凌晨三点的城市像一块冷下来的铁，街口便利店的玻璃映着一世的影子。他没熬夜——只是醒得早。窗外远处偶尔有车经过，灯带切开黑暗。他给自己冲了杯黑咖啡，打开昨夜整理的《一世·Sop_v1.1》，标题很朴素：“现货·突破回踩范式”。
张三照例先发一句话：“今天，我们只练一个动作——会了一个就够吃饭。”
“只一个？”一世有些意外。
“会一个＞会一堆。普通交易员的武器不必多，但要钝而稳。”张三把白板分为上下两栏：结构定义与执行要点。
结构定义（突破回踩）
日内或4小时关键压力被放量突破；
回踩至突破带缩量企稳，不破关键支撑；
四所价格同步，价差≤阈值（如±3U）；
执行所（b所）深度均衡；
情绪面不过热（社媒热词、资金费率无极端）。
执行要点
R=本金x1%（可随样本扩展至2%）；
止损放在逻辑失败位（关键回踩下沿?缓冲）；
分批：40%\/30%\/30%；
先锁后跟：目标位兑现一半，余下追踪止损；
任何时刻只准上调不准下调止损；
一天最多两笔，避免过度交易。
“今天，我们用这套范式跑三次纸上实盘，只要一次通过，就实盘小仓。”张三说，“你把**‘想多会几个手法’**的贪心，先关进笼子。”
第一幕：假突破
上午十点，btc窄幅整理接近昨日高点。一世盯着四所图，A所卖墙被啃薄，b所成交平稳，c所偶有小台阶。10:20，价格上破关键位，放量漂亮。一世按照Sop，先不追，等回踩。
10:35，价格回踩，但并未缩量，且四所价差拉到?7U。张三说：“不合格。”
十分钟后，价格破位下行，留下一个假突破的影。
“你看，”张三指着白板，“结构2与结构3没被满足。不做，就是今天第一次盈利。”
一世记入日志：不做理由=回踩不缩量 价差扩大；收益=避免潜在?1R。
第二幕：合格回踩
午后两点，量能再次走高。14:10，突破前高；14:30，回踩至突破带上沿，量能明显低于上冲阶段，b所深度稳，四所差价在±2U。一世按Sop执行：
**批次1（40%）**在突破带上沿挂单成交；
五分钟后出现企稳K，一世补批次2（30%）；
再次上推时补批次3（30%）。
止损统一放在回踩下沿?缓冲位（AtR近值≈600U，缓冲设0.8xAtR≈480U），逻辑失败价=入场带下沿?480U。
上行途中，一世翻出昨晚写的“先锁后跟”卡片，在目标位（此前密集成交区上沿）先减半，止盈后将追踪止损从初始位上调至20EmA下方两根低点合成位。
16:40，行情二次上冲，突破目标区。一世不贪，在新高处再减一部分，剩余随追踪止损。17:10，回撤触发，全部平仓。
“统计。”张三让他当场算：
净收益≈ 2.2R；
最大浮亏≈0.4R（第一批入场后短暂回吐）；
执行偏差：无（符合Sop）；
心态曲线：入场5\/10→加仓6\/10→减仓4\/10→出场3\/10（平稳）。
“第二次通过，准许小仓实盘。”张三说。
第三幕：实盘小仓
晚间八点半，市场憋着气，等待某宏观数据。张三提前提醒：“数据窗口，慎重。”数据落地后，波动放大。一世没有第一时间冲，而是等四所同步、价差收敛。
21:15，上破并回踩，形态与下午类似，但这次A所有一处瞬时空缺台阶。一世按“四所观一所做”，只在b所小仓执行，仍遵守R=1%。
入场后，价格上行，但幅度小于下午。一世按目标位先锁半仓。随后出现两根带上影的小阳。他把追踪止损抬得更近；不久后回撤，触发出场。
这笔只拿到** 1.1R**。
“不完美也合格。”张三点评，“重要的是一致性。”
