“第二个用意，是想借着这个机会，教给你更多武术。”
南老收回目光，“你刚悟内劲，肉身又要学‘横练肉身诀’，武学体系有了雏形，但还不完整。
你会铁线拳、形意拳，懂些太极拳化劲，可轻功、兵器，还有许多没有接触过。”
“陆沉舟补你肉身短板，石振山帮你打磨内劲，武馆里还有擅长轻功、擅长兵器的大师。”
南老继续道，“我与李子轩已经商议过，接下来就让你跟着他们学习，把缺失的技法补上来。
等你能将内劲、外功、轻功、兵器融会贯通，战力才能真正飞跃。”
“第三个用意，也是我与子轩最看重的，培养你，让你能扛起南域武界的大旗。”
南老语气更显郑重，眼神带着期许，“南域武界沉寂几十年，我们老后后，就没出过扛旗人。
中域势力不仅位置更加优越，所拥有的资源也会更多，武馆弟子要么悟性不够，要么心性不稳，唯有你，悟性高、心性沉，体内还有着活炁，这份底蕴，全国都未必有第二人。”
南老看着他，“等你足够强了，我与李子轩都希望，你能撑起南域武界，让咱们重新不仅在武界站稳脚跟还有政治上我们也能拿出自己的态度。”
姜云心里一震，他从未想过，南老与李子轩对自己的期望如此之高。
振兴南域武界，这个目标太过遥远，可想起李子轩平日对他的悉心指导，想起南老的谋划，他又无法拒绝。
“晚辈……晚辈能力有限，恐怕未必能担起这么重的责任。”
姜云有些犹豫，不是胆怯，而是怕辜负两人的培养。
“能力是练出来的，责任是扛起来的。”南老拍了拍他的肩膀，“我年轻时也怕担责，可跟着上一代前辈历练几年，也渐渐撑起了一方担子。
陆沉舟年轻时也只是普通弟子，凭着韧劲走到巅峰，我与子轩都信你，只要肯努力，终能达到甚至超越他的高度。”
姜云想起李子轩与他聊天时偶然间说的“武人不仅要练功夫，更要练心性、担责任”这句话。
他心里的犹豫渐渐消散，取而代之的是决心：“晚辈明白了，日后定当刻苦修炼，不辜负南老与李长官的培养，若南域武界需要，晚辈定不退缩，尽全力扛起这份责任！”
“好！好！”
南老欣慰大笑，“我果然没看错你。
接下来嘛...我想再邀请你去中域，子轩也觉得，中域的历练，对你成长至关重要。”
听到“中域”二字，姜云神色微滞。
他记得上次南老邀请时，自己因为GTI新星干员计划而拒绝了。
“我知道你担心中域危险。”
南老缓缓道，“中域情况复杂，敌视南域的势力很多，你去了难免会遇到暗杀。
“这中域我肯定是要去的，但眼下...”
姜云思考了一会，自己如今资深2期基因开启【觉醒状态】后，身体素质达到了4期基因的程度，在有人保护的情况下，没这么容易死。
倒是可以考虑去一趟中域了。
也顺便可以把杨天澈带上，到中域杨家到时候也好说话。
两人又聊了会儿，南老叮嘱他学“横练肉身诀”时别急于求成，要劳逸结合，这些话，姜云都一一记下。
见天色不早，他起身告辞。
次日天未亮，姜云直接来到了陆氏武馆。
馆门虚掩，推门而入时，只见演武场的青石板上已落了层薄霜，陆沉舟赤着上身站在场地中央，古铜色的肌肤上布满细密汗珠，周身萦绕着淡淡的劲气，显然已练了许久。
听到动静，陆沉舟收了势，随手拿起一旁的粗布巾擦了擦汗，目光落在姜云身上，语气没有多余寒暄，只透着外功宗师的干脆：“来得早，是个练外功的样子。
《横练肉身诀》不讲花架子，核心就一个‘磨’字，磨筋骨、磨皮肉、磨气血，今日先教你入门的‘铁山桩’，再练肉身基础，撑不住就说，别硬扛坏了根基。”
姜云躬身应道：“晚辈明白，还请陆宗师指点。”
陆沉舟走到演武场中央，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈不超过脚尖，腰背挺直如青松，双手握拳贴在腰侧，周身气息骤然沉了下去，原本松软的肌肉渐渐绷紧，竟透着几分金石之态。
“铁山桩是横练根基，能养肉身、聚劲气，站桩时要让气血顺着经脉往四肢百骸走，尤其是肩颈和腰腹，这两处是卸劲、发劲的关键，也是你昨日接拳时最薄弱的地方。”
