省教育厅表彰大会的鼓点还在耳骨里幽幽回响。家门外，花束挤作一座小小的山，烫金的报纸标题晃得人眼花，手机屏幕不停弹出“数学女神”的新梗与祝贺。热闹像潮，层层把人往中心推。
林晚照关上门，世界一下子安静下来。
屋里还是熟悉的样子：书桌、床、书架、那盏陪了她很多年的旧台灯。窗台上一小束满天星，清清淡淡，不抢戏。墙角两个纸箱，一只塞满了剪报与纪念册，另一只空着，静静地等。
她没急着拆快递，只在书桌前站了片刻。桌上摆着三样东西：IMO金牌、鲜红的绶带、夸张的大红花。金牌在灯下冷冷发亮，映出她平静的眉眼。
指尖滑过金属的刻纹，冰凉的触感把过去的画面轻轻翻出：凌晨的演算，跑废的笔芯，赛场上那枚恰到好处的“?”。她没有多停留。拉开最下方带锁的抽屉——这里放着她给“过去”留下的位置：几封旧信、泛黄的讲义、几枚曾令她心跳加速的奖牌。她把这枚分量最重的金牌平稳叠上。
“咔哒。”
锁舌归位，声音很轻，却像为昨天落了帷幕。热闹隔在门外，心跳回到原本的频率。她把绶带和大红花叠好装进牛皮纸袋，写上日期与“留档”，放到书柜最上层。随后清空手机的通知，逐个退出社交软件，只留一条固定自动回复——“谢谢关心，近期专注学习，重要事务请邮件联系。”再把手机调成“勿扰”，屏幕黯了下去。
台灯一亮，温暖的光晕落在一本崭新的笔记本上。浅灰封面，没有图案，像一张干净的宣纸，等着第一笔。她坐下，拔开笔帽，在扉页写下标题：
《高三学年规划》
字迹利落，像在桌面搭梁起柱。她不堆砌术语，也不铺张段落，只把想做的事分成几块，越简单越可执行。
一、学业与视野
——数学：把高中内容扎牢，选几本经典教材精读，做完题更要回头整理“为什么”。每周留一晚只做“错题复盘”，把走过的岔路画在纸上。每月设一天“真空日”，不做题不刷题，只把知识树从头到尾理一次。
——物理：把力学、电磁的主干再走一遍，推一推关键公式，弄懂“从哪儿来、到哪儿去”。可做的小实验自己复做一遍，用最朴素的器材，写一页实验札记：目的、方法、偏差、改进。
——计算机：用一门语言把基础打通，学会把思路写成清晰的步骤；学会用排版工具把长作业写得清楚好读。每周给自己一个小任务：复现一个算法，或把一道思路写成“可被别人看懂”的说明书。
二、语言与人文
——阅读：每月读一本非虚构，历史、哲学、社会交替；每两月读一本传记，记录“时间线—关键抉择—方法论”三件事。
——英语：每日泛读两篇深度文章，积累主题词组；两周写一篇短文，模仿严谨的论述方式；每周抽十几分钟做学术场景的口语模拟，能把一个概念三分钟讲清楚。
三、自我管理
——体能：一周三次有氧，跑步或跳绳任选；每天十分钟肩颈拉伸，保护“工具”。
——作息：尽量在固定时间关灯，午间小睡二十分钟，把“聪明”留给下午。
——情绪：简单冥想十分钟；做“3-3-3”小记：三件小确幸、三个卡点、三条改进。每周有一个“完全离线夜”，让大脑重新充电。
四、输出与回馈
——在校内开一个“小讲堂”，每月一次，专讲“如何问清问题、如何复盘”。
——每周去数学社做一小时答疑，只解决“可复现”的困惑，不把自己变成“救火队”。
——找机会旁听一两场大学里的讨论，看看“题目之外”的问题怎么被提出、被拆开、被推进。
她给每一项配上时间锚点与结果样式：比如“每周一晚复盘”“每月第一天真空日”“每篇阅读配1500字札记”“每次讲堂留下讲义”。不喊口号，只把路铺到脚下。
她又把上学期课程表摊开，对照出一个更顺手的“理想周”：上午两节课之间的十分钟用来“快记忆”，午后精神谷底放“整理类”任务，晚自修前半段攻坚，后半段归档录入。页脚画了个小钟表，标出“深度工作块”和“轻量处理块”，给大脑分工。
