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【12月06日】周六 | 打卡第41 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.62kg（其实昨晚虽然吃好吃的了，但是没吃饱，嘿嘿，因为米饭只吃了几小口~整体饭菜量不多）
BMI：56.62/（1.62*1.62）≈21.57
| 腰围：70c| 腹围：74c| 臀围：93c| 腰臀比：70/93≈0.75
| 左大腿围：52.5c| 右大腿围：53.5c 左小腿围：33c 右小腿围：33.5c/p>
【睡眠】：也是奇怪了，可能是睡晚了，被子加重了2斤，但昨晚居然没出汗，估计是太困了~
【心情】：脑子里开始琢磨一些奇奇怪怪了，想想怎么破局工作的事情~
【人体水库蓄水量】：1500（今天肯定是没喝够的，因为两顿饭间隔时间比较短）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一小撮，略微上火了！
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【今日三餐记】：进食时间：13:24—21:24《遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【蒸菜，菜心 蒸蛋 辣椒炒肉 白米饭】（突然想吃辣椒炒肉了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃完菜心，再吃完蒸蛋，最后把辣椒炒肉全部丢水里涮一遍，配合米饭吃，最后米饭还剩一半（果然洗过的辣椒炒肉非常之清淡~）
进食时间：13:24—14:01
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【遵义羊肉粉堂食，两个大饺子 羊肉粉】（大饺子全是菜，像韭菜盒子！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。上次吃过那个巨大的菜饺子，就惦记上了，结果要等到下午四点才售卖，买完再去新开的贵州羊肉粉店吃，份量很足，小碗的应该都有2两粉，羊肉也很劲道，老板是贵州的（吃完2个菜饺子，再吃的羊肉粉，因为粉太烫了！）
进食时间：17:15—17:45（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般！！！今天出太阳，洗了头，但是没怎么晒太阳，刷手机摆烂了，后面又忙着把洗衣服，结果太阳就跑了。不过晚饭吃得比较早，吃完还去周边超市溜达了一圈，算是早消化了~
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【能量驿站】《逛吃江湖录》——海心沙公园 & 海心桥
各位饭友们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着开阔眼界的旗号，行填满肚皮之实！出发！
时间：2023年10月22日，一个沐笙决定“用眼睛吃夜景”的夜晚。
地点：广州·海心沙公园 & 海心桥。
人物：我——沐笙
朋友们，如果你们是第一次来广州，想打卡珠江夜景，但又不想花钱坐船（毕竟船票可能等于三顿肉夹馍，这账咱得算明白），那么恭喜你，刷到这篇就是赚到！本沐导游，将用亲身实践，为你献上一份“零船票、全风景、附赠步数减肥” 的良心夜景攻略！
那天，我为了等夜景，特地像个昼伏夜出的猫头鹰，晚上才出动。出门前，我还庄严地对体重秤发誓：“今晚只看不吃，纯走路，消耗至少300大卡！”
结果一下楼，肚子就非常不配合地“咕——”了一声，仿佛在说：“你骗鬼呢？”
好吧，吃饱才有力气减肥，看夜景也不能饿着肚子，这是沐氏哲学第一条。于是我很“克制”地走进地铁站附近的“华辉拉肠”。为啥选它？因为它是连锁店，味道稳定得就像我的体重——永远在某个区间顽强震荡。
我点了一碗内容丰富的艇仔粥，既能吃饱，味道也不错，关键是——它看起来比较健康！（心理安慰也是安慰，谢谢。）毕竟咱们今晚的主菜是夜景，不能一开始就用肠粉炸鸡把胃填满，得留点“内存”给眼睛。
吃完粥，我像个充满电的导航机器人，跟着手机指引，走向海心沙公园。路灯不算亮，但没关系，本沐自带“发现美的眼睛”（以及手机手电筒）。
走着走着，一片向日葵花海突然闯入视线！