他说话间，抬手在自己肩颈处敲了敲，发出沉闷的声响：“感受气血流转，别想着用‘炁’辅助，横练初期要练肉身本力，靠‘炁’撑着，根基永远扎不牢。
你先试着站，我在旁看，错了就纠正你。”
姜云依样站定，刚摆出姿势，便觉浑身不自在。
往日练形意拳的桩功重“活”，太极拳重“柔”，可这铁山桩却要“沉”要“硬”，不过半柱香的时间，肩颈便开始发酸，腰腹肌肉也因持续绷紧而发颤，额头渗出细密的冷汗。
陆沉舟走过来，手中的粗布巾随手扔在姜云肩上，指尖轻轻按在他的腰侧，力道骤然加重：“腰没沉下去，像根没扎根的草，风一吹就倒。
昨日第三拳你卸劲时手臂弯度过大，就是因为腰腹没力气，撑不住卸劲的力道，今日站桩，先把腰腹的劲练出来。”
姜云咬着牙，依着陆沉舟的指点调整姿势，腰腹微微下沉，瞬间便觉一股酸痛从肌肉深处传来，比之前更甚。
他想起南老说的“不急于求成”，也记着自己要补肉身短板的决心，死死咬着牙，没敢松半分劲。
又站了一柱香，姜云双腿已开始发麻，眼前也有些发花，就在他快要撑不住时，陆沉舟终于开口：“先停，活动下手脚，别立马坐下，免得气血淤积。”
姜云如蒙大赦，缓缓松开姿势，揉着发酸的腰腹，刚想说话，便觉喉咙发紧，只能先大口喘着气。
陆沉舟看着他掌心因握拳而磨出的红印，语气缓和了些：“第一次站铁山桩能撑这么久，算不错了。
接下来练肉身基础，去把那边的石锁搬过来，五十斤的，双手各提一个，绕着演武场走十圈。”
南老收回目光，“你刚悟内劲，肉身又要学‘横练肉身诀’，武学体系有了雏形，但还不完整。
你会铁线拳、形意拳，懂些太极拳化劲，可轻功、兵器，还有许多没有接触过。”
“陆沉舟补你肉身短板，石振山帮你打磨内劲，武馆里还有擅长轻功、擅长兵器的大师。”
南老继续道，“我与李子轩已经商议过，接下来就让你跟着他们学习，把缺失的技法补上来。
等你能将内劲、外功、轻功、兵器融会贯通，战力才能真正飞跃。”
“第三个用意，也是我与子轩最看重的，培养你，让你能扛起南域武界的大旗。”
南老语气更显郑重，眼神带着期许，“南域武界沉寂几十年，我们老后后，就没出过扛旗人。
中域势力不仅位置更加优越，所拥有的资源也会更多，武馆弟子要么悟性不够，要么心性不稳，唯有你，悟性高、心性沉，体内还有着活炁，这份底蕴，全国都未必有第二人。”
南老看着他，“等你足够强了，我与李子轩都希望，你能撑起南域武界，让咱们重新不仅在武界站稳脚跟还有政治上我们也能拿出自己的态度。”
姜云心里一震，他从未想过，南老与李子轩对自己的期望如此之高。
振兴南域武界，这个目标太过遥远，可想起李子轩平日对他的悉心指导，想起南老的谋划，他又无法拒绝。
“晚辈……晚辈能力有限，恐怕未必能担起这么重的责任。”
姜云有些犹豫，不是胆怯，而是怕辜负两人的培养。
“能力是练出来的，责任是扛起来的。”南老拍了拍他的肩膀，“我年轻时也怕担责，可跟着上一代前辈历练几年，也渐渐撑起了一方担子。
陆沉舟年轻时也只是普通弟子，凭着韧劲走到巅峰，我与子轩都信你，只要肯努力，终能达到甚至超越他的高度。”
姜云想起李子轩与他聊天时偶然间说的“武人不仅要练功夫，更要练心性、担责任”这句话。
他心里的犹豫渐渐消散，取而代之的是决心：“晚辈明白了，日后定当刻苦修炼，不辜负南老与李长官的培养，若南域武界需要，晚辈定不退缩，尽全力扛起这份责任！”
“好！好！”
南老欣慰大笑，“我果然没看错你。
接下来嘛...我想再邀请你去中域，子轩也觉得，中域的历练，对你成长至关重要。”
听到“中域”二字，姜云神色微滞。
他记得上次南老邀请时，自己因为GTI新星干员计划而拒绝了。
“我知道你担心中域危险。”
南老缓缓道，“中域情况复杂，敌视南域的势力很多，你去了难免会遇到暗杀。
“这中域我肯定是要去的，但眼下...”
