龙城的晨光透过窗棂缝隙，在地面投下细碎的光斑，林羽一睁眼就轻手轻脚地凑到床边，目光落在襁褓中的苍念安身上。
小家伙闭着眼睛，小嘴巴微微抿着，呼吸均匀，脸蛋透着健康的红晕，林羽忍不住用指腹轻轻碰了碰他的小手，软乎乎的触感让他心头一暖。
“你醒啦？”
阿月的声音带着刚睡醒的沙哑，眼神温柔地望着他，“念安后半夜醒了一次，喂了奶就又睡了，倒是不怎么闹人。”
林羽转头看向阿月，伸手掖了掖她身上的兽皮褥子：“你感觉怎么样？下面还疼得厉害吗？”
“好多了，就是总觉得身子发沉。”阿月笑了笑，想去摸孩子，被林羽按住了手。
“你别多动手，好好躺着养着。”
林羽语气坚定，“刚生完孩子最是耗气血，这一个月啥也别干，就安心歇着。”
这时阿桃端着一盆温水走进来，见两人醒着，笑着说道：“少族长，阿月姐，我刚烧好的水，先给念安擦擦脸，再给阿月姐擦擦手。”
她走到床边，小心翼翼地抱起苍念安，动作轻柔得像怕碰碎了珍宝。
林羽看着阿桃抱着孩子的样子，眉头微微皱了皱。
这几天他和阿桃轮流抱着念安，小家伙倒是乖巧，可总抱着不仅累人，还容易惊醒，往往刚睡着，一动就又哭起来。
他寻思着，得想个法子让孩子能安稳睡觉，也能让阿桃和阿月都歇歇。
“阿桃，你先把念安放下来，动作轻点。”林羽说道。
等阿桃把孩子轻轻放在床上，林羽转身从墙角拿起一块平整的兽皮和烧黑的木炭，蹲在地上画了起来。
他画的是一个长方形的架子，下面安上弧形的木腿，上面铺着柔软的兽皮，正是他记忆中的儿童摇床。
“少族长，这是啥呀？”阿桃好奇地凑过来，指着兽皮上的图案问道。
“这叫摇床，给念安睡的。”
林羽一边画一边解释，“把孩子放在这里面，轻轻一晃就能睡着，比总抱着安稳，也能让他多睡会儿，长身体。”
阿月也撑着身子看过来，眼里满是新奇：“这样的床，真能让孩子安稳睡觉？”
“肯定能。”
林羽画完，把兽皮卷起来，“我这就去找莫老，让他带着工匠赶紧做出来，用料要结实点，床板得铺软和的兽皮，不能硌着孩子。”
他起身往外走，走到门口又回头叮嘱：“阿桃，把窗户都关好，别让风灌进来。阿月刚生完孩子，最忌吹风，这一个月都不能出门，连房门都少开。”
阿桃连忙应道：“知道了少族长，我这就去关窗。”
林羽找到莫老时，老人正在清点粮仓的物资。
听说要给小少主做摇床，莫老立刻放下手里的活计，接过兽皮图纸仔细看了起来。
“这东西新奇，看着倒是实用。”
莫老越看越点头，“少族长放心，我这就找最好的木匠，用坚韧的桦木来做，保证做得又结实又舒服。”
“麻烦莫老了，尽量快点，孩子总抱着不是办法。”
林羽说道，“还有，床的高度别太高，方便照看孩子，边缘要打磨光滑，别留毛刺，免得划伤孩子。”
莫老一一记下：“我都明白，今天日落前一定做好送来。”
林羽回到阿月的屋子，手里多了一顶白色的帽子，帽子是用整张狐狸皮做的，毛茸茸的，边缘缝得十分整齐。
他走到床边，把帽子递给阿月：“这是我让人硝制好的狐狸皮做的，你戴着，护住头，千万别让头吹风，不然以后容易头疼。”
阿月接过帽子，入手柔软温暖，她笑着戴在头上，刚好护住额头和耳朵：“真舒服，谢谢你，林羽。”
“跟我还客气啥，我照顾你是天经地义的。”
林羽坐在床边，摸了摸她的额头，“身体好就好。接下来我得教教你和阿桃，还有厨房的伙夫和女人们，怎么照顾坐月子的人，饮食和卫生都很重要。”
正说着，厨房的管事张婶和几个经常做饭的女族人就来了，她们是被莫老叫来的，听说少族长要教大家做适合产后吃的食物，都带着几分好奇和认真。
林羽让大家坐在屋子外面的空地上，手里拿着几块石头，在地上比划着：“阿月刚生完孩子，身子虚，饮食不能重口味，只能清淡为主，多喝汤粥，容易消化，还能补气血、催乳汁。”
