第286章 赫敏的解压按摩（上）
赫敏犹豫了一下，但最终还是点点头，轻声道了声谢，然后走进了肖恩的房间。
房间里灯光柔和，空气中带著一种令人平静的气息，赫敏看了看四周，有些拘谨地在房间中央站定，不知道该不该坐下。
“隨意些，赫敏，坐吧。”肖恩指了指房间里的椅子，自己也坐回到床边。
赫敏小心翼翼地在椅子上坐下，双手紧握著膝盖，似乎在思考如何开口。
她抬头看了一眼肖恩，终於鼓起勇气说，“教授，我真的感觉压力太大了...：...下下学期我选了很多课程，我以为自己能够应付，但是临近开学，现在的我越来越不知道该怎么办。”
赫敏的声音中带著明显的焦虑，作为一个一向追求完美的学生，她对学习的投入远远超过同龄人，但她也因此感受到了比其他人更多的压力。
肖恩认为开学只是一部分的原因。
不少学生在开学头一天都会有明显焦虑的症状，有些学生焦虑是因为还没有完成的暑假作业，有些学生焦虑是因为转瞬即逝的暑假，而赫敏这种状况无疑是特殊的一一她为接下来的课程自己是否能够学到知识而感到焦虑。
诚然，这种心態在二十一世纪有一个专属的名词：
精神內耗。
长期精神內耗会形成过度的焦虑，从而这种情绪会扩散到到生活的方方面面，影响不仅仅局限於学业，还可能波及到人际关係和自我认知。
甚至，对人体的身心健康也有著极为重要的影响。
赫敏依旧滔滔不绝地讲述著这个暑假的遭遇，把所有的烦恼一股脑地倾诉给肖恩。
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在她心里，菲利普斯教授是她最值得信赖的倾诉对象。
那些她无法与父母分享的秘密与压力，全都在这时得以宣泄。
因此，当她感到焦虑和迷茫时，脑海中浮现的第一个人也是菲利普斯教授“教授，这个假期我几乎没有休息，光是复习和预习就已经耗尽了我所有的精力“
我总是担心自己在新学期落后，甚至觉得每一分钟都不能浪费。”
“而且我总觉得，如果我不尽力去学更多，就好像错过了什么重要的东西。”赫敏的声音中带著无助，语气中甚至隱隱透出一丝压抑的哭腔。
肖恩静静地听著，耐心等待赫敏把话说完。
当他抬头看向她时，脸上露出温暖的微笑，语气柔和地说道：“我理解你的感受，赫敏。你是一个非常出色的学生，对自己要求很高，这很好，但有时候，过度的压力反而会影响你发挥出最好的状態。”
赫敏轻轻点了点头，神情有些无奈，声音低低地说道：“我知道，可是我总觉得有太多事情要做，每件事都必须做到完美，似乎一鬆懈就会落后。”
肖恩思索片刻，温和地回应道：“学习確实很重要，但同样重要的是身心的平衡。如果你没有足够的休息和放鬆，就很难保持长期的专注和效率。有时候，適当地让自己放鬆，反而会让你在面对挑战时更加有力。”
他停顿了一会儿，见赫敏陷入沉思，接著提议道：“或许我们可以试著帮你解解压，
比如按摩。这能有效减轻身体的疲劳，释放紧张的情绪，让你精神焕然一新。”
赫敏显得有些意外，脸上泛起一丝红晕，“按摩吗我从来没有试过———“
肖恩笑了笑，温和地解释道：“这只是帮助身体放鬆的一种方式，並且有助於缓解你的压力。如果你觉得合適，我们可以试一试。”
赫敏稍稍犹豫了一下，但最终还是点了点头。“好吧，教授————-我愿意试试。”
