8月，大邱世锦赛。出发前夜，系统界面展开最后一次赛前分析：
【大邱世锦赛任务列表】
【个人项目：男子1500米（目标：金牌，挑战世界纪录3分26秒00）男子5000米（目标:金牌，挑战赛会纪录）】
【传承任务：带领陈启完成世锦赛首秀（目标：进入半决赛，积累大赛经验）】
【团队任务：协助刘涛、张伟、孙阳完成世锦赛首秀（目标：正常发挥，感受氛围）】
【特殊情境：携带幼子参赛，需兼顾陪伴与备战】
【状态评估：身体良好，技术精湛，心理稳定，家庭支持度满值】
飞机上，星辰趴着窗看云海，我则在脑海中模拟比赛。大邱世锦赛，1500米，最大的对手是肯尼亚的基普科里尔、埃塞俄比亚的索罗门、摩洛哥的伊古伊德。基普科里尔今年状态火热，奥斯陆赢过我；索罗门是经验丰富的老将；伊古伊德则是新生代天才，有冲击世界纪录的实力。
“爸爸，你在想比赛吗？”星辰转过头，小声问。
“嗯。爸爸在想，怎么跑得更快。”
“爸爸已经很快了呀。”
“但还可以更快。就像星辰跑步，昨天比前天快，今天比昨天快，对不对？”
“对！我每天都有练习！”星辰骄傲地说。
我揉揉他的头。是啊，每天进步一点点，就是竞技体育，也是人生。
抵达大邱，熟悉的赛事氛围。这次，除了运动员，我还多了一个身份——家长。星辰跟我住运动员村，队里特别安排了家庭房。白天我去训练、开会，星辰有志愿者陪着在村里玩；晚上我陪他看动画、讲故事。其他运动员看到，都觉得新鲜。
“邵，你真是...特别。”遇到基普科里尔，他摇头笑道，“带孩子来世锦赛，你是第一个。”
“孩子是我最大的动力。”我抱着星辰说。
“难怪你跑不垮。”他若有所思，“也许我也该要个孩子了。”
预赛前一天，我带着儿子去训练场。陈启正在做最后调整，看到一鸣，紧张地笑：“一鸣，给哥哥加油好不好？”
“哥哥加油！爸爸加油！”一鸣挥舞小手。
简单的训练后，我让陈启过来：“明天的预赛，你的目标是什么？”
“进半决赛。”陈启毫不犹豫。
“不。”我摇头，“你的目标，是跑出最好的自己。成绩是结果，不是目标。目标是什么？是执行好每一个技术动作，控制好每一个阶段的节奏，处理好每一个突发情况。把这些做到，结果自然来。紧张吗？”
“紧张。怕跑不好，丢您的脸。”
“丢我的脸？”我笑了，“你的脸是你自己的，我的脸是我自己的。你跑得好，是你的光荣；跑不好，是我的责任，因为我是你教练。所以，放下包袱，就当是又一次训练。记住了？”
陈启深吸一口气：“记住了。”
预赛日。男子1500米预赛分三组，每组前四加三个最好成绩晋级。我在第二组，陈启在第三组。
我的比赛很顺利，3分37秒12，小组第一，轻松晋级。比完后，我留在场边看陈启的比赛。
发令枪响。陈启起跑不错，跟在中间位置。第一圈55秒9，太快了。我皱眉，这节奏他后半程会崩。
果然，800米后，陈启开始掉队。但他咬牙坚持，最后100米拼命冲刺，第五个冲过终点。成绩3分39秒88，个人最好成绩，但能否晋级要看其他组成绩。
等待结果时，陈启走过来，眼眶发红：“邵哥，我...我没控制好节奏，前面太快了...”
