“调整呼吸，两步一吸、两步一呼！” 江辰朝他们喊了一声，又放慢脚步跟了一会儿，“别盯着脚下，抬头看前方，步伐再稳点！”被提醒后，几人慢慢调整过来，虽然还是落在队尾，但总算没被甩开太远。
三公里跑完，干事们纷纷卸下装备包，靠在旁边的树荫下擦汗。江辰没给他们太长休息时间，只留了十分钟就吹响哨子：“格斗对练开始！两人一组，找好搭档，动作要标准，不许投机取巧！”
大家立刻两两分组，拉开架势。有的组很快进入状态，直拳、格挡、侧闪，动作干脆；也有几组略显生涩，出拳犹豫，防守也漏洞百出。江辰走到一组动作僵硬的搭档面前，接过其中一人的护具，亲自示范：“出直拳时，肩膀要送出去，力从腰发，不是光靠胳膊使劲！” 他一边说，一边挥拳示范，“防守的时候，手臂要架稳，肘关节别外翻，不然容易被对方卸力！”
示范完，又让两人重新对练，自己在旁边盯着纠正。见小李和另一个经验丰富的干事对练得有模有样，江辰还特意让其他组停下，让他们俩演示防守反击的技巧：“看清楚了，对方出拳时，先侧闪避开，同时用肘顶对方肋部，再顺势反击，这一下要快、准、狠，才能制住对方！”
就在大家练得投入时，刘建军气喘吁吁地跑了过来，头发乱蓬蓬的。他看到训练场上的场景，赶紧低下头，快步走到江辰面前：“江科长，对不起，我…… 我昨晚整理巡逻记录到太晚，早上没起来床。”
江辰看了他一眼，没多指责，只是指了指旁边的护具：“去把护具穿上，练习格斗，至于跑步训练明天补上。训练结束后，到我办公室把巡逻记录拿来我看。”
刘建军连忙应下，拿起护具快步走到队伍末尾，找了个搭档练了起来。
“今天整体不错，但还有不足，负重跑的耐力、格斗的熟练度，都得再加强。” 江辰站在队伍前面总结，“明天早上加练半小时耐力跑，都散了吧，刘建军留下。”
其他人陆续离开后，刘建军走到江辰面前，头埋得更低了：“江科长，我保证下次再也不迟到了。”
“迟到不是小事，” 江辰的语气缓和了些，“你负责巡逻记录，要是因为迟到耽误了交接，出了问题谁来担责？” 见刘建军一脸愧疚，他又补充道，“这次就算了，等下把巡逻记录整理好给我，再补上加练。以后要是再犯，按纪律处分。”
刘建军连忙点头：“是科长，我一定改！”
“去食堂吃饭吧。”江辰让刘建军离开，自己则是走向了保卫科门口，拿出香烟抽了起来。
江辰走到保卫科门口的石阶上坐下，从烟盒里抽出一支烟，点燃过后烟雾缓缓散开，烟抽到一半，身后传来脚步声，回头一看是治安股的马国强，手里还端着两个搪瓷缸子，递过来一个：“科长，刚从食堂打了点热水，你喝点暖暖身子。”
江辰接过缸子：“谢了国强，昨晚值夜班没出什么事吧？”
“没出事，” 马国强在他旁边坐下，也点了支烟，“后半夜我去仓库和资料室各查了一趟，门锁都好好的，巡逻的小伙子们也挺负责，没敢偷懒。就是东边围墙那几块松动的砖，我刚才让维修队过来修，估计这会儿该弄完了。”
“嗯，修完了记得让他们把现场清理干净，别留碎砖在那儿，免得绊着人。”
马国强连忙点头：“放心吧科长，我跟维修队的师傅特意交代过了。”
马国强把烟蒂摁灭在石阶旁的泥土里，用脚碾了碾，“对了科长，早上食堂做了包子，我刚才路过的时候闻着挺香，一会儿一起去吃？”
江辰笑了笑，点头应下：“行，那咱们就走吧。”
两人起身往食堂走，初秋的阳光透过树叶洒在厂区小路上，落下斑驳的光影。马国强走在旁边，还在絮叨着食堂的包子：“听说今天是猪肉白菜馅的，早上我路过后厨，闻着那香味就馋了，估计这会儿去还能赶上热乎的。”
江辰笑着应道：“那可得快点，晚了说不定就被抢光了。”
“可不是嘛！” 马国强加快了脚步，“这阵子大家训练累，饭量都比平时大，食堂的包子本来就不够抢。对了科长，下午巡查完，要不要让食堂加个菜？给兄弟们补补，也能让他们更有干劲。”
江辰想了想，点头同意：“行，你跟食堂的王师傅说一声，加个土豆炖鸡块，兄弟们训练辛苦，是该补补，等下我出去一趟弄一批鸡回来，这次算我请客。”
