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【11月19日】周三 | 打卡第24 天 (经期结束)
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.56kg（正常情况下，应该要开始找理由了，首先称有问题，其次称有问题，最后我开心就好~因为我处于健康范围，所以更加关注围度变化，虽然没什么变化，扎心！）
BMI：57.56/（1.62*1.62）≈21.93
| 腰围：73c| 腹围：77c| 臀围：93c| 腰臀比：73/93≈0.78
| 左大腿围：53c| 右大腿围：54c 左小腿围：33c 右小腿围：34c/p>
【睡眠】：难得睡觉时没怎么出汗，起床也比较干爽，嗯，水分没排出去，哈哈哈，完美~
【心情】：说实话，体重往上走有点不开心，但我知道我确实可以罗列一堆理由，因为我要等经期正式结束
【人体水库蓄水量】：1500（我怀疑我可能是感冒了，因为晚上睡觉总是掀被子，喉咙的不适感持续两天了）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，这两天蛋白质吃多了，蔬菜吃的少，是时候showti了~
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【今日三餐记】：进食时间：11:40—19:40《遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水（冬天了，最好是热乎水，不然喝了哇凉哇凉的）
早餐 午餐：【外卖，小青菜 酿豆腐 蛋饺 烧鸭 白米饭】（今天的酿豆腐和蛋饺馅料里面有一些脂肪，可以润肠道）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。当你习惯了慢慢吃饭的时候，就算快起来也达不到之前的水平了~我先把小青菜嘎嘣完，再吃了块酿豆腐，很大面积，嚼嚼嚼半天送一点米饭，接着吃了块蛋饺再配合米饭，紧接着是烧鸭去皮配合米饭，因为烧鸭皮比较油腻，我本身不怎么
【11月19日】周三 | 打卡第24 天 (经期结束)
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.56kg（正常情况下，应该要开始找理由了，首先称有问题，其次称有问题，最后我开心就好~因为我处于健康范围，所以更加关注围度变化，虽然没什么变化，扎心！）
BMI：57.56/（1.62*1.62）≈21.93
| 腰围：73c| 腹围：77c| 臀围：93c| 腰臀比：73/93≈0.78
| 左大腿围：53c| 右大腿围：54c 左小腿围：33c 右小腿围：34c/p>
【睡眠】：难得睡觉时没怎么出汗，起床也比较干爽，嗯，水分没排出去，哈哈哈，完美~
【心情】：说实话，体重往上走有点不开心，但我知道我确实可以罗列一堆理由，因为我要等经期正式结束
【人体水库蓄水量】：1500（我怀疑我可能是感冒了，因为晚上睡觉总是掀被子，喉咙的不适感持续两天了）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民无，这两天蛋白质吃多了，蔬菜吃的少，是时候showti了~
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【今日三餐记】：进食时间：11:40—19:40《遵循16 8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水（冬天了，最好是热乎水，不然喝了哇凉哇凉的）
早餐 午餐：【外卖，小青菜 酿豆腐 蛋饺 烧鸭 白米饭】（今天的酿豆腐和蛋饺馅料里面有一些脂肪，可以润肠道）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。当你习惯了慢慢吃饭的时候，就算快起来也达不到之前的水平了~我先把小青菜嘎嘣完，再吃了块酿豆腐，很大面积，嚼嚼嚼半天送一点米饭，接着吃了块蛋饺再配合米饭，紧接着是烧鸭去皮配合米饭，因为烧鸭皮比较油腻，我本身不怎么