“但你没放弃，最后拼下来了，还PB了。”我拍拍他的肩，“这就够了。第一次世锦赛，能跑出PB，就是成功。现在，等结果。”
最终，陈启以三个最好成绩中的最后一个，惊险晋级半决赛。得知消息，他跳起来，抱住我又哭又笑。
“哭什么，笑什么，这才第一步。”我推开他，自己也笑了，“半决赛，记住今天的教训。第一圈，控制在57秒左右，别跟着别人瞎冲。”
“是！”
半决赛，陈启严格执行战术，第一圈57秒2，第二圈58秒0，最后一圈全力冲刺，最终小组第六，总成绩3分38秒45，再次刷新PB，但遗憾未能晋级决赛。
冲过终点，他跪在跑道上，久久没有起来。我走过去，拉起他：“哭什么？3分38秒45，全国U20纪录，世锦赛首秀进半决赛，跑出两个PB，你还要怎样？”
“我想进决赛...想跟您一起站在决赛场上...”他哽咽。
“会有那一天的。”我望向决赛跑道，“明年，后年，大后年。你才19岁，急什么？走，去放松，然后好好看决赛，看世界上最强的八个人怎么跑。”
决赛前夜，儿子突然发烧。队医检查，是普通感冒，但孩子不舒服，一直哭闹。我抱着他在房间走来走去，直到凌晨三点才睡熟。
“明天决赛...”助理教练担忧道。
“没事。”我给儿子掖好被角，“睡三小时够了。而且，这让我更清醒——我要赢，赢给儿子看，爸爸是超人，发烧也能赢。”
助理教练摇头苦笑，走了。
决赛日。热身时，基普科里尔过来：“听说你儿子病了？状态受影响吗？”
“不影响。”我拉伸着大腿后侧，“反而让我更专注——早点比完，回去陪他。”
“你真是个怪人。”他嘟囔着走开。
但我知道，我不是怪人。我只是明白了，体育是生活的一部分，不是全部。因为有生活，体育才有意义；因为有体育，生活才更精彩。
站上起跑线，第八道。大邱体育场座无虚席。我望向家人所在的看台——李维因为双胞胎没来，但父母带着儿子来了。儿子小脸还有些苍白，但用力朝我挥手。
“各就各位——”
枪响。
决赛节奏比预想更快。基普科里尔领跑，第一圈54秒8！这是要破世界纪录的节奏！
我跟在第三位，保存体力。第二圈，55秒2。800米用时1分50秒0，比我预想的快2秒。
基普科里尔继续领跑，伊古伊德第二，我第三。最后700米，伊古伊德加速超越！基普科里尔紧跟，我仍处第三。
最后500米，铃声响起！我仍在第三，但感觉很好，体力还有70%。
最后300米，基普科里尔再次加速，夺回领先！伊古伊德紧随，我开始从外道加速！
最后200米！三人几乎并排！全场沸腾！
最后100米！我、基普科里尔、伊古伊德，三个身位交错！
最后50米！我全力冲刺！9.9米/秒！10.0米/秒！
冲线！几乎同时！
我、基普科里尔、伊古伊德，三人同时冲过终点，肉眼难以分辨！
体育场瞬间安静，所有人看向大屏幕。慢镜头回放，一帧，一帧...
第一名：邵宏伟（中国），3分26秒41！
第二名：基普科里尔（肯尼亚），3分26秒43！
第三名：伊古伊德（摩洛哥），3分26秒45！
0.02秒的差距！新的亚洲纪录！距离世界纪录只差0.41秒！
我赢了！世锦赛金牌！3分26秒41！
冲过终点，我跪在跑道上，双手指天，然后比出“三”的手势。看台上，儿子跳起来，父亲把他举过头顶。
基普科里尔走过来，拥抱我：“你赢了。但只赢0.02秒。”
“下次你赢回来。”我喘着气说。
“一定。”
颁奖仪式，国歌奏响。这枚金牌，比以往任何一枚都沉重——它承载着29岁老将的坚持，承载着父亲的责任，承载着教练的使命，承载着中国中长跑的希望。
赛后发布会，记者的问题如潮水涌来。
“3分26秒41，距离世界纪录只差0.41秒，下一步是冲击世界纪录吗？”
“我会尝试，但纪录可遇不可求。我更享受突破的过程。”
“带年轻选手参赛，自己还拿金牌，如何平衡？”
“教学相长。教他们的过程，我对自己技术的理解更深了。而且，看到他们进步，比我个人拿金牌还高兴。”
“听说您儿子发烧，是否影响状态？”
“反而让我更专注。我想早点比完，回去陪他。作为运动员，也作为父亲，我想让他看到，无论遇到什么困难，都要全力以赴。”