张婶忍不住问道：“少族长，那具体该做些啥呀？我们以前都是给产妇炖点肉，加点盐就完事了。”
“以前的法子不行，太油腻，不好消化。”
林羽摇摇头，“我教你们几道食谱，都用陶锅来做，陶锅炖东西能保住营养，味道也更鲜。”
他先指着一块圆石头说：“第一道是小米红枣粥。小米要淘干净，红枣去核，陶锅里加足水，大火烧开后转小火慢熬半个时辰，直到粥稠米烂，出锅前可以加一点点蜂蜜调味。小米好消化，红枣能补气血，最适合产后初期吃。”
一个年轻的女族人问道：“少族长，蜂蜜太少了会不会不甜？要不要多加点？”
“不行，蜂蜜多了太甜，对牙齿不好，也容易让阿月上火。”
林羽强调，“所有的食物都只能少盐少调味，清淡为主，这是核心原则。”
他又拿起一块扁石头：“第二道是猪肝野菜汤。猪肝要切成薄片，先放在冷水里泡一会，加点果酒泡掉点血沫，这样不腥。
泡完后捞出用水洗净，放点盐，放点淀粉，一点兽油，用筷子拌均匀。
野菜洗净切段备用。
陶锅烧热，放点兽油，放点瘦肉片，放一片野姜（可以去腥），一点点野葱头碎末，简单炒香，加点盐，倒入一碗清水烧开。
陶锅里烧开后，先尝尝锅里汤咸淡（水开后猪肝下入很快就熟了，煮久了很容易变老，影响口感！），味道合适就下入腌制好的猪肝片，用筷子搅拌均匀，最后下入野菜！水开就可以起锅了！
猪肝能补血，野菜能帮着排恶露，对恢复身子很有好处。”
张婶连忙记下：“猪肝要泡水，然后腌制一会，野菜后放，记住了。”
林羽补充道： “是的，泡水去除血水，腌制方便猪肝更润滑，野菜煮久了营养成分流失，口感也不好，最后放颜色翠绿，看着都舒心些！”
“第三道是萝卜排骨汤。”
林羽继续说道，“排骨也要焯水去血沫，冷水泡排骨段，加点果酒去腥。
再冷水下锅。加葱姜，果酒烧开！然后捞出排骨！
陶锅内放点兽油，放入姜片，把排骨简单炒香，加点食盐，加入热水。
萝卜去皮切滚刀块，红枣一起放进陶锅，水要一次加足，大火烧开，转小火炖一个半时辰，直到萝卜和排骨都软烂，加入葱花就行。排骨补筋骨，萝卜养胃，能帮着恢复体力。”
他顿了顿，想起催奶的重要性，又说道：“还有一道关键的汤，野猪蹄炖野豆子，催奶效果最好。
野猪蹄剁成块，焯水后和泡好的野豆子、姜片一起放进陶锅，炖两个时辰以上，直到猪蹄软烂，豆子开花。
这汤不能放太多盐，炖得浓浓的，让阿月多喝，才能有足够的奶水喂念安。”
“野豆子我们知道，山里很多，就是以前没想着和猪蹄一起炖。”一个女族人说道。
“以后就按这个法子做，轮换着给阿月吃，初期先吃小米粥和猪肝汤，等过几天身子好点了，再喝排骨汤和猪蹄汤。”
林羽叮嘱道，“烹饪的时候只能用炖、煮、熬的方式，绝对不能烤、炸，也不能放辛辣的调料，连野葱都要少放。”
石婶点点头：“我们都记住了，一定按少族长说的做。”
林羽又看向阿桃：“阿月洗澡也有讲究，不能像平时那样随便洗，要三到七天洗一次，用艾草加冷水烧开，等水温降到不烫皮肤了再洗，洗头也用这种水。洗完赶紧用干兽皮擦干，穿上衣服，别着凉。”
阿桃连忙应道：“我记住了，艾草我这就去山里采，多备点。”
“还有，阿月的衣服要勤换，换下来的衣服要用热水洗，在太阳下晒干才能穿。”林羽补充道，“屋子里要保持干净，每天用温水拖地，别积灰，也别烧太多柴火，免得烟熏着孩子和阿月。”
林羽继续补充道：“ 阿月房间搬几盆带叶子的绿植进来，净化空气！打一桶冷水放角落，增加空气的湿度。”
大家都认真听着，把林羽说的每一条都记在心里。
以前部落里的女人生孩子，都是自己扛着，没人懂这么多讲究，很多人生完孩子后身子就落下病根，林羽说的这些法子，虽然新奇，但大家都觉得很有道理，毕竟少族长带来的很多新法子都让部落变好了。
