下一节课……是武道课，需要前往学校专门的武道训练室进行学习。
育才高中，武道训练室。
陆圣换上了专属的训练服，安安静静的站在了人群之中，等待著老师的到来。
没过多久，一个身穿墨绿色衬衫的肌肉中年人面无表情的走了进来，他的脸上更是有著一道狰狞的刀疤，看上去增添了几分戾气。
陆圣看了一眼对方，却是和中年人的目光碰撞在了一起，顿时身上冒出了密密麻麻的寒毛。
这种感觉……就好像是面对著一头凶猛的野兽一般，充满了侵略性。
“废话我也不多说了，今天的课程正式开始，每个人先摆出长生桩让我检查一下你们的进度……”
高风的声音响起，一位位八班的学生纷纷摆出了长生桩的姿势，等待著高风的检查。
长生桩这门站桩並没有什么特別之处，唯一的好处就是容易上手，不管是七老八十的老人，还是孩童都能够学会。
即便是无法依靠长生桩也能够做到延年益寿，抵挡一定的病毒减少生病机会。
人类联邦推出长生桩的目的，也是为了让普通人生命能够得到延续。
陆圣站在角落之中，也是按照脑海之中的记忆，沉下心神，摆开姿势，一种熟悉的感觉立即从陆圣的心头浮现。
仿佛已经做过很多次了。
陆圣的呼吸在这个时候变得缓慢，一吸一吐之间，丹田的位置竟然有著一团暖流一点一点的流淌在自己的四肢百骸。
可伴隨著时间的流逝，陆圣能够感觉到自己肌肤下的血肉，乃至是骨骼都传来了一阵阵酥痒的感觉，就好像是有著无数的蚂蚁啃食自己的血肉和骨骼。
肌肉开始分泌乳酸，陆圣的身子也变得摇摇晃晃的。
“双手立於四十度角的位置，你的姿势有些走样了！”
这时，陆圣的身后传来了高风的声音，紧接著陆圣便是感受到高风抓著自己的双手，改变了角度位置。
还没有等陆圣开口，一道字幕便是在陆圣的眼前浮现。
【长生桩熟练度 1】
伴隨著这一道字幕的出现，一种关於长生桩的细微感悟涌入陆圣的脑海，体內的暖流似乎在这一刻，壮大了几分。
之前的那种酥痒酸痛竟然被弱化了一点儿，原本摇摇晃晃的身子，竟然在这一刻，稳定了下来。
“嗯这是……”
陆圣先是一愣，隨后连忙点开了自己的系统面板。
【姓名：陆圣】
【职业：武者】
【境界：准武者（62/100）】
【长生桩：（74/100）lv1】
“长生桩的熟练度提升一点了！而且最重要的是……哪怕提升了一点，我也能够时时刻刻保持这种状態！”
“也就是说……我对长生桩的感悟和状態伴隨著系统面板的固化，就能够一直处於巔峰！”
“有进步，就能够一直保留进步效果！”
陆圣的双眸顿时一亮。
这下，陆圣算是搞明白这系统面板的用处了。
说简单一点儿就是自身的状態永远会保持巔峰，並且每一次进步都將是永远的进步，这样下去，迟早有一天自己能够成为顶尖的武者。
而如果说得复杂高端一些的话，那就是大罗根基，一证永证！
“好东西啊！”
陆圣感慨了一番，没有废话，而是藉助著高风的指点，保持著全新的姿势，默默练习著长生桩。
【长生桩熟练度 1】
【长生桩熟练度 1】
字幕在双眸前浮现，下课铃声也在这个时候缓缓响起。
“好了，今天的武道课程就到这里了，回去之后都给我好好修炼，你们下一堂武道课是在两天之后，两天后我要检查你们的进度，要是有人偷懒，哼哼！”
高风冷哼了一声，大跨步离开了武道训练馆。
留下了一眾高三八班的学生不断的哀嚎。
“哎，高风老师是强大的武者没错，但是高风老师也太严格了，我只是懈怠了一天没有练习竟然都被发现了，刚刚被好好教育了一下。”