翻到第二页，她写下四条“章法”：
1）先难后易，但不恋战——卡住30分钟立刻标记，隔天再来；
2）一天只抓一个“最重要目标”，其余都是围绕它；
3）能记录的必记录，可复盘的必复盘；
4）和昨天的自己赛跑，不和别人比较。
第三页，是三份轻量清单：
【书单起步】几本基础教材，加上两三本“拓宽视野”的书；
【问题备忘】这周不懂却有兴趣的三个点，写下关键词；
【邮件草稿】给一位老师的自荐提纲：我想学什么、我做过什么、我准备怎么做。
她把笔放下，做了两组深呼吸。风从窗缝拂过，窗帘鼓起又落下，像一只看不见的手轻轻拍着节拍。她起身接杯温水，回来把昨天礼堂里的向日葵换了水，让花盘朝着台灯偏一点——向光而生。
桌角的手机闪了下，她没有看。自动回复替她礼貌地道谢，屏幕很快又暗下去。她把手机翻过来，嘴角挑起一丝几不可见的笑：热闹很大，但她要用力的，从来不是热闹。
她打开电脑，新建三个文件夹：“学业深化”“阅读札记”“周复盘”；建了个简洁的线上笔记库，首页只写了一句话：Keep learning. Start frozero.
回到纸本，她在计划最后写下一句自我声明：
“把金牌锁进抽屉，把心锁回书页。”
稍顿，又补了一句小提醒：“保持谦卑，保持好奇，保持耐心。”
夜色渐深，邻居家的电视声慢慢远去。她收拾桌面，把第二天要用的书叠好，顶端压一本薄薄的英文字帖。闹钟设了三个提醒：06:30起床晨跑、20:30深度工作、22:50复盘关灯。
灯灭，房间只剩下柔软的黑。她在黑暗里对自己轻轻说了一句，不像口号，更像约定：
“从零开始。”
抽屉里，金牌安睡；门外，喧嚣安睡。新的蓝图已经铺好。她翻身闭眼，心跳在胸腔里缓慢而有力——像一台重新标定过的表，开始计时下一段旅程。
林晚照关上门，世界一下子安静下来。
屋里还是熟悉的样子：书桌、床、书架、那盏陪了她很多年的旧台灯。窗台上一小束满天星，清清淡淡，不抢戏。墙角两个纸箱，一只塞满了剪报与纪念册，另一只空着，静静地等。
她没急着拆快递，只在书桌前站了片刻。桌上摆着三样东西：IMO金牌、鲜红的绶带、夸张的大红花。金牌在灯下冷冷发亮，映出她平静的眉眼。
指尖滑过金属的刻纹，冰凉的触感把过去的画面轻轻翻出：凌晨的演算，跑废的笔芯，赛场上那枚恰到好处的“?”。她没有多停留。拉开最下方带锁的抽屉——这里放着她给“过去”留下的位置：几封旧信、泛黄的讲义、几枚曾令她心跳加速的奖牌。她把这枚分量最重的金牌平稳叠上。
“咔哒。”
锁舌归位，声音很轻，却像为昨天落了帷幕。热闹隔在门外，心跳回到原本的频率。她把绶带和大红花叠好装进牛皮纸袋，写上日期与“留档”，放到书柜最上层。随后清空手机的通知，逐个退出社交软件，只留一条固定自动回复——“谢谢关心，近期专注学习，重要事务请邮件联系。”再把手机调成“勿扰”，屏幕黯了下去。
台灯一亮，温暖的光晕落在一本崭新的笔记本上。浅灰封面，没有图案，像一张干净的宣纸，等着第一笔。她坐下，拔开笔帽，在扉页写下标题：
《高三学年规划》
字迹利落，像在桌面搭梁起柱。她不堆砌术语，也不铺张段落，只把想做的事分成几块，越简单越可执行。
一、学业与视野
——数学：把高中内容扎牢，选几本经典教材精读，做完题更要回头整理“为什么”。每周留一晚只做“错题复盘”，把走过的岔路画在纸上。每月设一天“真空日”，不做题不刷题，只把知识树从头到尾理一次。