肖恩看到赫敏点头，露出温和的微笑，轻声说道：“好，那你放鬆一下，我们慢慢来。”他走到赫敏身后，轻轻按住她的肩膀，开始用轻柔的力道按摩。
一开始，赫敏的身体有些僵硬，显然对这种直接的身体接触感到不太习惯。
她的脸颊微微泛红，心跳也不由得加快了一些。隨著肖恩手法的缓缓推进，她的肩膀开始逐渐放鬆，但內心仍有些不安，毕竟这是她第一次接受按摩。
“怎么样感觉还好吗”肖恩温和地问道，儘量让她感觉到安全与放鬆。
赫敏点了点头，低声回应：“嗯—-感觉还不错。”不过，她的声音略显紧张，显然心里还没完全放鬆下来。
就在肖恩的手指轻轻按压她的肩颈时，赫敏突然感到一股陌生的暖意从肩膀传来。因为害羞和紧张，她猛地往前坐直，差点把椅子带动了，整个人显得有些慌乱。
“哦，抱歉！”赫敏连忙道歉，脸上红得更厉害了，声音颤抖地说：“我-我不是故意的，我只是有点不习惯。”
肖恩见赫敏稍显紧张，於是温和地提议：“其实，躺在床上会更放鬆一些，床上的姿势也能让你的身体更好地舒展开，这样按摩的效果会更好。你可以试试。”
赫敏显得有些犹豫，脸颊泛起了一丝红晕。
毕竟在教授面前躺下確实让她感到不自在，但她回想起刚才肩膀的那种放松感，鬼使神差般地点了点头。
意识到自己居然同意了教授的建议，赫敏立刻慌乱地补充道：“好、好吧，我可以试试，不过就一会儿。”
肖恩指了指床铺，“你可以躺在这里，枕头会让你更舒服些。”
赫敏慢慢走到床边，显得有些侷促，她小心翼翼地躺了下来，背对著肖恩，紧张得身体有些僵硬。
她的脸越发红了起来，內心充满了羞涩和不安，毕竟这对她来说是第一次有人以这样的方式帮她解压。
肖恩站在她身旁，保持著专业的態度，轻轻开始在她的肩膀和背部进行按摩。
“你可以闭上眼睛，试著专注於呼吸，慢慢放鬆。”他低声说道，儘量让赫敏感到放鬆和安心。
赫敏听了他的建议，闭上了眼晴，不停在心里念叨著：
赫敏，加油，你可以的。
不要紧张，只是放鬆.不要在教授面前出丑。
只是，隨著肖恩力度的按摩力度的加大，赫敏感到一股陌生的舒適感渐渐从全身袭来，她忍不住发出了一声舒服的呻吟，立刻惊醒过来，脸上一片通红。
“对不起，教授！我—我不是故意的。“赫敏慌忙解释，生怕自己的失態会给肖恩留下不好的印象。
肖恩见状只是笑了笑，安慰道：“没关係，赫敏。这只是正常的生理反应而已，说明我的手法很有效果。你现在可以尽情放鬆，不用在意那些小事。”
赫敏点点头，试图放鬆心情。肖恩的手法很专业，按摩的力度恰到好处，很快就让她感到浑身舒畅，刚才的尷尬也逐渐被拋之脑后。
赫敏不由自主地发出了阵阵舒服的喘息，她的身体在肖恩的按摩下越来越软，连思维也变得迟缓起来。
“能不能將上衣脱掉。”肖恩在按摩到腰部的时候，停下了手中的动作，突然发问道。
“什、什么！”赫敏瞬间脸色緋红，猛地坐起身，眼晴瞪得大大的，满脸的惊讶和羞涩。
她的心跳一下子加快，紧张得几乎说不出话来。
肖恩立刻意识到自己言辞不当，连忙解释：“抱歉，赫敏，我的意思是，如果你觉得衣服妨碍了按摩，可以稍微脱掉上衣，或者穿一件轻便的衣物。这样会让你更舒服，效果也会更好。但如果你不愿意，也完全没关係。”
赫敏听到这番解释，脸依然红得发烫。
经过一番犹豫，她心里明白肖恩並无恶意，完全是出於帮助她放鬆的考虑。
