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【12月02日】周二 | 打卡第37 天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.70kg（去厕所之前我上称了，56.94kg，虽然这个数字很微小，但是鼓励却是很大的！）
BMI：56.70/（1.62*1.62）≈21.60
| 腰围：72c| 腹围：77c| 臀围：93c| 腰臀比：72/93≈0.77
| 左大腿围：53c| 右大腿围：54c 左小腿围：33c 右小腿围：33.5c/p>
【睡眠】：天气冷，如果不把脑袋放进被子里，就脑袋凉睡不着，但放进去就二氧化碳超标，温室效应加剧，嘎嘎流汗（被动版），从而入睡困难，睡眠时间短！！！
【心情】：今天是摆烂的一天，也不是每天都打鸡血的，嗯，说多了都是累~
【人体水库蓄水量】：1500（还行，比昨天喝的多了些，但是阴雨天不爱动弹）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民一小块队伍，勇闯水底，速度迅猛！
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：11:56—19:56《遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【外卖快餐，虫草花鸡肉 清炒上海青 白米饭】（中式快餐也能挑出来低盐低脂的）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。上海青还可以，也不怎么咸，先把它吃光啦。紧接着吃了块鸡肉里面的木耳，比较有味道，糟了！货不对板，这个应该是木耳虫草花炒鸡肉，而不是清淡的虫草花蒸鸡~但前几天吃得比较清淡了，配合上紧凑粒粒分明的米饭还吃得挺满足，饭是吃了一半多，还剩一个小拳头（虽然吃的少，但是馋呐，所以重口一点也行~）
进食时间：11:56—12:33
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【外卖饭团 牛杂摊，茼蒿 皇帝菜 娃娃菜 金针菇 5个鹌鹑蛋 无酱饭团】（今天尝试备注饭团不要酱，他们果然是看备注的~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为馋了，点了一个无酱饭团，所以青菜的量减少一个，先把四个青菜吃完，再吃鹌鹑蛋，最后再慢慢吃饭团~（说实话，不加酱的饭团就是一碗加了小料的糙米饭，吃得一点负罪感没有！）
进食时间：18:25—19:10（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动非常一般！！！阴雨天气，下了一天的小雨，没有太阳，心情也比较低落，但必须洗头，要不然痒的睡不着~然后吃完饭也不想动，只想刷视频，来麻木自己，有时候摆烂放松一下挺好的，精神不能过于紧张了，但你别找这个借口天天摆烂呀~就算你有钱有权有美颜，总归给自己一个精神寄托，每天溜达溜达动弹动弹呀！就像我这样，和自己对话，和你，对话，而乐此不疲~
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【能量驿站】《外卖浮世绘》——煲仔锅收藏事业
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
刚刚我翻看往期外卖订单，突然挖出一段连我自己都拍腿叫绝的“行为艺术”——
《论一个减肥博主是如何在办公室开展“二手锅具收藏事业”的》。
事情发生在2025年5月15日，一个平平无奇、阳光普照、适合点外卖的打工午间。
那时的我，还在职场里扮演一枚勤勤恳恳（偶尔摸鱼）的螺丝钉，每天最庄严的仪式，就是中午十一点半准时打开外卖软件，进行一场“今天宠幸谁”的翻牌大典。
那天，我像皇帝选妃一样，指尖在屏幕上滑了半天，最终钦点了一家煲仔饭。