——物理：把力学、电磁的主干再走一遍，推一推关键公式，弄懂“从哪儿来、到哪儿去”。可做的小实验自己复做一遍，用最朴素的器材，写一页实验札记：目的、方法、偏差、改进。
——计算机：用一门语言把基础打通，学会把思路写成清晰的步骤；学会用排版工具把长作业写得清楚好读。每周给自己一个小任务：复现一个算法，或把一道思路写成“可被别人看懂”的说明书。
二、语言与人文
——阅读：每月读一本非虚构，历史、哲学、社会交替；每两月读一本传记，记录“时间线—关键抉择—方法论”三件事。
——英语：每日泛读两篇深度文章，积累主题词组；两周写一篇短文，模仿严谨的论述方式；每周抽十几分钟做学术场景的口语模拟，能把一个概念三分钟讲清楚。
三、自我管理
——体能：一周三次有氧，跑步或跳绳任选；每天十分钟肩颈拉伸，保护“工具”。
——作息：尽量在固定时间关灯，午间小睡二十分钟，把“聪明”留给下午。
——情绪：简单冥想十分钟；做“3-3-3”小记：三件小确幸、三个卡点、三条改进。每周有一个“完全离线夜”，让大脑重新充电。
四、输出与回馈
——在校内开一个“小讲堂”，每月一次，专讲“如何问清问题、如何复盘”。
——每周去数学社做一小时答疑，只解决“可复现”的困惑，不把自己变成“救火队”。
——找机会旁听一两场大学里的讨论，看看“题目之外”的问题怎么被提出、被拆开、被推进。
她给每一项配上时间锚点与结果样式：比如“每周一晚复盘”“每月第一天真空日”“每篇阅读配1500字札记”“每次讲堂留下讲义”。不喊口号，只把路铺到脚下。
她又把上学期课程表摊开，对照出一个更顺手的“理想周”：上午两节课之间的十分钟用来“快记忆”，午后精神谷底放“整理类”任务，晚自修前半段攻坚，后半段归档录入。页脚画了个小钟表，标出“深度工作块”和“轻量处理块”，给大脑分工。
翻到第二页，她写下四条“章法”：
1）先难后易，但不恋战——卡住30分钟立刻标记，隔天再来；
2）一天只抓一个“最重要目标”，其余都是围绕它；
3）能记录的必记录，可复盘的必复盘；
4）和昨天的自己赛跑，不和别人比较。
第三页，是三份轻量清单：
【书单起步】几本基础教材，加上两三本“拓宽视野”的书；
【问题备忘】这周不懂却有兴趣的三个点，写下关键词；
【邮件草稿】给一位老师的自荐提纲：我想学什么、我做过什么、我准备怎么做。
她把笔放下，做了两组深呼吸。风从窗缝拂过，窗帘鼓起又落下，像一只看不见的手轻轻拍着节拍。她起身接杯温水，回来把昨天礼堂里的向日葵换了水，让花盘朝着台灯偏一点——向光而生。
桌角的手机闪了下，她没有看。自动回复替她礼貌地道谢，屏幕很快又暗下去。她把手机翻过来，嘴角挑起一丝几不可见的笑：热闹很大，但她要用力的，从来不是热闹。
她打开电脑，新建三个文件夹：“学业深化”“阅读札记”“周复盘”；建了个简洁的线上笔记库，首页只写了一句话：Keep learning. Start frozero.
回到纸本，她在计划最后写下一句自我声明：
“把金牌锁进抽屉，把心锁回书页。”
稍顿，又补了一句小提醒：“保持谦卑，保持好奇，保持耐心。”
夜色渐深，邻居家的电视声慢慢远去。她收拾桌面，把第二天要用的书叠好，顶端压一本薄薄的英文字帖。闹钟设了三个提醒：06:30起床晨跑、20:30深度工作、22:50复盘关灯。
灯灭，房间只剩下柔软的黑。她在黑暗里对自己轻轻说了一句，不像口号，更像约定：
“从零开始。”
抽屉里，金牌安睡；门外，喧嚣安睡。新的蓝图已经铺好。她翻身闭眼，心跳在胸腔里缓慢而有力——像一台重新标定过的表，开始计时下一段旅程。