“你都还算好了，刚才高老师一巴掌拍在我背上，现在我背部都还是红的，疼死我了！”
陆圣听著这群人的声音，也是缓缓停下了长生桩的练习。
“就这一堂课就將长生桩的熟练度提升到七十六了，看来將长生桩修炼到圆满也用不了太长时间，一旦长生桩修炼到圆满，我就能够更快的跨入超凡者行列，成为正式武者！”
陆圣的双眸璀璨，握了握拳头之后，头也不回的离开了武道训练馆。
育才高中的武道训练馆唯有上课的时候才能够使用，一旦下课就需要离开，给下一堂上课的班级清场。
索性，这一节课后便是放学了，今后两天也都是周末，有太多的时间让陆圣继续练习了。
在更衣室换上了便服，陆圣朝著家的方向奔去。
陆圣是个孤儿，按照脑海之中那零星的记忆来看，在陆圣满月之际，原本生存的星球遭到了其他生命种族的入侵，他的父母將陆圣送上了逃生飞船，后来被人类联邦派出的救援队救回。
至於陆圣父母的身份和样貌，记忆之中都是模糊的片段，以至於陆圣也不清楚父母的名字和样貌。
唯一陪伴陆圣的，也就是陆圣隨身携带的一枚玉牌了，玉牌的正面刻著一个“陆”字，而在背面则是一个“圣”字。
当初孤儿院收留陆圣的时候，便是以这玉牌上面的两个字，给陆圣起名的。
虽然是孤儿，但是在陆圣成年之后，人类联邦也是给陆圣分配了一套房子，这比起陆圣前世好太多了。
毕竟现如今的人类联邦，手握上万颗殖民星球，缺强者，缺资源，而最不缺的就是土地了。
陆圣在穿越过来的时候，也曾想过这玉牌是不是別有奥妙，但是在观察了一段时间之后，陆圣也只能遗憾的发现，这玉牌只不过是一个普通的玉牌罢了。
和大街上那些卖出来的玉石没有什么区別。
“管他的，反正现在我有系统，只要肝就完事儿了。”
陆圣拋下了这个念头，快速的回到家里，简单的吃了一顿晚饭之后，就开始练习长生桩。
只是在锻链了两个小时之后，眼前竟然没有弹出任何的字幕，系统面板上的熟练度也没有任何的增加，依旧还是七十六。
“嗯为何没有增长了”
很快，陆圣瞭然。
“是了，在武道课的时候，高老师指点了我一次，使得我的长生桩的姿势变得更加標准了，应该是这个原因！”
“毕竟自身练习，进步速度自然比不过有人指导，面板的能力，只是固化每一次进步罢了……”
陆圣沉吟了片刻，为了验证自己的这个猜测，陆圣开始回忆高风的指点，並尽力让自己的长生桩一点点的提升。
很快，两天的周末时间便是流逝了。
在这两天之中，陆圣除了练习长生桩就是练习长生桩，极其的刻苦。
而在这疯狂的练习之下，陆圣长生桩的熟练度，终於是在两天之中，提升了八点！
【姓名：陆圣】
【职业：武者】
【境界：准武者（64/100）】
【长生桩：（84/100）lv1】
看著眼前的系统面板，陆圣大口大口的呼吸著新鲜空气。
“百分之八十四了，自己练习还是太慢了，到底还是需要高老师这样的武者指点，才能够更快的的提升熟练度。”
“不过……从百分之七十三到八十四，只用了两天半的时间，这个速度……已经非常可以了！”
“我修炼长生桩已经有三年之久了，这三年间，虽然每日不断练习，但进度缓慢，这是因为人的状態不可能时时刻刻保持巔峰，很多时候，掌握了技巧，也会遗忘甚至是退步。”
“而现在，有了属性面板的我，自己的状態永远都是巔峰，並且只要进步就永远不会退步！”