再加上她对肖恩有著深深的信任，她点了点头，轻声说道：“好的，教授如果这样能更好地放鬆的话。”
赫敏犹豫了一下，但最终还是点点头，轻声道了声谢，然后走进了肖恩的房间。
房间里灯光柔和，空气中带著一种令人平静的气息，赫敏看了看四周，有些拘谨地在房间中央站定，不知道该不该坐下。
“隨意些，赫敏，坐吧。”肖恩指了指房间里的椅子，自己也坐回到床边。
赫敏小心翼翼地在椅子上坐下，双手紧握著膝盖，似乎在思考如何开口。
她抬头看了一眼肖恩，终於鼓起勇气说，“教授，我真的感觉压力太大了...：...下下学期我选了很多课程，我以为自己能够应付，但是临近开学，现在的我越来越不知道该怎么办。”
赫敏的声音中带著明显的焦虑，作为一个一向追求完美的学生，她对学习的投入远远超过同龄人，但她也因此感受到了比其他人更多的压力。
肖恩认为开学只是一部分的原因。
不少学生在开学头一天都会有明显焦虑的症状，有些学生焦虑是因为还没有完成的暑假作业，有些学生焦虑是因为转瞬即逝的暑假，而赫敏这种状况无疑是特殊的一一她为接下来的课程自己是否能够学到知识而感到焦虑。
诚然，这种心態在二十一世纪有一个专属的名词：
精神內耗。
长期精神內耗会形成过度的焦虑，从而这种情绪会扩散到到生活的方方面面，影响不仅仅局限於学业，还可能波及到人际关係和自我认知。
甚至，对人体的身心健康也有著极为重要的影响。
赫敏依旧滔滔不绝地讲述著这个暑假的遭遇，把所有的烦恼一股脑地倾诉给肖恩。
101看书101.全手打无错站
在她心里，菲利普斯教授是她最值得信赖的倾诉对象。
那些她无法与父母分享的秘密与压力，全都在这时得以宣泄。
因此，当她感到焦虑和迷茫时，脑海中浮现的第一个人也是菲利普斯教授“教授，这个假期我几乎没有休息，光是复习和预习就已经耗尽了我所有的精力“
我总是担心自己在新学期落后，甚至觉得每一分钟都不能浪费。”
“而且我总觉得，如果我不尽力去学更多，就好像错过了什么重要的东西。”赫敏的声音中带著无助，语气中甚至隱隱透出一丝压抑的哭腔。
肖恩静静地听著，耐心等待赫敏把话说完。
当他抬头看向她时，脸上露出温暖的微笑，语气柔和地说道：“我理解你的感受，赫敏。你是一个非常出色的学生，对自己要求很高，这很好，但有时候，过度的压力反而会影响你发挥出最好的状態。”
赫敏轻轻点了点头，神情有些无奈，声音低低地说道：“我知道，可是我总觉得有太多事情要做，每件事都必须做到完美，似乎一鬆懈就会落后。”
肖恩思索片刻，温和地回应道：“学习確实很重要，但同样重要的是身心的平衡。如果你没有足够的休息和放鬆，就很难保持长期的专注和效率。有时候，適当地让自己放鬆，反而会让你在面对挑战时更加有力。”
他停顿了一会儿，见赫敏陷入沉思，接著提议道：“或许我们可以试著帮你解解压，
比如按摩。这能有效减轻身体的疲劳，释放紧张的情绪，让你精神焕然一新。”
赫敏显得有些意外，脸上泛起一丝红晕，“按摩吗我从来没有试过———“
肖恩笑了笑，温和地解释道：“这只是帮助身体放鬆的一种方式，並且有助於缓解你的压力。如果你觉得合適，我们可以试一试。”
赫敏稍稍犹豫了一下，但最终还是点了点头。“好吧，教授————-我愿意试试。”
肖恩看到赫敏点头，露出温和的微笑，轻声说道：“好，那你放鬆一下，我们慢慢来。”他走到赫敏身后，轻轻按住她的肩膀，开始用轻柔的力道按摩。