说话间，两人就到了食堂门口。刚进门，就闻到一股浓郁的包子香味，食堂里已经坐了不少人，大多是刚结束夜班工作的工人和保卫科干事。
两人刚走进食堂，就听见小李的大嗓门：“科长、马队！这边！我给你们留了位置，还多拿了两个热包子！”
江辰和马国强顺着声音看去，小李正坐在靠窗的桌子旁挥手，桌上摆着四个冒着热气的包子，旁边还放着两碗小米粥。两人走过去坐下，小李连忙把包子往他们面前推了推：“科长您快尝，这包子刚出锅没多久，馅特足，我刚才吃了一个，满口香！”
江辰拿起一个包子，咬了一口，面皮松软，猪肉和白菜的香味混着淡淡的葱香在嘴里散开，确实比平时的包子更实在。他一边吃，一边看向马国强：“你等下吃完饭，先去跟王师傅说加菜的事，我去外面买完鸡回来，直接送后厨处理。”
“好嘞！” 马国强嘴里塞着包子，含糊地应道，又想起什么，“对了科长，咱们厂后门那家养鸡户就不错，上次食堂的鸡就是从那儿买的，新鲜还不贵，我跟老板熟，要不我跟您一起去？”
江辰摇摇头：“不用，你下午还得带队巡查，我自己去就行，买完很快就回来。”
笑话，他打算用功勋值买的，他现在的功勋值都快十万了。
江辰笑着应下，三口两口吃完手里的包子，又喝了半碗小米粥，擦了擦嘴就起身：“我先过去了，你们慢慢吃。”
出了轧钢厂大门，而是绕到了旁边一条僻静的小巷里。他直接在功勋商店兑换了四十斤处理好的鲜鸡肉，确认兑换后，手里瞬间多了两个沉甸甸的竹篮，里面的鸡肉还带着淡淡的温度，一看就新鲜得很。
江辰提着竹篮走出小巷，故意绕了段路才往轧钢厂后厨走，路上遇到几个相熟的工人，笑着问他提的啥，他只随口应道 “给保卫科兄弟们加菜的鸡肉”，没人多问，都说 “江科长体恤下属”。
到了后厨，王师傅正忙着收拾上午的碗筷，见江辰提着两大篮鸡肉进来，惊讶地迎上来：“江科长，您买了这么多？”
“兄弟们训练辛苦，多买点让大家吃够。” 江辰把竹篮递过去，“您看看这鸡新鲜不？要是行，就赶紧处理了，给炖上。”
三公里跑完，干事们纷纷卸下装备包，靠在旁边的树荫下擦汗。江辰没给他们太长休息时间，只留了十分钟就吹响哨子：“格斗对练开始！两人一组，找好搭档，动作要标准，不许投机取巧！”
大家立刻两两分组，拉开架势。有的组很快进入状态，直拳、格挡、侧闪，动作干脆；也有几组略显生涩，出拳犹豫，防守也漏洞百出。江辰走到一组动作僵硬的搭档面前，接过其中一人的护具，亲自示范：“出直拳时，肩膀要送出去，力从腰发，不是光靠胳膊使劲！” 他一边说，一边挥拳示范，“防守的时候，手臂要架稳，肘关节别外翻，不然容易被对方卸力！”
示范完，又让两人重新对练，自己在旁边盯着纠正。见小李和另一个经验丰富的干事对练得有模有样，江辰还特意让其他组停下，让他们俩演示防守反击的技巧：“看清楚了，对方出拳时，先侧闪避开，同时用肘顶对方肋部，再顺势反击，这一下要快、准、狠，才能制住对方！”
就在大家练得投入时，刘建军气喘吁吁地跑了过来，头发乱蓬蓬的。他看到训练场上的场景，赶紧低下头，快步走到江辰面前：“江科长，对不起，我…… 我昨晚整理巡逻记录到太晚，早上没起来床。”
江辰看了他一眼，没多指责，只是指了指旁边的护具：“去把护具穿上，练习格斗，至于跑步训练明天补上。训练结束后，到我办公室把巡逻记录拿来我看。”
刘建军连忙应下，拿起护具快步走到队伍末尾，找了个搭档练了起来。
“今天整体不错，但还有不足，负重跑的耐力、格斗的熟练度，都得再加强。” 江辰站在队伍前面总结，“明天早上加练半小时耐力跑，都散了吧，刘建军留下。”
其他人陆续离开后，刘建军走到江辰面前，头埋得更低了：“江科长，我保证下次再也不迟到了。”
“迟到不是小事，” 江辰的语气缓和了些，“你负责巡逻记录，要是因为迟到耽误了交接，出了问题谁来担责？” 见刘建军一脸愧疚，他又补充道，“这次就算了，等下把巡逻记录整理好给我，再补上加练。以后要是再犯，按纪律处分。”