小家伙闭着眼睛，小嘴巴微微抿着，呼吸均匀，脸蛋透着健康的红晕，林羽忍不住用指腹轻轻碰了碰他的小手，软乎乎的触感让他心头一暖。
“你醒啦？”
阿月的声音带着刚睡醒的沙哑，眼神温柔地望着他，“念安后半夜醒了一次，喂了奶就又睡了，倒是不怎么闹人。”
林羽转头看向阿月，伸手掖了掖她身上的兽皮褥子：“你感觉怎么样？下面还疼得厉害吗？”
“好多了，就是总觉得身子发沉。”阿月笑了笑，想去摸孩子，被林羽按住了手。
“你别多动手，好好躺着养着。”
林羽语气坚定，“刚生完孩子最是耗气血，这一个月啥也别干，就安心歇着。”
这时阿桃端着一盆温水走进来，见两人醒着，笑着说道：“少族长，阿月姐，我刚烧好的水，先给念安擦擦脸，再给阿月姐擦擦手。”
她走到床边，小心翼翼地抱起苍念安，动作轻柔得像怕碰碎了珍宝。
林羽看着阿桃抱着孩子的样子，眉头微微皱了皱。
这几天他和阿桃轮流抱着念安，小家伙倒是乖巧，可总抱着不仅累人，还容易惊醒，往往刚睡着，一动就又哭起来。
他寻思着，得想个法子让孩子能安稳睡觉，也能让阿桃和阿月都歇歇。
“阿桃，你先把念安放下来，动作轻点。”林羽说道。
等阿桃把孩子轻轻放在床上，林羽转身从墙角拿起一块平整的兽皮和烧黑的木炭，蹲在地上画了起来。
他画的是一个长方形的架子，下面安上弧形的木腿，上面铺着柔软的兽皮，正是他记忆中的儿童摇床。
“少族长，这是啥呀？”阿桃好奇地凑过来，指着兽皮上的图案问道。
“这叫摇床，给念安睡的。”
林羽一边画一边解释，“把孩子放在这里面，轻轻一晃就能睡着，比总抱着安稳，也能让他多睡会儿，长身体。”
阿月也撑着身子看过来，眼里满是新奇：“这样的床，真能让孩子安稳睡觉？”
“肯定能。”
林羽画完，把兽皮卷起来，“我这就去找莫老，让他带着工匠赶紧做出来，用料要结实点，床板得铺软和的兽皮，不能硌着孩子。”
他起身往外走，走到门口又回头叮嘱：“阿桃，把窗户都关好，别让风灌进来。阿月刚生完孩子，最忌吹风，这一个月都不能出门，连房门都少开。”
阿桃连忙应道：“知道了少族长，我这就去关窗。”
林羽找到莫老时，老人正在清点粮仓的物资。
听说要给小少主做摇床，莫老立刻放下手里的活计，接过兽皮图纸仔细看了起来。
“这东西新奇，看着倒是实用。”
莫老越看越点头，“少族长放心，我这就找最好的木匠，用坚韧的桦木来做，保证做得又结实又舒服。”
“麻烦莫老了，尽量快点，孩子总抱着不是办法。”
林羽说道，“还有，床的高度别太高，方便照看孩子，边缘要打磨光滑，别留毛刺，免得划伤孩子。”
莫老一一记下：“我都明白，今天日落前一定做好送来。”
林羽回到阿月的屋子，手里多了一顶白色的帽子，帽子是用整张狐狸皮做的，毛茸茸的，边缘缝得十分整齐。
他走到床边，把帽子递给阿月：“这是我让人硝制好的狐狸皮做的，你戴着，护住头，千万别让头吹风，不然以后容易头疼。”
阿月接过帽子，入手柔软温暖，她笑着戴在头上，刚好护住额头和耳朵：“真舒服，谢谢你，林羽。”
“跟我还客气啥，我照顾你是天经地义的。”
林羽坐在床边，摸了摸她的额头，“身体好就好。接下来我得教教你和阿桃，还有厨房的伙夫和女人们，怎么照顾坐月子的人，饮食和卫生都很重要。”
正说着，厨房的管事张婶和几个经常做饭的女族人就来了，她们是被莫老叫来的，听说少族长要教大家做适合产后吃的食物，都带着几分好奇和认真。
林羽让大家坐在屋子外面的空地上，手里拿着几块石头，在地上比划着：“阿月刚生完孩子，身子虚，饮食不能重口味，只能清淡为主，多喝汤粥，容易消化，还能补气血、催乳汁。”