发布会结束，回到房间，星辰已经退烧，睡着了。我轻轻亲了亲他的额头，小家伙在梦中笑了。
手机震动，李维发来信息：“看了直播，哭了。明月明日也在看，虽然他们看不懂，但我告诉他们，爸爸是冠军。老公，为你骄傲。”
我回复：“为你们，我会一直跑下去。直到跑不动为止。”
接下来5000米预赛我以小组第二13分19秒32出线进入决赛，决赛以12分56秒87毫无悬念的战胜其他对手破了亚洲纪录夺得冠军。
那晚，系统界面更新：
【大邱世锦赛任务完成2/2】
【个人：男子1500米，5000米，金牌（王朝进度 20，当前45/100）】
【成绩：3分26秒41（亚洲纪录，年度世界第二好成绩），】
【传承：陈启进入半决赛并两次刷新PB（传承点数 20）】
【团队：刘涛、张伟、孙阳完成世锦赛首秀（团队凝聚力 15）】
【特殊成就：带子参赛并夺冠（父亲的身份升级，全属性 1%）】
【身体状态：轻度疲劳（45/100），需休整】
【下一阶段：2011年赛季结束，进入休整期，备战伦敦奥运年】
关掉界面，我看着星辰的睡脸，窗外是大邱的夜色。这座城市见证了我的又一枚世锦赛金牌，也见证了传承的开始。
陈启在走廊等我，眼睛红肿，但眼神坚定：“邵哥，我看了决赛。最后100米，您摆臂一次都没变形，步频一点都没降。我也要做到。”
“你会的。而且会比我做得更好。”我拍拍他的肩，“回去好好总结，明年，我要在奥运会赛场上看到你。”
“是！”
回国的飞机上，星辰靠在我怀里睡着了。我望着窗外的云海，回想这一年：双胞胎出生，传承计划启动，年轻选手成长，世锦赛卫冕...2011年，是转折之年。我从单纯追求成绩的运动员，开始向多重身份转变——父亲、教练、传承者。
而前方，2012年，伦敦奥运会。那将是我职业生涯的顶点，也可能是终点。但我不怕，因为我知道，无论结果如何，我已经在创造比金牌更重要的东西——一个时代的开启，一种精神的传承，一段完整的、无悔的体育人生。
飞机开始下降，北京在望。家的灯光，在夜色中闪烁，如星辰，如明月，如明日，照亮归途。
而我的奔跑，还在继续。为了家，为了国，为了千万个奔跑的梦想。
【大邱世锦赛任务列表】
【个人项目：男子1500米（目标：金牌，挑战世界纪录3分26秒00）男子5000米（目标:金牌，挑战赛会纪录）】
【传承任务：带领陈启完成世锦赛首秀（目标：进入半决赛，积累大赛经验）】
【团队任务：协助刘涛、张伟、孙阳完成世锦赛首秀（目标：正常发挥，感受氛围）】
【特殊情境：携带幼子参赛，需兼顾陪伴与备战】
【状态评估：身体良好，技术精湛，心理稳定，家庭支持度满值】
飞机上，星辰趴着窗看云海，我则在脑海中模拟比赛。大邱世锦赛，1500米，最大的对手是肯尼亚的基普科里尔、埃塞俄比亚的索罗门、摩洛哥的伊古伊德。基普科里尔今年状态火热，奥斯陆赢过我；索罗门是经验丰富的老将；伊古伊德则是新生代天才，有冲击世界纪录的实力。
“爸爸，你在想比赛吗？”星辰转过头，小声问。
“嗯。爸爸在想，怎么跑得更快。”
“爸爸已经很快了呀。”
“但还可以更快。就像星辰跑步，昨天比前天快，今天比昨天快，对不对？”
“对！我每天都有练习！”星辰骄傲地说。
我揉揉他的头。是啊，每天进步一点点，就是竞技体育，也是人生。
抵达大邱，熟悉的赛事氛围。这次，除了运动员，我还多了一个身份——家长。星辰跟我住运动员村，队里特别安排了家庭房。白天我去训练、开会，星辰有志愿者陪着在村里玩；晚上我陪他看动画、讲故事。其他运动员看到，都觉得新鲜。
“邵，你真是...特别。”遇到基普科里尔，他摇头笑道，“带孩子来世锦赛，你是第一个。”
“孩子是我最大的动力。”我抱着星辰说。
“难怪你跑不垮。”他若有所思，“也许我也该要个孩子了。”
预赛前一天，我带着儿子去训练场。陈启正在做最后调整，看到一鸣，紧张地笑：“一鸣，给哥哥加油好不好？”
“哥哥加油！爸爸加油！”一鸣挥舞小手。
