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【10月28日】周二 | 打卡第2天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.88kg（59.83-58.88=0.95kg=1.9斤，这含金量不用我多说了吧，嘿嘿~~）
BMI：58.88/（1.62*1.62）≈22.44
| 腰围：78c| 腹围：83c| 臀围：96c| 腰臀比：78/96≈0.81
| 左大腿围：57c| 右大腿围：57c 左小腿围：35.5c 右小腿围：36c/p>
【睡眠】：嘿嘿，终有一天，我会黑化！！！哈哈~
【心情】：开心！！！不准杠我~~瘦了就是王道
【人体水库蓄水量】：1500（专家建议一天饮水量1500-1700，你达标了就行，别硬灌！）
【“粑粑”国移民数据】：今日有0个公民出境！！！
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【今日三餐记】：进食时间：13:42—21:42《遵循16 8法则》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐 午餐：【外卖的干拌西红柿鸡蛋手工面】（我才不会打广告呢~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。一餐的进食时间最好是20-30分钟，让嘴子充分和食物接吻~~我的1元肉夹馍居然没有送！！！悲伤2025~~（有人和你说过吧，饿的时候，树皮都好吃，嘻嘻）
进食时间：13:42—14:02
插图
晚餐：【干蒸排骨 娃娃菜 白米饭】（中午没有吃到想吃的肉夹馍，我就报复性吃饭了）
食用方法：今日进食比较少，适量的油可以润滑肠道，今天就不洗菜了。细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。吃一口娃娃菜，吃一口排骨，再吃一口米饭，完美~今天米饭就不吃完了，昨天米饭吃完了，晚上八点多食道反流了，呜呜呜————今天米饭留了一半，肚子感觉好多了。（减肥就是听身体说话，它不舒服的时候就不强塞食物了）
进食时间：19:00—19:33（不再吃东西和喝水了）
插图
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动感瞬间：
今天的运动非常补充气血，爬楼梯15分钟。可能还没有，因为饿了跑的快~（你应该知道，我为什么爬楼梯，嘻嘻）对了，今天忙着美化简历，要找工作呀！！！
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【能量驿站】大学减肥史：那些年我交的“智商税”与“快乐债”
朋友们，大学是什么？是知识的海洋，是爱情的摇篮，更是……一场大型“人类多样性”及“自我认知崩塌”的实地考察现场！
当我，沐笙，怀揣着对未来的美好（且不切实际）的憧憬，踏入那所传说中的民航院校时，我才惊恐地发现：我和这个世界，好像不是一个版本！
校园里走来走去的，那是人类吗？那分明是行走的“招生简章”！
左边是身高165c体重目测不超过80斤的“微风就能吹走”系漂亮妹妹；右边是身高168c跳，气场两米八的“未来空姐”模特队。她们的存在，仿佛在对我进行无声的审判：“看，这才是标准配置。”
而我呢？身高162c体重在55-58kg之间反复横跳（具体数字已模糊，毕竟谁会把黑历史记得那么清楚？），长相……属于“看了三眼，第四眼还是记不住”的普通过路人。
就连那身统一的制服，都成了对我的公开处刑。别的女生是S码、M码，穿出来是青春靓丽。而我，是那个屹立在尺码表顶端的XL码！ 那些穿L码的姑娘，是因为人家高挑；而我，纯粹是因为……嗯，占地面积比较可观。
正当我沉浸在“我可能是买一送一那个赠品”的悲伤中时，我亲爱的室友们，为我打开了新世界的大门——减肥的大门，同时也是“智商税”缴纳窗口！
事情的起因，是一位身高170 、颜值体重双双在线的神仙室友，明明能靠脸吃饭，却偏偏凭实力考进了地勤专业。但她不甘心啊！人家凭借三寸不烂之舌（以及据说很优渥的家境），硬是把自己“运作”进了空乘国际班。