姜云思考了一会，自己如今资深2期基因开启【觉醒状态】后，身体素质达到了4期基因的程度，在有人保护的情况下，没这么容易死。
倒是可以考虑去一趟中域了。
也顺便可以把杨天澈带上，到中域杨家到时候也好说话。
两人又聊了会儿，南老叮嘱他学“横练肉身诀”时别急于求成，要劳逸结合，这些话，姜云都一一记下。
见天色不早，他起身告辞。
次日天未亮，姜云直接来到了陆氏武馆。
馆门虚掩，推门而入时，只见演武场的青石板上已落了层薄霜，陆沉舟赤着上身站在场地中央，古铜色的肌肤上布满细密汗珠，周身萦绕着淡淡的劲气，显然已练了许久。
听到动静，陆沉舟收了势，随手拿起一旁的粗布巾擦了擦汗，目光落在姜云身上，语气没有多余寒暄，只透着外功宗师的干脆：“来得早，是个练外功的样子。
《横练肉身诀》不讲花架子，核心就一个‘磨’字，磨筋骨、磨皮肉、磨气血，今日先教你入门的‘铁山桩’，再练肉身基础，撑不住就说，别硬扛坏了根基。”
姜云躬身应道：“晚辈明白，还请陆宗师指点。”
陆沉舟走到演武场中央，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈不超过脚尖，腰背挺直如青松，双手握拳贴在腰侧，周身气息骤然沉了下去，原本松软的肌肉渐渐绷紧，竟透着几分金石之态。
“铁山桩是横练根基，能养肉身、聚劲气，站桩时要让气血顺着经脉往四肢百骸走，尤其是肩颈和腰腹，这两处是卸劲、发劲的关键，也是你昨日接拳时最薄弱的地方。”
他说话间，抬手在自己肩颈处敲了敲，发出沉闷的声响：“感受气血流转，别想着用‘炁’辅助，横练初期要练肉身本力，靠‘炁’撑着，根基永远扎不牢。
你先试着站，我在旁看，错了就纠正你。”
姜云依样站定，刚摆出姿势，便觉浑身不自在。
往日练形意拳的桩功重“活”，太极拳重“柔”，可这铁山桩却要“沉”要“硬”，不过半柱香的时间，肩颈便开始发酸，腰腹肌肉也因持续绷紧而发颤，额头渗出细密的冷汗。
陆沉舟走过来，手中的粗布巾随手扔在姜云肩上，指尖轻轻按在他的腰侧，力道骤然加重：“腰没沉下去，像根没扎根的草，风一吹就倒。
昨日第三拳你卸劲时手臂弯度过大，就是因为腰腹没力气，撑不住卸劲的力道，今日站桩，先把腰腹的劲练出来。”
姜云咬着牙，依着陆沉舟的指点调整姿势，腰腹微微下沉，瞬间便觉一股酸痛从肌肉深处传来，比之前更甚。
他想起南老说的“不急于求成”，也记着自己要补肉身短板的决心，死死咬着牙，没敢松半分劲。
又站了一柱香，姜云双腿已开始发麻，眼前也有些发花，就在他快要撑不住时，陆沉舟终于开口：“先停，活动下手脚，别立马坐下，免得气血淤积。”
姜云如蒙大赦，缓缓松开姿势，揉着发酸的腰腹，刚想说话，便觉喉咙发紧，只能先大口喘着气。
陆沉舟看着他掌心因握拳而磨出的红印，语气缓和了些：“第一次站铁山桩能撑这么久，算不错了。
接下来练肉身基础，去把那边的石锁搬过来，五十斤的，双手各提一个，绕着演武场走十圈。”