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【10月27日】周一 | 打卡第1天
【晨间数据站】：
排小便后体重：59.83kg（我就知道，周日吃开心了必涨秤）
BMI：59.83/（1.62*1.62）≈22.8
| 腰围：79c| 腹围：83c| 臀围：97c| 腰臀比：79/97≈0.81
| 左大腿围：57c| 右大腿围：57c 左小腿围：36c 右小腿围：37c/p>
【睡眠】：不太好，就那样吧，日常失眠，等天亮了才能睡一会，还做梦~~
【心情】：激动的心，颤抖的手，我知道明天必瘦~~
【人体水库蓄水量】：1500（渴了就喝，别傻傻地看我不说，你就不喝，小傻瓜~）
【“粑粑”国移民数据】：今日有少量公民出境
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：12:35—20:35《遵循16 8法则》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐 午餐：【一根玉米 祛湿水】（精致早午餐）
食用方法：细嚼慢咽，慢慢啃玉米，感受肚子的腹胀感。如果有一点口干，喝一点祛湿水润嘴巴，最好吃完玉米再喝祛湿水，因为水能涨肚子，如果有食物，可能会引起食物反流到喉咙。（别问我为什么知道！！！）
进食时间：12:35—13:02
插图
晚餐：【油麦菜 小白菜 蒸蛋 番茄炒蛋 白米饭】（一点都不饿，就是简单吃一点）
食用方法：外面买的蒸菜，他们的多数客户是工地干活的汉子们，所以看似清淡的菜，油盐比较重。有条件的话，拿温开水把油麦菜，小白菜涮一遍，绝绝子好吃！！！细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃完油麦菜，再吃完小白菜，再吃蒸蛋，最后番茄炒蛋就白米饭吃，切记：不能把番茄炒蛋的汤汁和米饭混合着吃！！！（别以为我不知道你在想什么~~）最后感受肚子，如果有八分饱了，米饭吃不完也没关系。
进食时间：18:40—19:35（不再吃东西和喝水了）
插图
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动感瞬间：
今天最大的运动，是在中午阳气最足的“午时”简单洗了个头，然后吹了40分钟才干（心塞塞~）……最后下楼买饭，爬楼梯10分钟。做了就比不做强！
—————————————————
【能量驿站】那些年，体重秤上的“公开处刑”
朋友们，请先回答一个灵魂拷问：你五年级的时候，体重是多少？
别急着翻童年相册找回忆，我来帮你建立一下时空坐标轴！那时候的你，也就十岁出头，是个还在相信光、放学只想往家冲的小屁孩。按照宇宙通用小学生体型标准，你那时候应该介于70到80斤之间，属于“豆芽菜”到“正常人类幼崽”的范畴。就算家里伙食开得再好，突破90斤大关，那在班里也算是“有份量”的人物了。
那么，现在请把目光聚焦到五年级的沐笙（也就是我本人）身上。来，灯光师准备，请把追光打向那个站在体重秤上的小女孩——整整100斤！ 没错，不是90，是三位数，是100斤！一个在小学体重界堪称“泰山压顶”的数字。
现在，就让我们一起坐上时光机，回到我那“重量级”的青春现场。
第一幕：小学体育课·秤上的“社死”瞬间
经常上小学的朋友们（嗯？谁不是呢）应该都知道，我们亲爱的体育老师，除了带我们玩“老鹰捉小鸡”之外，每学期还背负着一项神圣而残酷的使命——给全班同学进行体质测评。 这其中包括但不限于身高、体重、肺活量，以及一系列让人跑断腿的跑步项目。
我记得那是一个风和日丽、阳光明媚的下午，体育老师难得没被语文老师or数学老师“顶课”，因为他今天有正经活儿要干——给我们测身高体重！他还非常贴心地选择了阴凉处，怕晒着他的宝贝犊子们，更怕光线太强，影响体育委员精准记录这“历史性”的一刻。