生晒腊肠滑鸡排骨咸蛋煲仔饭，名字长得仿佛在念一道皇家御膳，价格也很“御膳”——用了优惠券还要21.8元！
是，我沐笙，在买衣服时抠搜得像葛朗台，在吃上面却大方得宛如散财童子。
“钱嘛，花在刀刃上，而我的胃，就是全世界最锋利的刀！”（理不直气也壮.jpg）
外卖小哥如期而至，我接过袋子时手感一沉——
哟呵？连锅一起送来了？！
那个小小的、带点焦褐色的砂锅，就这样裹着外卖袋，温温热热地躺在我手里。
我瞬间瞳孔地震，接着心中狂喜：21块8，饭我吃了，锅还归我？这哪是消费，这分明是理财啊！
毕竟在我这种“外卖餐具收藏界入门选手”看来，这口锅的品相，可比那些软塌塌的一次性饭盒、长得千篇一律的泡面碗高级多了！
它糙中带稳，黑里透亮，锅底还倔强地巴着几粒锅巴，仿佛在诉说：“我曾是一碗优秀的饭。”
当然，实话实说，那天的饭本身也就……普通好吃。
腊肠略硬，鸡肉稍柴，咸蛋倒是够咸。
但！谁在乎饭啊！我吃的是饭吗？我吃的是“锅 饭”的超级性价比！
我一边扒饭，一边用余光偷瞄那口锅，内心已经开始规划它的下半生：
“洗完放办公室，明天装水果，后天泡麦片，大后天还能当个笔筒……啧啧，一锅多用，我真是个持家小天才！”
就在我美滋滋盘算时，坐我对面的男同事也吃完了他的煲仔饭。
只见他拎起那个同款小锅，潇洒地走向垃圾桶，动作流畅得仿佛在扔一张废纸——
“住手！！！”
我一声暴喝，吓得他手一抖，锅子在垃圾桶边缘晃了两下，险险挂住。
“干嘛？这锅你要啊？”他一脸“你没事吧”的表情。
“要！怎么不要！”我一个箭步冲过去，宛如抢救濒危文物，“洗洗给我！我拿来装东西！”
同事嘴角抽了抽，把那口锅底糊着一层黑如深渊、坚如磐石的锅巴的锅，连同锅盖，一起递给了我。
那锅底的颜色，仿佛经历了地狱之火的淬炼，又像是被泼了墨还烤焦了似的。
但我沐笙，是那种会轻易认输的人吗？
不！我眼里只有“集齐一对”的执念！
吃完饭，我拎着一口略脏的锅和一口脏得妈都不认的锅，雄赳赳气昂昂地走向洗手间，仿佛不是去刷锅，而是去征服星辰大海。
我撕下煲仔锅外层的纸壳，把它当洗碗布，对着水龙头开始“搓澡”。
我自己的那口，锅巴还算温柔，稍微一蹭就脱落了，露出里头质朴的砂锅原色。
但同事那口……
我搓，我抠，我拿指甲刮，我差点把“洪荒之力”都用上了。
那层黑垢仿佛在冷笑：“就这？”
我甚至怀疑他点的不是煲仔饭，是“煲仔炭”。
最后，在我手指快秃噜皮、耐心即将耗尽之际，它总算勉强露出了几分“锅样”，只是锅底依旧残留着几块顽固的黑斑，像极了某种抽象派艺术涂鸦。
“算了，这叫岁月感，是独一无二的印记。” 我强行给自己洗脑，并给它取名：“黑武士锅”。
洗完澡的两口锅，湿漉漉、亮晶晶（相对而言）地摆在我工位旁。
我左看右看，越看越满意。
但总觉得……少了点什么。
两口锅，像一对孤零零的哑铃，不够圆满，不够气派。
“要是能凑一整套，四口锅，整整齐齐，那该多治愈啊……” 一个危险的念头，如同藤蔓般在我心里疯狂滋长。
九天之后，机会来了。
坐我斜对面的女同事，正对着外卖软件愁眉苦脸：“今天吃啥啊……”
我耳朵一竖，瞬间进入“卖安利”模式：
“吃煲仔饭啊！就我之前点那家！饭一般，但送锅啊！”
我重点强调了最后三个字，并配以炯炯有神的目光。
女同事被我眼中的“锅之火焰”打动，犹豫着说：“行……那我试试？”
“试！必须试！”我一边怂恿她，一边飞快地再次打开那家店。
为了我那“凑齐四口锅”的伟大梦想，我，沐笙，毅然决然地又点了一次煲仔饭！
这次是黑椒鸡扒煲仔饭，15.8元。
我根本不在乎它是什么味道，我的眼里只有锅。 这纯粹是为爱发电，为锅充值！
外卖到了，女同事揭开她的锅，表情复杂：“饭……确实挺普通的。”
“饭不重要！”我大手一挥，指向那口锅，“你看这器型！这质感！这免费的附加值！”
她被我的狂热感染，吃完饭，竟主动拿着锅去洗了。
回来时，她举着那口洁净如新的小锅，对着光看了看，居然也露出了一丝欣赏：“哎，洗完了还挺可爱的哈？”
我心中警铃大作：不好！她要反悔！
但我沐笙，是何等大气（心机）之人？我立刻摆出慷慨分享的姿态：
“你要是