此消息一出，我们寝室表面风平浪静，实则暗流涌动。每个女孩的眼神里都闪烁着一种“她可以，我是不是也行”的诡异光芒。
就在这时，我那位长得“珠圆玉润”、皮肤白皙、堪称“微胖界天花板”的室友，神秘兮兮地凑了过来。她说：“沐笙，我家是搞美容的，有个敷肚子的神奇仪器，能祛湿气，让身体变轻盈，体重嗖嗖掉！”
家人们，谁懂啊！在那种“全员跃跃欲试”的氛围里，在你最好的“胖友”那充满期盼的眼神中，我，沐笙，脑子一热，小手一抖——买了一个疗程！ 据说能用三个月。这哪里是买仪器，这分明是买一个“我能逆天改命”的希望！
你还真别说，这钱花得……它也不算完全白花！ 可能因为我这体质，湿气确实占了一部分功劳，用了那个仪器之后，我感觉身体是轻松了些。每天早起第一件事，就是冲进厕所“排空”，然后穿着单薄的睡衣，怀着朝圣般的心情踏上体重秤！
那段时间，我的体重稳定在了52kg-53kg。平心而论，这真的已经是我身体健康状态下最理想的体重了！
但！当时的我，怎么可能就此满足？看看我同寝室的“卷王”们！她们跟我身高差不多，甚至比我高那么一丢丢，但体重人家是80到90斤！ 这还让不让人活了？人比人，气死人，秤比秤，想自尽！
更可气的是，她们不仅瘦，还拥有“咋吃都不胖”这种反人类的基因。饭菜零食随便炫，体重稳如泰山。
而我呢？为了维持那“可怜兮兮”的52kg，我付出了什么？
晨跑？ 那是风雨无阻，跑得比上学打卡还积极！
食堂饭菜？ 那是小心翼翼，油水大的菜都得过遍水才敢下肚，生怕随便一口，就能让我胖回五斤。
但！我沐笙，也不是什么苦行僧！周末，就是我的“赎罪日”——不对，是“放纵日”！
一到周末，学校后门那一条街的小吃摊贩，就是我的天堂！什么减肥，什么体重，统统抛到脑后。再苦不能苦肚子，再穷不能穷嘴巴！ 毕竟我们这全军事化管理的破学校，周一到周五连校门都出不去，外卖更是天方夜谭。
于是，我完美地践行了 “5 2”循环模式：
周一到周五： 清心寡欲，跑步敷膜，做一个自律的“假人”。
周六到周日： 原形毕露，大吃大喝，做一个快乐的“吃货”。
我都这么“努力”了，你说，我怎么就没混上个空姐当当呢？
哎，大概是因为……所有的运气，都用来遇见那些小吃摊了吧！
【10月28日】周二 | 打卡第2天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.88kg（59.83-58.88=0.95kg=1.9斤，这含金量不用我多说了吧，嘿嘿~~）
BMI：58.88/（1.62*1.62）≈22.44
| 腰围：78c| 腹围：83c| 臀围：96c| 腰臀比：78/96≈0.81
| 左大腿围：57c| 右大腿围：57c 左小腿围：35.5c 右小腿围：36c/p>
【睡眠】：嘿嘿，终有一天，我会黑化！！！哈哈~
【心情】：开心！！！不准杠我~~瘦了就是王道
【人体水库蓄水量】：1500（专家建议一天饮水量1500-1700，你达标了就行，别硬灌！）
【“粑粑”国移民数据】：今日有0个公民出境！！！
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【今日三餐记】：进食时间：13:42—21:42《遵循16 8法则》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐 午餐：【外卖的干拌西红柿鸡蛋手工面】（我才不会打广告呢~）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。一餐的进食时间最好是20-30分钟，让嘴子充分和食物接吻~~我的1元肉夹馍居然没有送！！！悲伤2025~~（有人和你说过吧，饿的时候，树皮都好吃，嘻嘻）
进食时间：13:42—14:02
插图
晚餐：【干蒸排骨 娃娃菜 白米饭】（中午没有吃到想吃的肉夹馍，我就报复性吃饭了）
食用方法：今日进食比较少，适量的油可以润滑肠道，今天就不洗菜了。细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。吃一口娃娃菜，吃一口排骨，再吃一口米饭，完美~今天米饭就不吃完了，昨天米饭吃完了，晚上八点多食道反流了，呜呜呜————今天米饭留了一半，肚子感觉好多了。（减肥就是听身体说话，它不舒服的时候就不强塞食物了）