我当时的反应是：“哇靠！这大晚上的，你们怎么还不下班？这么卷吗？！”
真的，虽然灯光昏暗，但那一大片向日葵就像一群倔强的“夜间营业员”，整整齐齐朝着——呃，大概是昨天太阳下山的方向？——站得笔直。我瞬间心疼了：这要是在白天，阳光一照，得多耀眼啊！可惜今晚月亮不够亮，我只能打开手机电筒，像个追星站姐一样，对着它们一顿猛拍，心里默念：“你的美貌，由我来守护！”
我换了十八个姿势，蹲着、趴着、侧着、甚至试图倒立（未遂），就为了把向日葵拍出“夜日葵”的璀璨感。可惜技术有限，灯光不足，拍出来的照片仿佛在说：“我是向日葵，但我今天e了。”
不过没关系，来过，拍过，笑过，就算拥有。减肥不也这样吗？动过，饿过，挣扎过，就算努力过！（强行升华，谢谢。）
拍够了（其实是手机内存警告了），我继续往前溜达。走到场馆附近，听说这里平时还会办演唱会。我脑补了一下：要是能一边看爱豆，一边吹江风，顺便偷吃一口藏在包里的零食……啊，这该死的美好想象！ 可惜今晚只有风和我的脚步声，以及远处广州塔的“小蛮腰”在对我闪烁。
再往前走，是灯光喷泉。我到的时候它没表演，大概也在“休息时间”。不过没关系，重点来了——隔江对望的广州塔，就在这里一览无余！
我举起手机，像个专业摄影师（自认为），开始调整角度、避开人群、等待灯光变色……
“咔嚓！咔嚓！咔嚓！”
好了，广州塔的全景打卡照，到手！
发朋友圈配文我都想好了：“今夜，我为广州塔代言。”（虽然塔可能并不需要。）
当然，这里也可以坐船游览。但我瞄了一眼票价，心里的小算盘“啪嗒啪嗒”一打：这钱够我吃两顿“秦哥哥”肉夹馍了！ 于是果断选择——用眼睛白嫖。毕竟，真正的美景，往往都是免费的，就像真正的胖，往往都是自己一口一口吃出来的。（突然扎心。）
不过，今晚的重头戏还在后面——海心桥！
我早就预约好了（对，免费预约，不收一分钱，这才是人间良心！）。眼看预约时间快到了，我赶紧跟着导航，迈开我的“减肥小短腿”，朝着桥的方向“疾走 小跑”。
一路上，我内心戏很足：
“快点快点，别错过了！”
“哎呀今天走路量肯定超标了，明天可以多吃一口吧？”
“这桥会不会很多人？能不能拍到没人的背景？”
……
终于，上桥了！
哇——
这视野，这江风，这灯光！
我瞬间理解为什么那么多人推荐这里了——这简直就是“陆地行舟，空中观景”啊！
站在桥上，珠江夜景尽收眼底，角度比在岸边高，视野比在船上广，关键还稳如老狗，不用担心晕船！
我像个初次进城的憨憨，举起手机就是一顿360度无死角“扫射”。
拍风景、拍自己、拍别人拍风景、拍影子、拍灯光倒影……
顺便还要等路人走过去，争取拍出“背景干净、主角只有我（和塔）”的大片效果。
拍照五分钟，P图两小时的预感人设，今晚算是立住了。
拍够了，我也舍不得马上走。就靠在栏杆上，让江风胡乱地拍打我的脸（顺便带走一些热量），用肉眼好好地、认真地、不透过屏幕地，看了一遍这片风景。
那一刻，什么减肥、什么体重、什么明天要上班……都被江风吹散了。
只剩下一种很简单的快乐：我站在这里，吹着风，看着光，真好。
下桥的时候，已经快晚上十一点了。桥上人渐渐少了，只有零星几个像我一样的“夜游神”还在徘徊。
我慢慢地往回走，心里满满当当的——不是食物，是某种轻盈的满足感。
乘兴而来，尽兴而归，这大概就是出门走走最好的结局。
回去的路上，我一边复盘今晚的步数（肯定破万了！），一边总结出这份“沐笙版广州夜景白嫖指南”：
吃： 就近解决，清淡管饱。推荐粥类，不占肚子，还能暖胃。
行： 地铁 步行，绿色环保还燃脂。记得穿双好走的鞋，别让脚提前罢工。
看： 海心沙向日葵（白天更佳） 场馆外景 灯光喷泉（查好时间） 广州塔全景。一套组合拳下来，朋友圈九宫格不愁没素材。
桥： 海心桥必去！提前预约，免费登桥。傍晚或晚上去，风景最佳。拍照、吹风、发呆，任君选择。
心： 带上好心情，和一双发现美的眼睛。夜景不用钱，但感受需要你亲自到场。
最后想说，广州确实是一座“好吃”的城市，但它的“好看”也同样动人。城市和人一样，不止一面。有时候跳出“吃吃吃”的循环，用脚步去丈量它的夜晚，也会收获不一样的治愈。
当然，如果你看完夜景又饿了……
别问我该怎么办！
我只会告诉你：
“忍住！回家喝口水，早点睡，明天又是减肥（或继续逛吃）的一天！”
好了，本周的《逛吃江湖录》到此结束！
沐笙导游温馨提示：
美景与美食，皆是人间烟火。
咱们的策略是——“平时管住嘴，周末迈开腿；眼睛先吃饱，肚子……你看着办！”
我们下期“江湖”再见！