张婶忍不住问道：“少族长，那具体该做些啥呀？我们以前都是给产妇炖点肉，加点盐就完事了。”
“以前的法子不行，太油腻，不好消化。”
林羽摇摇头，“我教你们几道食谱，都用陶锅来做，陶锅炖东西能保住营养，味道也更鲜。”
他先指着一块圆石头说：“第一道是小米红枣粥。小米要淘干净，红枣去核，陶锅里加足水，大火烧开后转小火慢熬半个时辰，直到粥稠米烂，出锅前可以加一点点蜂蜜调味。小米好消化，红枣能补气血，最适合产后初期吃。”
一个年轻的女族人问道：“少族长，蜂蜜太少了会不会不甜？要不要多加点？”
“不行，蜂蜜多了太甜，对牙齿不好，也容易让阿月上火。”
林羽强调，“所有的食物都只能少盐少调味，清淡为主，这是核心原则。”
他又拿起一块扁石头：“第二道是猪肝野菜汤。猪肝要切成薄片，先放在冷水里泡一会，加点果酒泡掉点血沫，这样不腥。
泡完后捞出用水洗净，放点盐，放点淀粉，一点兽油，用筷子拌均匀。
野菜洗净切段备用。
陶锅烧热，放点兽油，放点瘦肉片，放一片野姜（可以去腥），一点点野葱头碎末，简单炒香，加点盐，倒入一碗清水烧开。
陶锅里烧开后，先尝尝锅里汤咸淡（水开后猪肝下入很快就熟了，煮久了很容易变老，影响口感！），味道合适就下入腌制好的猪肝片，用筷子搅拌均匀，最后下入野菜！水开就可以起锅了！
猪肝能补血，野菜能帮着排恶露，对恢复身子很有好处。”
张婶连忙记下：“猪肝要泡水，然后腌制一会，野菜后放，记住了。”
林羽补充道： “是的，泡水去除血水，腌制方便猪肝更润滑，野菜煮久了营养成分流失，口感也不好，最后放颜色翠绿，看着都舒心些！”
“第三道是萝卜排骨汤。”
林羽继续说道，“排骨也要焯水去血沫，冷水泡排骨段，加点果酒去腥。
再冷水下锅。加葱姜，果酒烧开！然后捞出排骨！
陶锅内放点兽油，放入姜片，把排骨简单炒香，加点食盐，加入热水。
萝卜去皮切滚刀块，红枣一起放进陶锅，水要一次加足，大火烧开，转小火炖一个半时辰，直到萝卜和排骨都软烂，加入葱花就行。排骨补筋骨，萝卜养胃，能帮着恢复体力。”
他顿了顿，想起催奶的重要性，又说道：“还有一道关键的汤，野猪蹄炖野豆子，催奶效果最好。
野猪蹄剁成块，焯水后和泡好的野豆子、姜片一起放进陶锅，炖两个时辰以上，直到猪蹄软烂，豆子开花。
这汤不能放太多盐，炖得浓浓的，让阿月多喝，才能有足够的奶水喂念安。”
“野豆子我们知道，山里很多，就是以前没想着和猪蹄一起炖。”一个女族人说道。
“以后就按这个法子做，轮换着给阿月吃，初期先吃小米粥和猪肝汤，等过几天身子好点了，再喝排骨汤和猪蹄汤。”
林羽叮嘱道，“烹饪的时候只能用炖、煮、熬的方式，绝对不能烤、炸，也不能放辛辣的调料，连野葱都要少放。”
石婶点点头：“我们都记住了，一定按少族长说的做。”
林羽又看向阿桃：“阿月洗澡也有讲究，不能像平时那样随便洗，要三到七天洗一次，用艾草加冷水烧开，等水温降到不烫皮肤了再洗，洗头也用这种水。洗完赶紧用干兽皮擦干，穿上衣服，别着凉。”
阿桃连忙应道：“我记住了，艾草我这就去山里采，多备点。”
“还有，阿月的衣服要勤换，换下来的衣服要用热水洗，在太阳下晒干才能穿。”林羽补充道，“屋子里要保持干净，每天用温水拖地，别积灰，也别烧太多柴火，免得烟熏着孩子和阿月。”
林羽继续补充道：“ 阿月房间搬几盆带叶子的绿植进来，净化空气！打一桶冷水放角落，增加空气的湿度。”
大家都认真听着，把林羽说的每一条都记在心里。
以前部落里的女人生孩子，都是自己扛着，没人懂这么多讲究，很多人生完孩子后身子就落下病根，林羽说的这些法子，虽然新奇，但大家都觉得很有道理，毕竟少族长带来的很多新法子都让部落变好了。