刘建军连忙点头：“是科长，我一定改！”
“去食堂吃饭吧。”江辰让刘建军离开，自己则是走向了保卫科门口，拿出香烟抽了起来。
江辰走到保卫科门口的石阶上坐下，从烟盒里抽出一支烟，点燃过后烟雾缓缓散开，烟抽到一半，身后传来脚步声，回头一看是治安股的马国强，手里还端着两个搪瓷缸子，递过来一个：“科长，刚从食堂打了点热水，你喝点暖暖身子。”
江辰接过缸子：“谢了国强，昨晚值夜班没出什么事吧？”
“没出事，” 马国强在他旁边坐下，也点了支烟，“后半夜我去仓库和资料室各查了一趟，门锁都好好的，巡逻的小伙子们也挺负责，没敢偷懒。就是东边围墙那几块松动的砖，我刚才让维修队过来修，估计这会儿该弄完了。”
“嗯，修完了记得让他们把现场清理干净，别留碎砖在那儿，免得绊着人。”
马国强连忙点头：“放心吧科长，我跟维修队的师傅特意交代过了。”
马国强把烟蒂摁灭在石阶旁的泥土里，用脚碾了碾，“对了科长，早上食堂做了包子，我刚才路过的时候闻着挺香，一会儿一起去吃？”
江辰笑了笑，点头应下：“行，那咱们就走吧。”
两人起身往食堂走，初秋的阳光透过树叶洒在厂区小路上，落下斑驳的光影。马国强走在旁边，还在絮叨着食堂的包子：“听说今天是猪肉白菜馅的，早上我路过后厨，闻着那香味就馋了，估计这会儿去还能赶上热乎的。”
江辰笑着应道：“那可得快点，晚了说不定就被抢光了。”
“可不是嘛！” 马国强加快了脚步，“这阵子大家训练累，饭量都比平时大，食堂的包子本来就不够抢。对了科长，下午巡查完，要不要让食堂加个菜？给兄弟们补补，也能让他们更有干劲。”
江辰想了想，点头同意：“行，你跟食堂的王师傅说一声，加个土豆炖鸡块，兄弟们训练辛苦，是该补补，等下我出去一趟弄一批鸡回来，这次算我请客。”
说话间，两人就到了食堂门口。刚进门，就闻到一股浓郁的包子香味，食堂里已经坐了不少人，大多是刚结束夜班工作的工人和保卫科干事。
两人刚走进食堂，就听见小李的大嗓门：“科长、马队！这边！我给你们留了位置，还多拿了两个热包子！”
江辰和马国强顺着声音看去，小李正坐在靠窗的桌子旁挥手，桌上摆着四个冒着热气的包子，旁边还放着两碗小米粥。两人走过去坐下，小李连忙把包子往他们面前推了推：“科长您快尝，这包子刚出锅没多久，馅特足，我刚才吃了一个，满口香！”
江辰拿起一个包子，咬了一口，面皮松软，猪肉和白菜的香味混着淡淡的葱香在嘴里散开，确实比平时的包子更实在。他一边吃，一边看向马国强：“你等下吃完饭，先去跟王师傅说加菜的事，我去外面买完鸡回来，直接送后厨处理。”
“好嘞！” 马国强嘴里塞着包子，含糊地应道，又想起什么，“对了科长，咱们厂后门那家养鸡户就不错，上次食堂的鸡就是从那儿买的，新鲜还不贵，我跟老板熟，要不我跟您一起去？”
江辰摇摇头：“不用，你下午还得带队巡查，我自己去就行，买完很快就回来。”
笑话，他打算用功勋值买的，他现在的功勋值都快十万了。
江辰笑着应下，三口两口吃完手里的包子，又喝了半碗小米粥，擦了擦嘴就起身：“我先过去了，你们慢慢吃。”
出了轧钢厂大门，而是绕到了旁边一条僻静的小巷里。他直接在功勋商店兑换了四十斤处理好的鲜鸡肉，确认兑换后，手里瞬间多了两个沉甸甸的竹篮，里面的鸡肉还带着淡淡的温度，一看就新鲜得很。
江辰提着竹篮走出小巷，故意绕了段路才往轧钢厂后厨走，路上遇到几个相熟的工人，笑着问他提的啥，他只随口应道 “给保卫科兄弟们加菜的鸡肉”，没人多问，都说 “江科长体恤下属”。
到了后厨，王师傅正忙着收拾上午的碗筷，见江辰提着两大篮鸡肉进来，惊讶地迎上来：“江科长，您买了这么多？”
“兄弟们训练辛苦，多买点让大家吃够。” 江辰把竹篮递过去，“您看看这鸡新鲜不？要是行，就赶紧处理了，给炖上。”