（也可能下次在“海心沙向日葵花海”偶遇，如果你发现一个围着向日葵疯狂转圈拍照的女生，那可能就是我……）
【12月06日】周六 | 打卡第41 天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.62kg（其实昨晚虽然吃好吃的了，但是没吃饱，嘿嘿，因为米饭只吃了几小口~整体饭菜量不多）
BMI：56.62/（1.62*1.62）≈21.57
| 腰围：70c| 腹围：74c| 臀围：93c| 腰臀比：70/93≈0.75
| 左大腿围：52.5c| 右大腿围：53.5c 左小腿围：33c 右小腿围：33.5c/p>
【睡眠】：也是奇怪了，可能是睡晚了，被子加重了2斤，但昨晚居然没出汗，估计是太困了~
【心情】：脑子里开始琢磨一些奇奇怪怪了，想想怎么破局工作的事情~
【人体水库蓄水量】：1500（今天肯定是没喝够的，因为两顿饭间隔时间比较短）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民有一小撮，略微上火了！
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【今日三餐记】：进食时间：13:24—21:24《遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【蒸菜，菜心 蒸蛋 辣椒炒肉 白米饭】（突然想吃辣椒炒肉了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃完菜心，再吃完蒸蛋，最后把辣椒炒肉全部丢水里涮一遍，配合米饭吃，最后米饭还剩一半（果然洗过的辣椒炒肉非常之清淡~）
进食时间：13:24—14:01
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【遵义羊肉粉堂食，两个大饺子 羊肉粉】（大饺子全是菜，像韭菜盒子！！！）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。上次吃过那个巨大的菜饺子，就惦记上了，结果要等到下午四点才售卖，买完再去新开的贵州羊肉粉店吃，份量很足，小碗的应该都有2两粉，羊肉也很劲道，老板是贵州的（吃完2个菜饺子，再吃的羊肉粉，因为粉太烫了！）
进食时间：17:15—17:45（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般！！！今天出太阳，洗了头，但是没怎么晒太阳，刷手机摆烂了，后面又忙着把洗衣服，结果太阳就跑了。不过晚饭吃得比较早，吃完还去周边超市溜达了一圈，算是早消化了~
—————————————————
【能量驿站】《逛吃江湖录》——海心沙公园 & 海心桥
各位饭友们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着开阔眼界的旗号，行填满肚皮之实！出发！
时间：2023年10月22日，一个沐笙决定“用眼睛吃夜景”的夜晚。
地点：广州·海心沙公园 & 海心桥。
人物：我——沐笙
朋友们，如果你们是第一次来广州，想打卡珠江夜景，但又不想花钱坐船（毕竟船票可能等于三顿肉夹馍，这账咱得算明白），那么恭喜你，刷到这篇就是赚到！本沐导游，将用亲身实践，为你献上一份“零船票、全风景、附赠步数减肥” 的良心夜景攻略！
那天，我为了等夜景，特地像个昼伏夜出的猫头鹰，晚上才出动。出门前，我还庄严地对体重秤发誓：“今晚只看不吃，纯走路，消耗至少300大卡！”
结果一下楼，肚子就非常不配合地“咕——”了一声，仿佛在说：“你骗鬼呢？”
好吧，吃饱才有力气减肥，看夜景也不能饿着肚子，这是沐氏哲学第一条。于是我很“克制”地走进地铁站附近的“华辉拉肠”。为啥选它？因为它是连锁店，味道稳定得就像我的体重——永远在某个区间顽强震荡。
我点了一碗内容丰富的艇仔粥，既能吃饱，味道也不错，关键是——它看起来比较健康！（心理安慰也是安慰，谢谢。）毕竟咱们今晚的主菜是夜景，不能一开始就用肠粉炸鸡把胃填满，得留点“内存”给眼睛。
吃完粥，我像个充满电的导航机器人，跟着手机指引，走向海心沙公园。路灯不算亮，但没关系，本沐自带“发现美的眼睛”（以及手机手电筒）。
走着走着，一片向日葵花海突然闯入视线！
我当时的反应是：“哇靠！这大晚上的，你们怎么还不下班？这么卷吗？！”