爽点来了
夜里十点多，群里老熟人“海豚哥”又开始带节奏：“某项目官宣，十倍起步！”几条“成功截图”飞出来。很多人追高。一世把“触发词黑名单”贴在屏幕边，手指没动。他把视线转回自己的Sop：结构没满足=不做。
半小时后，那票从山腰滚下来。群里哀嚎。一世伸手关了群聊天框，心里出现一种奇怪的轻松。他忽然意识到：今天的最大爽点，不是赚到2.2R，而是——我没被带走。
张三像会读心：“记在日志里：今晚最大的盈亏，来自‘不做’。普通交易员的第一套盈利范式，其实是少亏。”
临睡前，一世把Sop打印成卡片，贴在桌面：
结构五项（突破放量\/回踩缩量\/四所同步\/深度均衡\/情绪不过热）
执行六条（R=1%、止损逻辑位、分批、先锁后跟、只上调止损、一天≤2笔）
红线三条（数据窗口不追、价差放大不做、台阶空缺不做）
他知道，自己真的开始“现货为王”了。
章末·课后小抄
一个动作吃饭：突破放量→回踩缩量→四所同步→b所执行→先锁后跟。
止损在逻辑失败处：给必要但不过度的缓冲（参考AtR\/结构位）。
一致性＞一次性：一天≤2笔；只上调不下调止损；R=1%先练满100笔。
不做也是赢：假突破、价差放大、台阶空缺、数据窗口——这些“避开”本身就是盈利。
可执行表·现货·突破回踩Sop（可直接复制）
结构五项（≥4项且必须包括12）
1 突破放量□ 2 回踩缩量□ 3 四所同步□ 4 深度均衡□ 5 情绪不过热□
风控：本金__U → R（1%）U；逻辑失败位__U；缓冲__U；**计划仓位=R\/距离=**（40\/30\/30）
执行：目标位__U先减半；追踪止损规则__（仅上调□）
红线：数据窗口不追□ 价差＞__U不做□ 出现台阶空缺不做□
结果：__R；最大浮亏__R；偏差：判断□ 执行□
更新：Sop修订点__；黑名单\/触发词__；下次优化__
张三照例先发一句话：“今天，我们只练一个动作——会了一个就够吃饭。”
“只一个？”一世有些意外。
“会一个＞会一堆。普通交易员的武器不必多，但要钝而稳。”张三把白板分为上下两栏：结构定义与执行要点。
结构定义（突破回踩）
日内或4小时关键压力被放量突破；
回踩至突破带缩量企稳，不破关键支撑；
四所价格同步，价差≤阈值（如±3U）；
执行所（b所）深度均衡；
情绪面不过热（社媒热词、资金费率无极端）。
执行要点
R=本金x1%（可随样本扩展至2%）；
止损放在逻辑失败位（关键回踩下沿?缓冲）；
分批：40%\/30%\/30%；
先锁后跟：目标位兑现一半，余下追踪止损；
任何时刻只准上调不准下调止损；
一天最多两笔，避免过度交易。
“今天，我们用这套范式跑三次纸上实盘，只要一次通过，就实盘小仓。”张三说，“你把**‘想多会几个手法’**的贪心，先关进笼子。”
第一幕：假突破
上午十点，btc窄幅整理接近昨日高点。一世盯着四所图，A所卖墙被啃薄，b所成交平稳，c所偶有小台阶。10:20，价格上破关键位，放量漂亮。一世按照Sop，先不追，等回踩。
10:35，价格回踩，但并未缩量，且四所价差拉到?7U。张三说：“不合格。”
十分钟后，价格破位下行，留下一个假突破的影。
“你看，”张三指着白板，“结构2与结构3没被满足。不做，就是今天第一次盈利。”
一世记入日志：不做理由=回踩不缩量 价差扩大；收益=避免潜在?1R。
第二幕：合格回踩
午后两点，量能再次走高。14:10，突破前高；14:30，回踩至突破带上沿，量能明显低于上冲阶段，b所深度稳，四所差价在±2U。一世按Sop执行：