【12月02日】周二 | 打卡第37 天
【晨间数据站】：
排大小便后体重：56.70kg（去厕所之前我上称了，56.94kg，虽然这个数字很微小，但是鼓励却是很大的！）
BMI：56.70/（1.62*1.62）≈21.60
| 腰围：72c| 腹围：77c| 臀围：93c| 腰臀比：72/93≈0.77
| 左大腿围：53c| 右大腿围：54c 左小腿围：33c 右小腿围：33.5c/p>
【睡眠】：天气冷，如果不把脑袋放进被子里，就脑袋凉睡不着，但放进去就二氧化碳超标，温室效应加剧，嘎嘎流汗（被动版），从而入睡困难，睡眠时间短！！！
【心情】：今天是摆烂的一天，也不是每天都打鸡血的，嗯，说多了都是累~
【人体水库蓄水量】：1500（还行，比昨天喝的多了些，但是阴雨天不爱动弹）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民一小块队伍，勇闯水底，速度迅猛！
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【今日三餐记】：进食时间：11:56—19:56《遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐 午餐：【外卖快餐，虫草花鸡肉 清炒上海青 白米饭】（中式快餐也能挑出来低盐低脂的）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。上海青还可以，也不怎么咸，先把它吃光啦。紧接着吃了块鸡肉里面的木耳，比较有味道，糟了！货不对板，这个应该是木耳虫草花炒鸡肉，而不是清淡的虫草花蒸鸡~但前几天吃得比较清淡了，配合上紧凑粒粒分明的米饭还吃得挺满足，饭是吃了一半多，还剩一个小拳头（虽然吃的少，但是馋呐，所以重口一点也行~）
进食时间：11:56—12:33
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标 等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐：【外卖饭团 牛杂摊，茼蒿 皇帝菜 娃娃菜 金针菇 5个鹌鹑蛋 无酱饭团】（今天尝试备注饭团不要酱，他们果然是看备注的~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为馋了，点了一个无酱饭团，所以青菜的量减少一个，先把四个青菜吃完，再吃鹌鹑蛋，最后再慢慢吃饭团~（说实话，不加酱的饭团就是一碗加了小料的糙米饭，吃得一点负罪感没有！）
进食时间：18:25—19:10（不再吃东西和喝水了）
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动非常一般！！！阴雨天气，下了一天的小雨，没有太阳，心情也比较低落，但必须洗头，要不然痒的睡不着~然后吃完饭也不想动，只想刷视频，来麻木自己，有时候摆烂放松一下挺好的，精神不能过于紧张了，但你别找这个借口天天摆烂呀~就算你有钱有权有美颜，总归给自己一个精神寄托，每天溜达溜达动弹动弹呀！就像我这样，和自己对话，和你，对话，而乐此不疲~
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【能量驿站】《外卖浮世绘》——煲仔锅收藏事业
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
刚刚我翻看往期外卖订单，突然挖出一段连我自己都拍腿叫绝的“行为艺术”——
《论一个减肥博主是如何在办公室开展“二手锅具收藏事业”的》。
事情发生在2025年5月15日，一个平平无奇、阳光普照、适合点外卖的打工午间。
那时的我，还在职场里扮演一枚勤勤恳恳（偶尔摸鱼）的螺丝钉，每天最庄严的仪式，就是中午十一点半准时打开外卖软件，进行一场“今天宠幸谁”的翻牌大典。
那天，我像皇帝选妃一样，指尖在屏幕上滑了半天，最终钦点了一家煲仔饭。