全班同学里三层外三层地把老师和体重秤围在中间，气氛那叫一个热烈，堪比围观什么新奇宝贝。前面上秤的同学们，数值都在75斤、73斤、80斤、77斤的区间里愉快地跳跃，连个摸到90斤边儿的都没有。
当时我的内心OS是：“呵，一群小弱鸡。不过就是个数字嘛，又不像跑50米还能临时抱佛脚冲一冲，这玩意儿纯属客观事实，躺平接受就好。”
终于轮到我了！我，沐笙，当时的班长，带着一种“本宫什么大风大浪没见过”的淡然神情，从容（自认为）地踏上了那块决定命运的金属板。
然后，我就听见体育老师用他那洪亮得能穿透整个操场的声音，报出了那个让我终身难忘的数字：
“沐笙——100斤！”
刹那间，世界安静了。
紧接着，是同学们压抑不住的窃窃私语和指指点点。我仿佛能听见他们心中的弹幕：“哇！班长好重！”“她一个人顶我们一个半！”
而我，在听到数字的那一秒，脸上的淡然瞬间碎裂，从脸颊一路红到耳根，恨不得当场用脚趾在操场上抠出个三室一厅钻进去。班长威信？不存在的。 从那一刻起，我身上最鲜明的标签，可能就是“我们班那个100斤的班长”。
第二幕：初中合唱团·被裙子“绑架”的公主梦
你以为这种“公开处刑”只有一次吗？天真！命运的秤砣，它换着花样地敲打我。
上了初中，凭借在音乐课考核上的一段自编舞蹈，我被音乐老师一眼相中，选入了校合唱团。发的团服是深紫色连衣裙，搭配黑色小皮鞋。虽然只是学校统一采购的几十块钱的货色，但在当时我的眼里，这简直就是公主的战袍！穿上它的那一刻，我感觉自己就是整个校园里最靓的崽，心里美得直冒泡。
后来合唱团去区里比赛，得了个三等奖还是安慰奖，我已经记不清了。重要的是，我以为这美丽的紫裙子就要永久压箱底了，没想到，初二的校运会给了它第二次生命！
学校领导安排我们合唱团在运动会开幕式上献唱，曲目依旧是那首充满希望的《阳光总在风雨后》。
我那个开心啊！终于又能穿上漂亮裙子，在全校师生面前一展歌喉（并暗自接受大家的注目礼）了！
然而，我忽略了一个强大的自然规律——青春期的生长（尤其是横向生长）是不可逆的！
当我兴冲冲地拿出裙子准备重温旧梦时，现实给了我沉重一击。裙子，它变小了！ 或者说，是我变大了。我需要调动全身的肌肉、运用毕生所学的物理学知识、进行无数次深呼吸，才能勉强把自己塞进那条裙子里。我甚至能听到布料在哀嚎，线头在崩裂的边缘疯狂试探。
想象中优雅美丽的合唱少女，现实中却是个被裙子勒得鼓鼓囊囊的“紫色糯米团子”。哪还有什么美观可言？只剩下尽力吸气遮掩的狼狈。幸好，我的站位是居中靠后，不是显眼的第一排，不然全校师生都将欣赏到一个“即将被裙子封印而爆炸”的奇观。
第三幕：高中择校记·被体重扼杀的“空姐梦”
不知道是信息茧房，还是我天生钝感力就比较强，在整个青春期，我大部分时间并没因为体重异于常人而过度伤心。真正让我意识到“体重原来真能影响人生”的，是高三那年。
那时候，一些大专院校的老师来我们学校宣传，其中就包括我后来就读的那所民航类学院（一所民办大专）。天真的我那时候以为，进这种学校，毕业就是当空姐，光鲜亮丽，环游世界！
更可笑的是，不仅我这么以为，连我的班主任也这么以为！他看我平时大小考都在400多分上下徘徊，深知我不是读本科的料，又见我那段时间天天穿得花枝招展（自以为），觉得我外形条件“尚可”，便郑重其事地推荐我去这所学校看看。
我出身普通家庭，身边也没有见识广博的亲戚指点迷津，对于班主任的话，自然是奉若圣旨，乖乖就去参加了面试。
而我的专业选择，也从最初的“空乘”，到“安检”，再到最后的“地勤”……这一路降级，据说，都是因为在校内进行的那场包含了身高、体重、外形的综合测评！
直到进了学校，听学长学姐们闲聊才知道，这种学校的专业其实可以自己选，水很深。甚至有位学长考了500多分，本来能上三本，也被“忽悠”来了。
但这些“事后诸葛亮”的信息，对于当时那个满心期待能飞上蓝天的我来说，无异于一道晴天霹雳。
原来，从一开始，我那软乎乎的体重，就已经悄悄替我关上了某些梦想的大门。
【10月27日】周一 | 打卡第1天