进食时间：19:00—19:33（不再吃东西和喝水了）
插图
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动感瞬间：
今天的运动非常补充气血，爬楼梯15分钟。可能还没有，因为饿了跑的快~（你应该知道，我为什么爬楼梯，嘻嘻）对了，今天忙着美化简历，要找工作呀！！！
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【能量驿站】大学减肥史：那些年我交的“智商税”与“快乐债”
朋友们，大学是什么？是知识的海洋，是爱情的摇篮，更是……一场大型“人类多样性”及“自我认知崩塌”的实地考察现场！
当我，沐笙，怀揣着对未来的美好（且不切实际）的憧憬，踏入那所传说中的民航院校时，我才惊恐地发现：我和这个世界，好像不是一个版本！
校园里走来走去的，那是人类吗？那分明是行走的“招生简章”！
左边是身高165c体重目测不超过80斤的“微风就能吹走”系漂亮妹妹；右边是身高168c跳，气场两米八的“未来空姐”模特队。她们的存在，仿佛在对我进行无声的审判：“看，这才是标准配置。”
而我呢？身高162c体重在55-58kg之间反复横跳（具体数字已模糊，毕竟谁会把黑历史记得那么清楚？），长相……属于“看了三眼，第四眼还是记不住”的普通过路人。
就连那身统一的制服，都成了对我的公开处刑。别的女生是S码、M码，穿出来是青春靓丽。而我，是那个屹立在尺码表顶端的XL码！ 那些穿L码的姑娘，是因为人家高挑；而我，纯粹是因为……嗯，占地面积比较可观。
正当我沉浸在“我可能是买一送一那个赠品”的悲伤中时，我亲爱的室友们，为我打开了新世界的大门——减肥的大门，同时也是“智商税”缴纳窗口！
事情的起因，是一位身高170 、颜值体重双双在线的神仙室友，明明能靠脸吃饭，却偏偏凭实力考进了地勤专业。但她不甘心啊！人家凭借三寸不烂之舌（以及据说很优渥的家境），硬是把自己“运作”进了空乘国际班。
此消息一出，我们寝室表面风平浪静，实则暗流涌动。每个女孩的眼神里都闪烁着一种“她可以，我是不是也行”的诡异光芒。
就在这时，我那位长得“珠圆玉润”、皮肤白皙、堪称“微胖界天花板”的室友，神秘兮兮地凑了过来。她说：“沐笙，我家是搞美容的，有个敷肚子的神奇仪器，能祛湿气，让身体变轻盈，体重嗖嗖掉！”
家人们，谁懂啊！在那种“全员跃跃欲试”的氛围里，在你最好的“胖友”那充满期盼的眼神中，我，沐笙，脑子一热，小手一抖——买了一个疗程！ 据说能用三个月。这哪里是买仪器，这分明是买一个“我能逆天改命”的希望！
你还真别说，这钱花得……它也不算完全白花！ 可能因为我这体质，湿气确实占了一部分功劳，用了那个仪器之后，我感觉身体是轻松了些。每天早起第一件事，就是冲进厕所“排空”，然后穿着单薄的睡衣，怀着朝圣般的心情踏上体重秤！
那段时间，我的体重稳定在了52kg-53kg。平心而论，这真的已经是我身体健康状态下最理想的体重了！
但！当时的我，怎么可能就此满足？看看我同寝室的“卷王”们！她们跟我身高差不多，甚至比我高那么一丢丢，但体重人家是80到90斤！ 这还让不让人活了？人比人，气死人，秤比秤，想自尽！
更可气的是，她们不仅瘦，还拥有“咋吃都不胖”这种反人类的基因。饭菜零食随便炫，体重稳如泰山。
而我呢？为了维持那“可怜兮兮”的52kg，我付出了什么？
晨跑？ 那是风雨无阻，跑得比上学打卡还积极！
食堂饭菜？ 那是小心翼翼，油水大的菜都得过遍水才敢下肚，生怕随便一口，就能让我胖回五斤。
但！我沐笙，也不是什么苦行僧！周末，就是我的“赎罪日”——不对，是“放纵日”！
一到周末，学校后门那一条街的小吃摊贩，就是我的天堂！什么减肥，什么体重，统统抛到脑后。再苦不能苦肚子，再穷不能穷嘴巴！ 毕竟我们这全军事化管理的破学校，周一到周五连校门都出不去，外卖更是天方夜谭。
于是，我完美地践行了 “5 2”循环模式：
周一到周五： 清心寡欲，跑步敷膜，做一个自律的“假人”。
周六到周日： 原形毕露，大吃大喝，做一个快乐的“吃货”。
我都这么“努力”了，你说，我怎么就没混上个空姐当当呢？
哎，大概是因为……所有的运气，都用来遇见那些小吃摊了吧！