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【11月2日】周日 | 打卡第7天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.69kg（不愧是我呀！！！嘿嘿~今天放纵日可以尽情开餐噜~~）
BMI：57.69/（1.62*1.62）≈21.98
| 腰围：76c| 腹围：81c| 臀围：95c| 腰臀比：76/95≈0.8
| 左大腿围：55c| 右大腿围：56c 左小腿围：35c 右小腿围：34c/p>
【睡眠】：美好的周日，睡到十点醒，嘻嘻~
【心情】：放纵日终于来了，每周最盼望的就是这一天了，可以吃所有想吃的高热量！！！
【人体水库蓄水量】：1500（今天可能没喝够，但我吃东西是吃够了，千万别吃完饭马上灌水，会炸的！！！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民溃不成军，修马路用黏土，黏黏糊糊的~
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【今日三餐记】：进食时间：12:18—20:18《今天也许没有遵循16 8法则》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐 午餐：【清炒菜心 带汤重庆杂酱面 一半大肉包 部分荞麦窝窝头 几片猪肉】（今天是放纵日，意思是我想吃啥吃啥，略略略~~·）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
开心之前，我肯定会先吃几口菜心垫垫肚子，让血糖升得慢一点，也安心一点。
这家已经是我找到最类似成都口味的炸酱面了，但今天的太油了，我还是
【11月2日】周日 | 打卡第7天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.69kg（不愧是我呀！！！嘿嘿~今天放纵日可以尽情开餐噜~~）
BMI：57.69/（1.62*1.62）≈21.98
| 腰围：76c| 腹围：81c| 臀围：95c| 腰臀比：76/95≈0.8
| 左大腿围：55c| 右大腿围：56c 左小腿围：35c 右小腿围：34c/p>
【睡眠】：美好的周日，睡到十点醒，嘻嘻~
【心情】：放纵日终于来了，每周最盼望的就是这一天了，可以吃所有想吃的高热量！！！
【人体水库蓄水量】：1500（今天可能没喝够，但我吃东西是吃够了，千万别吃完饭马上灌水，会炸的！！！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民溃不成军，修马路用黏土，黏黏糊糊的~
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【今日三餐记】：进食时间：12:18—20:18《今天也许没有遵循16 8法则》
每天起床后，喝一杯常温的白开水
早餐 午餐：【清炒菜心 带汤重庆杂酱面 一半大肉包 部分荞麦窝窝头 几片猪肉】（今天是放纵日，意思是我想吃啥吃啥，略略略~~·）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
开心之前，我肯定会先吃几口菜心垫垫肚子，让血糖升得慢一点，也安心一点。
这家已经是我找到最类似成都口味的炸酱面了，但今天的太油了，我还是