真的，虽然灯光昏暗，但那一大片向日葵就像一群倔强的“夜间营业员”，整整齐齐朝着——呃，大概是昨天太阳下山的方向？——站得笔直。我瞬间心疼了：这要是在白天，阳光一照，得多耀眼啊！可惜今晚月亮不够亮，我只能打开手机电筒，像个追星站姐一样，对着它们一顿猛拍，心里默念：“你的美貌，由我来守护！”
我换了十八个姿势，蹲着、趴着、侧着、甚至试图倒立（未遂），就为了把向日葵拍出“夜日葵”的璀璨感。可惜技术有限，灯光不足，拍出来的照片仿佛在说：“我是向日葵，但我今天e了。”
不过没关系，来过，拍过，笑过，就算拥有。减肥不也这样吗？动过，饿过，挣扎过，就算努力过！（强行升华，谢谢。）
拍够了（其实是手机内存警告了），我继续往前溜达。走到场馆附近，听说这里平时还会办演唱会。我脑补了一下：要是能一边看爱豆，一边吹江风，顺便偷吃一口藏在包里的零食……啊，这该死的美好想象！ 可惜今晚只有风和我的脚步声，以及远处广州塔的“小蛮腰”在对我闪烁。
再往前走，是灯光喷泉。我到的时候它没表演，大概也在“休息时间”。不过没关系，重点来了——隔江对望的广州塔，就在这里一览无余！
我举起手机，像个专业摄影师（自认为），开始调整角度、避开人群、等待灯光变色……
“咔嚓！咔嚓！咔嚓！”
好了，广州塔的全景打卡照，到手！
发朋友圈配文我都想好了：“今夜，我为广州塔代言。”（虽然塔可能并不需要。）
当然，这里也可以坐船游览。但我瞄了一眼票价，心里的小算盘“啪嗒啪嗒”一打：这钱够我吃两顿“秦哥哥”肉夹馍了！ 于是果断选择——用眼睛白嫖。毕竟，真正的美景，往往都是免费的，就像真正的胖，往往都是自己一口一口吃出来的。（突然扎心。）
不过，今晚的重头戏还在后面——海心桥！
我早就预约好了（对，免费预约，不收一分钱，这才是人间良心！）。眼看预约时间快到了，我赶紧跟着导航，迈开我的“减肥小短腿”，朝着桥的方向“疾走 小跑”。
一路上，我内心戏很足：
“快点快点，别错过了！”
“哎呀今天走路量肯定超标了，明天可以多吃一口吧？”
“这桥会不会很多人？能不能拍到没人的背景？”
……
终于，上桥了！
哇——
这视野，这江风，这灯光！
我瞬间理解为什么那么多人推荐这里了——这简直就是“陆地行舟，空中观景”啊！
站在桥上，珠江夜景尽收眼底，角度比在岸边高，视野比在船上广，关键还稳如老狗，不用担心晕船！
我像个初次进城的憨憨，举起手机就是一顿360度无死角“扫射”。
拍风景、拍自己、拍别人拍风景、拍影子、拍灯光倒影……
顺便还要等路人走过去，争取拍出“背景干净、主角只有我（和塔）”的大片效果。
拍照五分钟，P图两小时的预感人设，今晚算是立住了。
拍够了，我也舍不得马上走。就靠在栏杆上，让江风胡乱地拍打我的脸（顺便带走一些热量），用肉眼好好地、认真地、不透过屏幕地，看了一遍这片风景。
那一刻，什么减肥、什么体重、什么明天要上班……都被江风吹散了。
只剩下一种很简单的快乐：我站在这里，吹着风，看着光，真好。
下桥的时候，已经快晚上十一点了。桥上人渐渐少了，只有零星几个像我一样的“夜游神”还在徘徊。
我慢慢地往回走，心里满满当当的——不是食物，是某种轻盈的满足感。
乘兴而来，尽兴而归，这大概就是出门走走最好的结局。
回去的路上，我一边复盘今晚的步数（肯定破万了！），一边总结出这份“沐笙版广州夜景白嫖指南”：
吃： 就近解决，清淡管饱。推荐粥类，不占肚子，还能暖胃。
行： 地铁 步行，绿色环保还燃脂。记得穿双好走的鞋，别让脚提前罢工。
看： 海心沙向日葵（白天更佳） 场馆外景 灯光喷泉（查好时间） 广州塔全景。一套组合拳下来，朋友圈九宫格不愁没素材。
桥： 海心桥必去！提前预约，免费登桥。傍晚或晚上去，风景最佳。拍照、吹风、发呆，任君选择。
心： 带上好心情，和一双发现美的眼睛。夜景不用钱，但感受需要你亲自到场。
最后想说，广州确实是一座“好吃”的城市，但它的“好看”也同样动人。城市和人一样，不止一面。有时候跳出“吃吃吃”的循环，用脚步去丈量它的夜晚，也会收获不一样的治愈。
当然，如果你看完夜景又饿了……
别问我该怎么办！
我只会告诉你：
“忍住！回家喝口水，早点睡，明天又是减肥（或继续逛吃）的一天！”
好了，本周的《逛吃江湖录》到此结束！
沐笙导游温馨提示：
美景与美食，皆是人间烟火。
咱们的策略是——“平时管住嘴，周末迈开腿；眼睛先吃饱，肚子……你看着办！”
我们下期“江湖”再见！
（也可能下次在“海心沙向日葵花海”偶遇，如果你发现一个围着向日葵疯狂转圈拍照的女生，那可能就是我……）