**批次1（40%）**在突破带上沿挂单成交；
五分钟后出现企稳K，一世补批次2（30%）；
再次上推时补批次3（30%）。
止损统一放在回踩下沿?缓冲位（AtR近值≈600U，缓冲设0.8xAtR≈480U），逻辑失败价=入场带下沿?480U。
上行途中，一世翻出昨晚写的“先锁后跟”卡片，在目标位（此前密集成交区上沿）先减半，止盈后将追踪止损从初始位上调至20EmA下方两根低点合成位。
16:40，行情二次上冲，突破目标区。一世不贪，在新高处再减一部分，剩余随追踪止损。17:10，回撤触发，全部平仓。
“统计。”张三让他当场算：
净收益≈ 2.2R；
最大浮亏≈0.4R（第一批入场后短暂回吐）；
执行偏差：无（符合Sop）；
心态曲线：入场5\/10→加仓6\/10→减仓4\/10→出场3\/10（平稳）。
“第二次通过，准许小仓实盘。”张三说。
第三幕：实盘小仓
晚间八点半，市场憋着气，等待某宏观数据。张三提前提醒：“数据窗口，慎重。”数据落地后，波动放大。一世没有第一时间冲，而是等四所同步、价差收敛。
21:15，上破并回踩，形态与下午类似，但这次A所有一处瞬时空缺台阶。一世按“四所观一所做”，只在b所小仓执行，仍遵守R=1%。
入场后，价格上行，但幅度小于下午。一世按目标位先锁半仓。随后出现两根带上影的小阳。他把追踪止损抬得更近；不久后回撤，触发出场。
这笔只拿到** 1.1R**。
“不完美也合格。”张三点评，“重要的是一致性。”
爽点来了
夜里十点多，群里老熟人“海豚哥”又开始带节奏：“某项目官宣，十倍起步！”几条“成功截图”飞出来。很多人追高。一世把“触发词黑名单”贴在屏幕边，手指没动。他把视线转回自己的Sop：结构没满足=不做。
半小时后，那票从山腰滚下来。群里哀嚎。一世伸手关了群聊天框，心里出现一种奇怪的轻松。他忽然意识到：今天的最大爽点，不是赚到2.2R，而是——我没被带走。
张三像会读心：“记在日志里：今晚最大的盈亏，来自‘不做’。普通交易员的第一套盈利范式，其实是少亏。”
临睡前，一世把Sop打印成卡片，贴在桌面：
结构五项（突破放量\/回踩缩量\/四所同步\/深度均衡\/情绪不过热）
执行六条（R=1%、止损逻辑位、分批、先锁后跟、只上调止损、一天≤2笔）
红线三条（数据窗口不追、价差放大不做、台阶空缺不做）
他知道，自己真的开始“现货为王”了。
章末·课后小抄
一个动作吃饭：突破放量→回踩缩量→四所同步→b所执行→先锁后跟。
止损在逻辑失败处：给必要但不过度的缓冲（参考AtR\/结构位）。
一致性＞一次性：一天≤2笔；只上调不下调止损；R=1%先练满100笔。
不做也是赢：假突破、价差放大、台阶空缺、数据窗口——这些“避开”本身就是盈利。
可执行表·现货·突破回踩Sop（可直接复制）
结构五项（≥4项且必须包括12）
1 突破放量□ 2 回踩缩量□ 3 四所同步□ 4 深度均衡□ 5 情绪不过热□
风控：本金__U → R（1%）U；逻辑失败位__U；缓冲__U；**计划仓位=R\/距离=**（40\/30\/30）
执行：目标位__U先减半；追踪止损规则__（仅上调□）
红线：数据窗口不追□ 价差＞__U不做□ 出现台阶空缺不做□
结果：__R；最大浮亏__R；偏差：判断□ 执行□
更新：Sop修订点__；黑名单\/触发词__；下次优化__