陆圣看著眼前的系统面板，微微一笑。
育才高中，武道训练室。
陆圣换上了专属的训练服，安安静静的站在了人群之中，等待著老师的到来。
没过多久，一个身穿墨绿色衬衫的肌肉中年人面无表情的走了进来，他的脸上更是有著一道狰狞的刀疤，看上去增添了几分戾气。
陆圣看了一眼对方，却是和中年人的目光碰撞在了一起，顿时身上冒出了密密麻麻的寒毛。
这种感觉……就好像是面对著一头凶猛的野兽一般，充满了侵略性。
“废话我也不多说了，今天的课程正式开始，每个人先摆出长生桩让我检查一下你们的进度……”
高风的声音响起，一位位八班的学生纷纷摆出了长生桩的姿势，等待著高风的检查。
长生桩这门站桩並没有什么特別之处，唯一的好处就是容易上手，不管是七老八十的老人，还是孩童都能够学会。
即便是无法依靠长生桩也能够做到延年益寿，抵挡一定的病毒减少生病机会。
人类联邦推出长生桩的目的，也是为了让普通人生命能够得到延续。
陆圣站在角落之中，也是按照脑海之中的记忆，沉下心神，摆开姿势，一种熟悉的感觉立即从陆圣的心头浮现。
仿佛已经做过很多次了。
陆圣的呼吸在这个时候变得缓慢，一吸一吐之间，丹田的位置竟然有著一团暖流一点一点的流淌在自己的四肢百骸。
可伴隨著时间的流逝，陆圣能够感觉到自己肌肤下的血肉，乃至是骨骼都传来了一阵阵酥痒的感觉，就好像是有著无数的蚂蚁啃食自己的血肉和骨骼。
肌肉开始分泌乳酸，陆圣的身子也变得摇摇晃晃的。
“双手立於四十度角的位置，你的姿势有些走样了！”
这时，陆圣的身后传来了高风的声音，紧接著陆圣便是感受到高风抓著自己的双手，改变了角度位置。
还没有等陆圣开口，一道字幕便是在陆圣的眼前浮现。
【长生桩熟练度 1】
伴隨著这一道字幕的出现，一种关於长生桩的细微感悟涌入陆圣的脑海，体內的暖流似乎在这一刻，壮大了几分。
之前的那种酥痒酸痛竟然被弱化了一点儿，原本摇摇晃晃的身子，竟然在这一刻，稳定了下来。
“嗯这是……”
陆圣先是一愣，隨后连忙点开了自己的系统面板。
【姓名：陆圣】
【职业：武者】
【境界：准武者（62/100）】
【长生桩：（74/100）lv1】
“长生桩的熟练度提升一点了！而且最重要的是……哪怕提升了一点，我也能够时时刻刻保持这种状態！”
“也就是说……我对长生桩的感悟和状態伴隨著系统面板的固化，就能够一直处於巔峰！”
“有进步，就能够一直保留进步效果！”
陆圣的双眸顿时一亮。
这下，陆圣算是搞明白这系统面板的用处了。
说简单一点儿就是自身的状態永远会保持巔峰，並且每一次进步都將是永远的进步，这样下去，迟早有一天自己能够成为顶尖的武者。
而如果说得复杂高端一些的话，那就是大罗根基，一证永证！
“好东西啊！”
陆圣感慨了一番，没有废话，而是藉助著高风的指点，保持著全新的姿势，默默练习著长生桩。
【长生桩熟练度 1】
【长生桩熟练度 1】
字幕在双眸前浮现，下课铃声也在这个时候缓缓响起。
“好了，今天的武道课程就到这里了，回去之后都给我好好修炼，你们下一堂武道课是在两天之后，两天后我要检查你们的进度，要是有人偷懒，哼哼！”
高风冷哼了一声，大跨步离开了武道训练馆。
留下了一眾高三八班的学生不断的哀嚎。
“哎，高风老师是强大的武者没错，但是高风老师也太严格了，我只是懈怠了一天没有练习竟然都被发现了，刚刚被好好教育了一下。”