【晨间数据站】：
排小便后体重：59.83kg（我就知道，周日吃开心了必涨秤）
BMI：59.83/（1.62*1.62）≈22.8
| 腰围：79c| 腹围：83c| 臀围：97c| 腰臀比：79/97≈0.81
| 左大腿围：57c| 右大腿围：57c 左小腿围：36c 右小腿围：37c/p>
【睡眠】：不太好，就那样吧，日常失眠，等天亮了才能睡一会，还做梦~~
【心情】：激动的心，颤抖的手，我知道明天必瘦~~
【人体水库蓄水量】：1500（渴了就喝，别傻傻地看我不说，你就不喝，小傻瓜~）
【“粑粑”国移民数据】：今日有少量公民出境
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【今日三餐记】：进食时间：12:35—20:35《遵循16 8法则》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐 午餐：【一根玉米 祛湿水】（精致早午餐）
食用方法：细嚼慢咽，慢慢啃玉米，感受肚子的腹胀感。如果有一点口干，喝一点祛湿水润嘴巴，最好吃完玉米再喝祛湿水，因为水能涨肚子，如果有食物，可能会引起食物反流到喉咙。（别问我为什么知道！！！）
进食时间：12:35—13:02
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晚餐：【油麦菜 小白菜 蒸蛋 番茄炒蛋 白米饭】（一点都不饿，就是简单吃一点）
食用方法：外面买的蒸菜，他们的多数客户是工地干活的汉子们，所以看似清淡的菜，油盐比较重。有条件的话，拿温开水把油麦菜，小白菜涮一遍，绝绝子好吃！！！细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃完油麦菜，再吃完小白菜，再吃蒸蛋，最后番茄炒蛋就白米饭吃，切记：不能把番茄炒蛋的汤汁和米饭混合着吃！！！（别以为我不知道你在想什么~~）最后感受肚子，如果有八分饱了，米饭吃不完也没关系。
进食时间：18:40—19:35（不再吃东西和喝水了）
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动感瞬间：
今天最大的运动，是在中午阳气最足的“午时”简单洗了个头，然后吹了40分钟才干（心塞塞~）……最后下楼买饭，爬楼梯10分钟。做了就比不做强！
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【能量驿站】那些年，体重秤上的“公开处刑”
朋友们，请先回答一个灵魂拷问：你五年级的时候，体重是多少？
别急着翻童年相册找回忆，我来帮你建立一下时空坐标轴！那时候的你，也就十岁出头，是个还在相信光、放学只想往家冲的小屁孩。按照宇宙通用小学生体型标准，你那时候应该介于70到80斤之间，属于“豆芽菜”到“正常人类幼崽”的范畴。就算家里伙食开得再好，突破90斤大关，那在班里也算是“有份量”的人物了。
那么，现在请把目光聚焦到五年级的沐笙（也就是我本人）身上。来，灯光师准备，请把追光打向那个站在体重秤上的小女孩——整整100斤！ 没错，不是90，是三位数，是100斤！一个在小学体重界堪称“泰山压顶”的数字。
现在，就让我们一起坐上时光机，回到我那“重量级”的青春现场。
第一幕：小学体育课·秤上的“社死”瞬间
经常上小学的朋友们（嗯？谁不是呢）应该都知道，我们亲爱的体育老师，除了带我们玩“老鹰捉小鸡”之外，每学期还背负着一项神圣而残酷的使命——给全班同学进行体质测评。 这其中包括但不限于身高、体重、肺活量，以及一系列让人跑断腿的跑步项目。
我记得那是一个风和日丽、阳光明媚的下午，体育老师难得没被语文老师or数学老师“顶课”，因为他今天有正经活儿要干——给我们测身高体重！他还非常贴心地选择了阴凉处，怕晒着他的宝贝犊子们，更怕光线太强，影响体育委员精准记录这“历史性”的一刻。