简单的训练后，我让陈启过来：“明天的预赛，你的目标是什么？”
“进半决赛。”陈启毫不犹豫。
“不。”我摇头，“你的目标，是跑出最好的自己。成绩是结果，不是目标。目标是什么？是执行好每一个技术动作，控制好每一个阶段的节奏，处理好每一个突发情况。把这些做到，结果自然来。紧张吗？”
“紧张。怕跑不好，丢您的脸。”
“丢我的脸？”我笑了，“你的脸是你自己的，我的脸是我自己的。你跑得好，是你的光荣；跑不好，是我的责任，因为我是你教练。所以，放下包袱，就当是又一次训练。记住了？”
陈启深吸一口气：“记住了。”
预赛日。男子1500米预赛分三组，每组前四加三个最好成绩晋级。我在第二组，陈启在第三组。
我的比赛很顺利，3分37秒12，小组第一，轻松晋级。比完后，我留在场边看陈启的比赛。
发令枪响。陈启起跑不错，跟在中间位置。第一圈55秒9，太快了。我皱眉，这节奏他后半程会崩。
果然，800米后，陈启开始掉队。但他咬牙坚持，最后100米拼命冲刺，第五个冲过终点。成绩3分39秒88，个人最好成绩，但能否晋级要看其他组成绩。
等待结果时，陈启走过来，眼眶发红：“邵哥，我...我没控制好节奏，前面太快了...”
“但你没放弃，最后拼下来了，还PB了。”我拍拍他的肩，“这就够了。第一次世锦赛，能跑出PB，就是成功。现在，等结果。”
最终，陈启以三个最好成绩中的最后一个，惊险晋级半决赛。得知消息，他跳起来，抱住我又哭又笑。
“哭什么，笑什么，这才第一步。”我推开他，自己也笑了，“半决赛，记住今天的教训。第一圈，控制在57秒左右，别跟着别人瞎冲。”
“是！”
半决赛，陈启严格执行战术，第一圈57秒2，第二圈58秒0，最后一圈全力冲刺，最终小组第六，总成绩3分38秒45，再次刷新PB，但遗憾未能晋级决赛。
冲过终点，他跪在跑道上，久久没有起来。我走过去，拉起他：“哭什么？3分38秒45，全国U20纪录，世锦赛首秀进半决赛，跑出两个PB，你还要怎样？”
“我想进决赛...想跟您一起站在决赛场上...”他哽咽。
“会有那一天的。”我望向决赛跑道，“明年，后年，大后年。你才19岁，急什么？走，去放松，然后好好看决赛，看世界上最强的八个人怎么跑。”
决赛前夜，儿子突然发烧。队医检查，是普通感冒，但孩子不舒服，一直哭闹。我抱着他在房间走来走去，直到凌晨三点才睡熟。
“明天决赛...”助理教练担忧道。
“没事。”我给儿子掖好被角，“睡三小时够了。而且，这让我更清醒——我要赢，赢给儿子看，爸爸是超人，发烧也能赢。”
助理教练摇头苦笑，走了。
决赛日。热身时，基普科里尔过来：“听说你儿子病了？状态受影响吗？”
“不影响。”我拉伸着大腿后侧，“反而让我更专注——早点比完，回去陪他。”
“你真是个怪人。”他嘟囔着走开。
但我知道，我不是怪人。我只是明白了，体育是生活的一部分，不是全部。因为有生活，体育才有意义；因为有体育，生活才更精彩。
站上起跑线，第八道。大邱体育场座无虚席。我望向家人所在的看台——李维因为双胞胎没来，但父母带着儿子来了。儿子小脸还有些苍白，但用力朝我挥手。
“各就各位——”
枪响。
决赛节奏比预想更快。基普科里尔领跑，第一圈54秒8！这是要破世界纪录的节奏！
我跟在第三位，保存体力。第二圈，55秒2。800米用时1分50秒0，比我预想的快2秒。
基普科里尔继续领跑，伊古伊德第二，我第三。最后700米，伊古伊德加速超越！基普科里尔紧跟，我仍处第三。
最后500米，铃声响起！我仍在第三，但感觉很好，体力还有70%。
最后300米，基普科里尔再次加速，夺回领先！伊古伊德紧随，我开始从外道加速！
最后200米！三人几乎并排！全场沸腾！
最后100米！我、基普科里尔、伊古伊德，三个身位交错！
最后50米！我全力冲刺！9.9米/秒！10.0米/秒！
冲线！几乎同时！
我、基普科里尔、伊古伊德，三人同时冲过终点，肉眼难以分辨！
体育场瞬间安静，所有人看向大屏幕。慢镜头回放，一帧，一帧...