一开始，赫敏的身体有些僵硬，显然对这种直接的身体接触感到不太习惯。
她的脸颊微微泛红，心跳也不由得加快了一些。隨著肖恩手法的缓缓推进，她的肩膀开始逐渐放鬆，但內心仍有些不安，毕竟这是她第一次接受按摩。
“怎么样感觉还好吗”肖恩温和地问道，儘量让她感觉到安全与放鬆。
赫敏点了点头，低声回应：“嗯—-感觉还不错。”不过，她的声音略显紧张，显然心里还没完全放鬆下来。
就在肖恩的手指轻轻按压她的肩颈时，赫敏突然感到一股陌生的暖意从肩膀传来。因为害羞和紧张，她猛地往前坐直，差点把椅子带动了，整个人显得有些慌乱。
“哦，抱歉！”赫敏连忙道歉，脸上红得更厉害了，声音颤抖地说：“我-我不是故意的，我只是有点不习惯。”
肖恩见赫敏稍显紧张，於是温和地提议：“其实，躺在床上会更放鬆一些，床上的姿势也能让你的身体更好地舒展开，这样按摩的效果会更好。你可以试试。”
赫敏显得有些犹豫，脸颊泛起了一丝红晕。
毕竟在教授面前躺下確实让她感到不自在，但她回想起刚才肩膀的那种放松感，鬼使神差般地点了点头。
意识到自己居然同意了教授的建议，赫敏立刻慌乱地补充道：“好、好吧，我可以试试，不过就一会儿。”
肖恩指了指床铺，“你可以躺在这里，枕头会让你更舒服些。”
赫敏慢慢走到床边，显得有些侷促，她小心翼翼地躺了下来，背对著肖恩，紧张得身体有些僵硬。
她的脸越发红了起来，內心充满了羞涩和不安，毕竟这对她来说是第一次有人以这样的方式帮她解压。
肖恩站在她身旁，保持著专业的態度，轻轻开始在她的肩膀和背部进行按摩。
“你可以闭上眼睛，试著专注於呼吸，慢慢放鬆。”他低声说道，儘量让赫敏感到放鬆和安心。
赫敏听了他的建议，闭上了眼晴，不停在心里念叨著：
赫敏，加油，你可以的。
不要紧张，只是放鬆.不要在教授面前出丑。
只是，隨著肖恩力度的按摩力度的加大，赫敏感到一股陌生的舒適感渐渐从全身袭来，她忍不住发出了一声舒服的呻吟，立刻惊醒过来，脸上一片通红。
“对不起，教授！我—我不是故意的。“赫敏慌忙解释，生怕自己的失態会给肖恩留下不好的印象。
肖恩见状只是笑了笑，安慰道：“没关係，赫敏。这只是正常的生理反应而已，说明我的手法很有效果。你现在可以尽情放鬆，不用在意那些小事。”
赫敏点点头，试图放鬆心情。肖恩的手法很专业，按摩的力度恰到好处，很快就让她感到浑身舒畅，刚才的尷尬也逐渐被拋之脑后。
赫敏不由自主地发出了阵阵舒服的喘息，她的身体在肖恩的按摩下越来越软，连思维也变得迟缓起来。
“能不能將上衣脱掉。”肖恩在按摩到腰部的时候，停下了手中的动作，突然发问道。
“什、什么！”赫敏瞬间脸色緋红，猛地坐起身，眼晴瞪得大大的，满脸的惊讶和羞涩。
她的心跳一下子加快，紧张得几乎说不出话来。
肖恩立刻意识到自己言辞不当，连忙解释：“抱歉，赫敏，我的意思是，如果你觉得衣服妨碍了按摩，可以稍微脱掉上衣，或者穿一件轻便的衣物。这样会让你更舒服，效果也会更好。但如果你不愿意，也完全没关係。”
赫敏听到这番解释，脸依然红得发烫。
经过一番犹豫，她心里明白肖恩並无恶意，完全是出於帮助她放鬆的考虑。
再加上她对肖恩有著深深的信任，她点了点头，轻声说道：“好的，教授如果这样能更好地放鬆的话。”