生晒腊肠滑鸡排骨咸蛋煲仔饭，名字长得仿佛在念一道皇家御膳，价格也很“御膳”——用了优惠券还要21.8元！
是，我沐笙，在买衣服时抠搜得像葛朗台，在吃上面却大方得宛如散财童子。
“钱嘛，花在刀刃上，而我的胃，就是全世界最锋利的刀！”（理不直气也壮.jpg）
外卖小哥如期而至，我接过袋子时手感一沉——
哟呵？连锅一起送来了？！
那个小小的、带点焦褐色的砂锅，就这样裹着外卖袋，温温热热地躺在我手里。
我瞬间瞳孔地震，接着心中狂喜：21块8，饭我吃了，锅还归我？这哪是消费，这分明是理财啊！
毕竟在我这种“外卖餐具收藏界入门选手”看来，这口锅的品相，可比那些软塌塌的一次性饭盒、长得千篇一律的泡面碗高级多了！
它糙中带稳，黑里透亮，锅底还倔强地巴着几粒锅巴，仿佛在诉说：“我曾是一碗优秀的饭。”
当然，实话实说，那天的饭本身也就……普通好吃。
腊肠略硬，鸡肉稍柴，咸蛋倒是够咸。
但！谁在乎饭啊！我吃的是饭吗？我吃的是“锅 饭”的超级性价比！
我一边扒饭，一边用余光偷瞄那口锅，内心已经开始规划它的下半生：
“洗完放办公室，明天装水果，后天泡麦片，大后天还能当个笔筒……啧啧，一锅多用，我真是个持家小天才！”
就在我美滋滋盘算时，坐我对面的男同事也吃完了他的煲仔饭。
只见他拎起那个同款小锅，潇洒地走向垃圾桶，动作流畅得仿佛在扔一张废纸——
“住手！！！”
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“干嘛？这锅你要啊？”他一脸“你没事吧”的表情。
“要！怎么不要！”我一个箭步冲过去，宛如抢救濒危文物，“洗洗给我！我拿来装东西！”
同事嘴角抽了抽，把那口锅底糊着一层黑如深渊、坚如磐石的锅巴的锅，连同锅盖，一起递给了我。
那锅底的颜色，仿佛经历了地狱之火的淬炼，又像是被泼了墨还烤焦了似的。
但我沐笙，是那种会轻易认输的人吗？
不！我眼里只有“集齐一对”的执念！
吃完饭，我拎着一口略脏的锅和一口脏得妈都不认的锅，雄赳赳气昂昂地走向洗手间，仿佛不是去刷锅，而是去征服星辰大海。
我撕下煲仔锅外层的纸壳，把它当洗碗布，对着水龙头开始“搓澡”。
我自己的那口，锅巴还算温柔，稍微一蹭就脱落了，露出里头质朴的砂锅原色。
但同事那口……
我搓，我抠，我拿指甲刮，我差点把“洪荒之力”都用上了。
那层黑垢仿佛在冷笑：“就这？”
我甚至怀疑他点的不是煲仔饭，是“煲仔炭”。
最后，在我手指快秃噜皮、耐心即将耗尽之际，它总算勉强露出了几分“锅样”，只是锅底依旧残留着几块顽固的黑斑，像极了某种抽象派艺术涂鸦。
“算了，这叫岁月感，是独一无二的印记。” 我强行给自己洗脑，并给它取名：“黑武士锅”。
洗完澡的两口锅，湿漉漉、亮晶晶（相对而言）地摆在我工位旁。
我左看右看，越看越满意。
但总觉得……少了点什么。
两口锅，像一对孤零零的哑铃，不够圆满，不够气派。
“要是能凑一整套，四口锅，整整齐齐，那该多治愈啊……” 一个危险的念头，如同藤蔓般在我心里疯狂滋长。
九天之后，机会来了。
坐我斜对面的女同事，正对着外卖软件愁眉苦脸：“今天吃啥啊……”
我耳朵一竖，瞬间进入“卖安利”模式：
“吃煲仔饭啊！就我之前点那家！饭一般，但送锅啊！”
我重点强调了最后三个字，并配以炯炯有神的目光。
女同事被我眼中的“锅之火焰”打动，犹豫着说：“行……那我试试？”
“试！必须试！”我一边怂恿她，一边飞快地再次打开那家店。
为了我那“凑齐四口锅”的伟大梦想，我，沐笙，毅然决然地又点了一次煲仔饭！
这次是黑椒鸡扒煲仔饭，15.8元。
我根本不在乎它是什么味道，我的眼里只有锅。 这纯粹是为爱发电，为锅充值！
外卖到了，女同事揭开她的锅，表情复杂：“饭……确实挺普通的。”
“饭不重要！”我大手一挥，指向那口锅，“你看这器型！这质感！这免费的附加值！”
她被我的狂热感染，吃完饭，竟主动拿着锅去洗了。
回来时，她举着那口洁净如新的小锅，对着光看了看，居然也露出了一丝欣赏：“哎，洗完了还挺可爱的哈？”
我心中警铃大作：不好！她要反悔！
但我沐笙，是何等大气（心机）之人？我立刻摆出慷慨分享的姿态：
“你要是