第一名：邵宏伟（中国），3分26秒41！
第二名：基普科里尔（肯尼亚），3分26秒43！
第三名：伊古伊德（摩洛哥），3分26秒45！
0.02秒的差距！新的亚洲纪录！距离世界纪录只差0.41秒！
我赢了！世锦赛金牌！3分26秒41！
冲过终点，我跪在跑道上，双手指天，然后比出“三”的手势。看台上，儿子跳起来，父亲把他举过头顶。
基普科里尔走过来，拥抱我：“你赢了。但只赢0.02秒。”
“下次你赢回来。”我喘着气说。
“一定。”
颁奖仪式，国歌奏响。这枚金牌，比以往任何一枚都沉重——它承载着29岁老将的坚持，承载着父亲的责任，承载着教练的使命，承载着中国中长跑的希望。
赛后发布会，记者的问题如潮水涌来。
“3分26秒41，距离世界纪录只差0.41秒，下一步是冲击世界纪录吗？”
“我会尝试，但纪录可遇不可求。我更享受突破的过程。”
“带年轻选手参赛，自己还拿金牌，如何平衡？”
“教学相长。教他们的过程，我对自己技术的理解更深了。而且，看到他们进步，比我个人拿金牌还高兴。”
“听说您儿子发烧，是否影响状态？”
“反而让我更专注。我想早点比完，回去陪他。作为运动员，也作为父亲，我想让他看到，无论遇到什么困难，都要全力以赴。”
发布会结束，回到房间，星辰已经退烧，睡着了。我轻轻亲了亲他的额头，小家伙在梦中笑了。
手机震动，李维发来信息：“看了直播，哭了。明月明日也在看，虽然他们看不懂，但我告诉他们，爸爸是冠军。老公，为你骄傲。”
我回复：“为你们，我会一直跑下去。直到跑不动为止。”
接下来5000米预赛我以小组第二13分19秒32出线进入决赛，决赛以12分56秒87毫无悬念的战胜其他对手破了亚洲纪录夺得冠军。
那晚，系统界面更新：
【大邱世锦赛任务完成2/2】
【个人：男子1500米，5000米，金牌（王朝进度 20，当前45/100）】
【成绩：3分26秒41（亚洲纪录，年度世界第二好成绩），】
【传承：陈启进入半决赛并两次刷新PB（传承点数 20）】
【团队：刘涛、张伟、孙阳完成世锦赛首秀（团队凝聚力 15）】
【特殊成就：带子参赛并夺冠（父亲的身份升级，全属性 1%）】
【身体状态：轻度疲劳（45/100），需休整】
【下一阶段：2011年赛季结束，进入休整期，备战伦敦奥运年】
关掉界面，我看着星辰的睡脸，窗外是大邱的夜色。这座城市见证了我的又一枚世锦赛金牌，也见证了传承的开始。
陈启在走廊等我，眼睛红肿，但眼神坚定：“邵哥，我看了决赛。最后100米，您摆臂一次都没变形，步频一点都没降。我也要做到。”
“你会的。而且会比我做得更好。”我拍拍他的肩，“回去好好总结，明年，我要在奥运会赛场上看到你。”
“是！”
回国的飞机上，星辰靠在我怀里睡着了。我望着窗外的云海，回想这一年：双胞胎出生，传承计划启动，年轻选手成长，世锦赛卫冕...2011年，是转折之年。我从单纯追求成绩的运动员，开始向多重身份转变——父亲、教练、传承者。
而前方，2012年，伦敦奥运会。那将是我职业生涯的顶点，也可能是终点。但我不怕，因为我知道，无论结果如何，我已经在创造比金牌更重要的东西——一个时代的开启，一种精神的传承，一段完整的、无悔的体育人生。
飞机开始下降，北京在望。家的灯光，在夜色中闪烁，如星辰，如明月，如明日，照亮归途。
而我的奔跑，还在继续。为了家，为了国，为了千万个奔跑的梦想。