全班同学里三层外三层地把老师和体重秤围在中间，气氛那叫一个热烈，堪比围观什么新奇宝贝。前面上秤的同学们，数值都在75斤、73斤、80斤、77斤的区间里愉快地跳跃，连个摸到90斤边儿的都没有。
当时我的内心OS是：“呵，一群小弱鸡。不过就是个数字嘛，又不像跑50米还能临时抱佛脚冲一冲，这玩意儿纯属客观事实，躺平接受就好。”
终于轮到我了！我，沐笙，当时的班长，带着一种“本宫什么大风大浪没见过”的淡然神情，从容（自认为）地踏上了那块决定命运的金属板。
然后，我就听见体育老师用他那洪亮得能穿透整个操场的声音，报出了那个让我终身难忘的数字：
“沐笙——100斤！”
刹那间，世界安静了。
紧接着，是同学们压抑不住的窃窃私语和指指点点。我仿佛能听见他们心中的弹幕：“哇！班长好重！”“她一个人顶我们一个半！”
而我，在听到数字的那一秒，脸上的淡然瞬间碎裂，从脸颊一路红到耳根，恨不得当场用脚趾在操场上抠出个三室一厅钻进去。班长威信？不存在的。 从那一刻起，我身上最鲜明的标签，可能就是“我们班那个100斤的班长”。
第二幕：初中合唱团·被裙子“绑架”的公主梦
你以为这种“公开处刑”只有一次吗？天真！命运的秤砣，它换着花样地敲打我。
上了初中，凭借在音乐课考核上的一段自编舞蹈，我被音乐老师一眼相中，选入了校合唱团。发的团服是深紫色连衣裙，搭配黑色小皮鞋。虽然只是学校统一采购的几十块钱的货色，但在当时我的眼里，这简直就是公主的战袍！穿上它的那一刻，我感觉自己就是整个校园里最靓的崽，心里美得直冒泡。
后来合唱团去区里比赛，得了个三等奖还是安慰奖，我已经记不清了。重要的是，我以为这美丽的紫裙子就要永久压箱底了，没想到，初二的校运会给了它第二次生命！
学校领导安排我们合唱团在运动会开幕式上献唱，曲目依旧是那首充满希望的《阳光总在风雨后》。
我那个开心啊！终于又能穿上漂亮裙子，在全校师生面前一展歌喉（并暗自接受大家的注目礼）了！
然而，我忽略了一个强大的自然规律——青春期的生长（尤其是横向生长）是不可逆的！
当我兴冲冲地拿出裙子准备重温旧梦时，现实给了我沉重一击。裙子，它变小了！ 或者说，是我变大了。我需要调动全身的肌肉、运用毕生所学的物理学知识、进行无数次深呼吸，才能勉强把自己塞进那条裙子里。我甚至能听到布料在哀嚎，线头在崩裂的边缘疯狂试探。
想象中优雅美丽的合唱少女，现实中却是个被裙子勒得鼓鼓囊囊的“紫色糯米团子”。哪还有什么美观可言？只剩下尽力吸气遮掩的狼狈。幸好，我的站位是居中靠后，不是显眼的第一排，不然全校师生都将欣赏到一个“即将被裙子封印而爆炸”的奇观。
第三幕：高中择校记·被体重扼杀的“空姐梦”
不知道是信息茧房，还是我天生钝感力就比较强，在整个青春期，我大部分时间并没因为体重异于常人而过度伤心。真正让我意识到“体重原来真能影响人生”的，是高三那年。
那时候，一些大专院校的老师来我们学校宣传，其中就包括我后来就读的那所民航类学院（一所民办大专）。天真的我那时候以为，进这种学校，毕业就是当空姐，光鲜亮丽，环游世界！
更可笑的是，不仅我这么以为，连我的班主任也这么以为！他看我平时大小考都在400多分上下徘徊，深知我不是读本科的料，又见我那段时间天天穿得花枝招展（自以为），觉得我外形条件“尚可”，便郑重其事地推荐我去这所学校看看。
我出身普通家庭，身边也没有见识广博的亲戚指点迷津，对于班主任的话，自然是奉若圣旨，乖乖就去参加了面试。
而我的专业选择，也从最初的“空乘”，到“安检”，再到最后的“地勤”……这一路降级，据说，都是因为在校内进行的那场包含了身高、体重、外形的综合测评！
直到进了学校，听学长学姐们闲聊才知道，这种学校的专业其实可以自己选，水很深。甚至有位学长考了500多分，本来能上三本，也被“忽悠”来了。
但这些“事后诸葛亮”的信息，对于当时那个满心期待能飞上蓝天的我来说，无异于一道晴天霹雳。
原来，从一开始，我那软乎乎的体重，就已经悄悄替我关上了某些梦想的大门。