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【12月04日】周四 | 打卡第39 天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.77kg（虽然昨晚上开心地吃了，今天排出了，哈哈，没排之前是56.96呢）
BMI：56.77/（1.62*1.62）≈21.63
| 腰围：72c| 腹围：77c| 臀围：93c| 腰臀比：72/93≈0.77
| 左大腿围：53c| 右大腿围：54c 左小腿围：33c 右小腿围：33.5c/p>
【睡眠】：昨晚出汗贼多! ！！ 汗干了之后，身体又凉了，冷到睡不着~
【心情】：不太美丽，面试被刷KPI了，提前准备几个小时，坐车过去一个小时，填表半个小时，最后就聊10多分钟，还不聊薪资，逗人玩呢？！
【人体水库蓄水量】：1500（因为要面试，所以提前喝了三杯水，结果硬是到面试地点找厕所）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民形成了S形状的队伍出去了～
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【今日三餐记】：进食时间：11:40—19:40《没有遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【外卖，菜心块 杏鲍菇炒牛肉 炸鸡肉 白米饭】（附近一家粤菜酒楼的外卖）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然打包起来是盒饭，但起来还ok。不过油水比较重，我就拿他们送的汤直接开涮，把所有要进口的菜全部涮过一遍才吃！菜心是很大根切成几块的，我先吃完了，再吃杏鲍菇和牛肉以及青椒，搭配米饭吃，不过炸鸡肉没有吃，因为涮不干净它表面的油脂，最后饭还剩了一点点，因为本来份量不是特别多（应该不是预制菜，备餐就安排了十多分钟呢~）
进食时间：11:40—12:07
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【牛杂摊，茼蒿 皇帝菜 娃娃菜 豆芽 5个鹌鹑蛋 一些藕块 2个大肉包】（面试不开心，吃点肉包开心开心）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把青菜吃完了，再吃的鹌鹑蛋，藕块，最后再慢慢吃我
【12月04日】周四 | 打卡第39 天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.77kg（虽然昨晚上开心地吃了，今天排出了，哈哈，没排之前是56.96呢）
BMI：56.77/（1.62*1.62）≈21.63
| 腰围：72c| 腹围：77c| 臀围：93c| 腰臀比：72/93≈0.77
| 左大腿围：53c| 右大腿围：54c 左小腿围：33c 右小腿围：33.5c/p>
【睡眠】：昨晚出汗贼多! ！！ 汗干了之后，身体又凉了，冷到睡不着~
【心情】：不太美丽，面试被刷KPI了，提前准备几个小时，坐车过去一个小时，填表半个小时，最后就聊10多分钟，还不聊薪资，逗人玩呢？！
【人体水库蓄水量】：1500（因为要面试，所以提前喝了三杯水，结果硬是到面试地点找厕所）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民形成了S形状的队伍出去了～
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【今日三餐记】：进食时间：11:40—19:40《没有遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【外卖，菜心块 杏鲍菇炒牛肉 炸鸡肉 白米饭】（附近一家粤菜酒楼的外卖）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然打包起来是盒饭，但起来还ok。不过油水比较重，我就拿他们送的汤直接开涮，把所有要进口的菜全部涮过一遍才吃！菜心是很大根切成几块的，我先吃完了，再吃杏鲍菇和牛肉以及青椒，搭配米饭吃，不过炸鸡肉没有吃，因为涮不干净它表面的油脂，最后饭还剩了一点点，因为本来份量不是特别多（应该不是预制菜，备餐就安排了十多分钟呢~）
进食时间：11:40—12:07
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【牛杂摊，茼蒿 皇帝菜 娃娃菜 豆芽 5个鹌鹑蛋 一些藕块 2个大肉包】（面试不开心，吃点肉包开心开心）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把青菜吃完了，再吃的鹌鹑蛋，藕块，最后再慢慢吃我