那简直是“卖家秀”和“买家秀”的惨烈对比！
这叫什么？
这叫 “套路守恒定律”！
这世上根本没有免费的午餐，也没有真正“亏本”的生意。你以为平台在补贴，商家在赔本赚吆喝，殊不知，他们早就把成本核算得明明白白。你那“实付几块钱”对应的餐食，早就被安排得明明白白——对应的就是“几块钱”的成本和品质！
这才是真正的 “一分钱，一分货”，在外卖江湖里，体现得淋漓尽致！
有时候我真觉得，点外卖就像在玩一场大型的“心理战”和“数学游戏”。我们从“这个满减怎么凑”的初级套，跳进了“那个红包怎么叠”的中级套，最后发现自己困在“怎么买都没有首页直接点便宜”的高级套里。
哈哈哈哈，好像是从一个套，逃到了另外一个套！
我们乐此不疲地计算着，挣扎着，以为自己掌握了“省钱密码”，其实只是在平台设定好的游戏规则里，完成了一次次的“消费升级”自我感动。
说回我自己的外卖日常。你们也看得到我平时晒的（忏悔的）餐食，基本就是 “外卖 堂食” 两条腿走路。
为什么不做饭？
哎，这是一个悲伤（且现实）的故事。
首先，我那宝贵的出租屋，空间之狭小，堪称“蜗居界的模范生”。别说施展厨艺了，多两个人转身都能上演“贴面舞”。
其次，广州这地方，气候那叫一个“热情似火，潮湿如海”。没有一间干燥、通风、独立的厨房，你做的不是饭，是“细菌培养皿”！菜放半天就能给你表演一个“自体发酵”，米饭隔夜就敢给你长出“个性张扬”的绿毛。为了我的肠胃健康（以及懒得打扫），我果断放弃了“自炊”这条艰苦卓绝的道路。
所以，我的饮食结构就很清晰了：堂食吃腻了，换外卖；外卖吃怕了，滚回堂食。
形成一个完美的（懒惰的）闭环。
但即便是点外卖，我也渐渐悟出了一些“血泪教训”：
那些用了券之后便宜到离谱的餐，能不吃，尽量别天天吃！
你永远不知道，在你看不到的餐厅后厨，你那份“特价餐”经历了什么。可能是食材边角料的“华丽变身”，也可能是提前预制了三天、等待有缘人（大冤种）的“陈年老菜”。
外卖，图的是一个方便，一份未知的惊喜（或惊吓），但绝不能成为依赖，更不能指望它有多健康、多卫生！
哪怕它一分钱不要，你也要摸摸肚子问问自己：“这玩意儿吃下去，我的肠胃同意吗？我的体重秤答应吗？”
说到这里，就不得不提我现在的“减肥大业”了。
现阶段的我，已经基本 “戒断”了所有带糖的瓶装饮料和奶茶。
不是不想喝，是喝完之后，身体给出的反馈太真实、太残酷——皮肤冒痘，头发油腻，身体沉甸甸的，仿佛被一层糖浆裹住，呼吸都带着甜腻的负担。
特别是“油头”姐妹们，你们一定懂我在说什么！那种下午喝一杯全糖奶茶，晚上头发就能炒菜的体验，我再也不想经历了！
现在如果实在想喝点有味道的，我的选择非常“养生”（且克制）：
瑞幸咖啡（美式或拿铁，去糖）。 提神醒脑，假装自己很都市精英。
无糖豆浆。 朴素温暖，感觉自己在呵护雌激素（心理作用）。
红豆薏米水。 祛湿消肿，假装能打败广州的湿气（虽然效果微乎其微）。
这些喝下去，身体会觉得清爽、利落，没有被糖分“绑架”的黏腻感。这是一种更高级的（自以为的）快乐。
所以你看，绕了这么一大圈，我从疯狂薅外卖羊毛，到看清平台套路，再到如今为了减肥和健康，主动选择更简单、更干净的食物和饮品。
这何尝不是一种成长呢？（强行升华主题！）
外卖可以点，优惠可以用，但心里要明白：
所有的“便宜”背后，都可能标好了隐形的价格。
可能是健康的代价，可能是质量的妥协，也可能是浪费了时间精力算计后的空虚。
而真正的“省”，是照顾好自己身体的“本钱”，是吃进嘴里的东西能让你安心，是每一分钱都花得明白、吃得舒坦。
好了，今天的《外卖浮世绘》就唠叨到这里。
希望我的这些“踩坑心得”和“抽象感悟”，能给你们带来一点点启发（或者欢乐）。
下次点外卖前，不妨先问问自己：
“我是真的饿了，还是只是被红包诱惑了？”
“这吃下去，是我的胃想要，还是我的贪小便宜心理在作祟？”
愿我们都能在美食与健康、省钱与安心之间，找到那个让自己舒服的平衡点～