“你都还算好了，刚才高老师一巴掌拍在我背上，现在我背部都还是红的，疼死我了！”
陆圣听著这群人的声音，也是缓缓停下了长生桩的练习。
“就这一堂课就將长生桩的熟练度提升到七十六了，看来將长生桩修炼到圆满也用不了太长时间，一旦长生桩修炼到圆满，我就能够更快的跨入超凡者行列，成为正式武者！”
陆圣的双眸璀璨，握了握拳头之后，头也不回的离开了武道训练馆。
育才高中的武道训练馆唯有上课的时候才能够使用，一旦下课就需要离开，给下一堂上课的班级清场。
索性，这一节课后便是放学了，今后两天也都是周末，有太多的时间让陆圣继续练习了。
在更衣室换上了便服，陆圣朝著家的方向奔去。
陆圣是个孤儿，按照脑海之中那零星的记忆来看，在陆圣满月之际，原本生存的星球遭到了其他生命种族的入侵，他的父母將陆圣送上了逃生飞船，后来被人类联邦派出的救援队救回。
至於陆圣父母的身份和样貌，记忆之中都是模糊的片段，以至於陆圣也不清楚父母的名字和样貌。
唯一陪伴陆圣的，也就是陆圣隨身携带的一枚玉牌了，玉牌的正面刻著一个“陆”字，而在背面则是一个“圣”字。
当初孤儿院收留陆圣的时候，便是以这玉牌上面的两个字，给陆圣起名的。
虽然是孤儿，但是在陆圣成年之后，人类联邦也是给陆圣分配了一套房子，这比起陆圣前世好太多了。
毕竟现如今的人类联邦，手握上万颗殖民星球，缺强者，缺资源，而最不缺的就是土地了。
陆圣在穿越过来的时候，也曾想过这玉牌是不是別有奥妙，但是在观察了一段时间之后，陆圣也只能遗憾的发现，这玉牌只不过是一个普通的玉牌罢了。
和大街上那些卖出来的玉石没有什么区別。
“管他的，反正现在我有系统，只要肝就完事儿了。”
陆圣拋下了这个念头，快速的回到家里，简单的吃了一顿晚饭之后，就开始练习长生桩。
只是在锻链了两个小时之后，眼前竟然没有弹出任何的字幕，系统面板上的熟练度也没有任何的增加，依旧还是七十六。
“嗯为何没有增长了”
很快，陆圣瞭然。
“是了，在武道课的时候，高老师指点了我一次，使得我的长生桩的姿势变得更加標准了，应该是这个原因！”
“毕竟自身练习，进步速度自然比不过有人指导，面板的能力，只是固化每一次进步罢了……”
陆圣沉吟了片刻，为了验证自己的这个猜测，陆圣开始回忆高风的指点，並尽力让自己的长生桩一点点的提升。
很快，两天的周末时间便是流逝了。
在这两天之中，陆圣除了练习长生桩就是练习长生桩，极其的刻苦。
而在这疯狂的练习之下，陆圣长生桩的熟练度，终於是在两天之中，提升了八点！
【姓名：陆圣】
【职业：武者】
【境界：准武者（64/100）】
【长生桩：（84/100）lv1】
看著眼前的系统面板，陆圣大口大口的呼吸著新鲜空气。
“百分之八十四了，自己练习还是太慢了，到底还是需要高老师这样的武者指点，才能够更快的的提升熟练度。”
“不过……从百分之七十三到八十四，只用了两天半的时间，这个速度……已经非常可以了！”
“我修炼长生桩已经有三年之久了，这三年间，虽然每日不断练习，但进度缓慢，这是因为人的状態不可能时时刻刻保持巔峰，很多时候，掌握了技巧，也会遗忘甚至是退步。”
“而现在，有了属性面板的我，自己的状態永远都是巔峰，並且只要进步就永远不会退步！”
陆圣看著眼前的系统面板，微微一笑。