第103章 现在就去做100个提肛运动
周六的上课节奏与周五相同。
化学老师老张左手捏着粉笔，右手举着褶皱的复习讲义。
额头在白炽灯下泛着油光，稀疏的灰白发丝被电扇吹得微微颤动。
每当转身板书时，后脑勺那片光洁的皮肤便在投影仪蓝光里泛起金属般的冷调。
粉笔尖刮擦黑板的沙沙声突然停顿，老张转过身来，镜片后的眼睛突然瞪圆，指尖粉笔“啪“地断在讲台上。
下一秒，一根粉笔精准命中正趴在桌上的酣睡的陈铭宇。
“陈铭宇！”
老张响亮的声音顿时吵醒了睡梦中的陈铭宇。
困意十足的陈铭宇抬起头来，老张被那枯槁的面容吓了一跳。
“眼皮都快黏成化学键了，你昨天晚上干嘛了”
“做题。”陈铭宇脑子下意识的回答道：“做了张理综。”
老张摇了摇头：“有上进心是好事，但不要耽误休息。”
陈铭宇点了点头。
老张随即转过身继续开始讲课。
不过就在老张转身的时刻，陈铭宇的脑袋啪嗒一下又落到了桌面上。
继续睡着了。
坐在后排的沈元嘴角一抽。
“系统，如果可以的话，把我的精力充沛技能暂时借给艾慕宇吧！”
沈元自感罪孽深重。
昨天下达的任务确实是有点过于难了。
理综280以上的，15班虽说不是没有，但陈铭宇现在是肯定做不到的。
上次月考，陈铭宇的理综堪堪过270。
“叮！”
沈元眼睛一亮，立刻打开系统。
【虽然第一次的约会从整体上来看并不是那么的令人满意。但这对你和黎知来讲，也算是有了一个新的开始。】
【在感情上顺利的情况下，你也没有忘记提升自己，35岁正是闯的时候。在闯荡之前，你需要一副好的身体。】
【在接下来两周的上班和学习的空闲时间中，挤出时间锻炼。
累计锻炼10h，奖励：2000元。
累计锻炼20h，奖励：手臂力量提升。
累计锻炼30h，奖励：腿部力量提升。
累计锻炼40h，奖励：腰腹力量提升。
累计锻炼50h，奖励：核心增强。
当前已完成：0h。】
看着眼前的任务，沈元嘴角一抽。
说实话。
这个任务如果不是放到现在的话，对于一个社畜来讲那就着实有点过分了。
50个小时，平均下来每天3个半小时的锻炼时间。
就算休息日能够分担不少时间，但休息日的时候难道一天锻炼5个小时吗
就算如此，剩下的时间中一天也要锻炼3个小时以上。
问题是，有这3个小时的时间去锻炼吗
即便有，能锻炼到3个小时吗
即便是在现在，沈元看着眼前的任务，也感到了一定的难度。
高三生活难道有很多的时间去运动吗
就算是碎片化的跑去上厕所以及食堂，一天下来也顶多是几分钟的时间而已。
沈元毫无疑问是想要拿到全部奖励的。
2000元的奖励一看就没什么兴趣。
但，车到山前必有路，柳暗明又一村。
思路要放开。
运动什么的，选择有很多的。
想到这里，沈元正襟危坐，面色严肃。
随着括约肌的收缩，沈元开始做提肛运动。
阿杰看着沈元面色严肃，忍不住问道：“你是在拉屎吗”
沈元转头看向阿杰，一个哈士奇警告后严肃的讲道：“你，现在做100个提肛运动。”
阿杰顿时呼吸一滞。
不过下一秒，他的表情便和沈元一样严肃了起来。
没有人能够拒绝提肛运动。
看到这里的人，现在就去做100个提肛运动。
沈元收到任务的时候，已经是半节课的时间过去了。
沈元的提肛运动做的很慢，保证可以将时间拉的足够长。
这样一来，他就能拖更多的时间。
看着系统任务进度上的增长，沈元脸上露出了满意的笑容。
果然，提肛运动就是神！
“对了，待会儿下课的时候还可以找豪杰哥去问一问有什么运动可以在上课的时候做。”
作为15班两位肌肉壮汉中的一员，李豪杰这样的健身达人肯定是知道有什么能在课上打发时间的运动项目。
等到下课铃声一响起，沈元便有些跃跃欲试。
化学老师一离开教室，沈元的屁股就脱离了座位。
“豪杰，问你个问题。”
正准备上厕所的李豪杰听到这话停下了脚步。
“怎么了”
看着豪杰哥那正气十足的面容，沈元开口问道：“我最近想锻炼一下身体，你和体委是咱班公认的健身达人，所以我想来问问你的建议。”
沈元没有直接问有什么运动是可以在上课时做的，因为这样问出口的话，豪杰哥这样正气十足的人可能会误解。
豪杰哥虽然喜欢健身，但他也不会耽误自己的学习。
沈元如果问出这样的问题，李豪杰很有可能不会回答。
听到沈元说自己要锻炼，李豪杰的目光立刻亮了起来。
“这样，你先说说你想锻炼哪方面的”
“腹肌。”
沈渊毫不犹豫的便选择了一个男生最爱的用来装x的部位。
毕竟手臂的肌肉只能用于吸引男生，而腹部的肌肉却可以用来吸引女生。
很少会有女生对男生那健壮的手臂肌肉产生兴趣，但腹肌就不一样了。
这玩意儿无论是对男对女，都有足够的杀伤力。
李豪杰点了点头，很显然他也明白沈元的意思是什么。
“腹部肌肉的锻炼，我建议你可以选择通过卷腹的方式来训练自己。现在用来锻炼的app有很多，你可以自己去下载一个然后看看上面卷腹的教程。”
李豪杰说道：“但是运动的话，不是很建议一直锻炼一个地方。”
沈元点了点头，随即追问道：“其实我也想问一下一件事儿就是可能最近做题比较多手腕有点痛，有什么简单方便的，可以用来锻炼手部力量的运动”
李豪杰几乎是下意识的回答道：“握力器吧，平时做题的捏一捏。如果你需要的话，我座位上就有，我一般发呆的时候都会捏两下。”
听到这话，沈元眉头一挑。
好你个李豪杰，没想到你个浓眉大眼的也上课开小差啊！
“ok，谢了，那我先用你的，自己现在下单一个。”
李豪杰点点头，顺带问了一句：“放水去不”
男生之间的友谊，往往是从厕所排位开始的。
“走走走。”
放水回来后，沈元就从李豪杰那拿走了握力器。
下节课正好是大表姐的英语课，就试着锻炼一节课吧！
而且提肛和握力器的锻炼，都可以分出心来看书，沈元也不需要担心做题进度会落下。
一节英语课，沈元换着手捏握力器，捏累了就做做提肛运动。
还真让他撑过了一节课的时间。
看着任务时间已经达到1小时，沈元脸上露出了欣慰的表情。
“照这么下去，应该两个星期的时间，我就能完成这个任务了。”
手臂、腿、腰腹以及核心力量的提升，对于沈元这样的高中生来讲已经完全足够了。
虽然身体充满力量感的滋味很不错，但他又不是李豪杰和体委这样的健身爱好者。
健身什么的，让系统帮他吧。
没办法，谁让他开了呢
想到这里，沈元忽视了此刻手臂与括约肌的酸爽。
中午的午饭依旧在食堂。
沈元抓紧时间吃完饭后，带了瓶可乐就去了教室看书了。
至于原因的话，大概是因为上午的化学和物理都没有留下作业。
而兰姐留下的作业又太多了，整整一张语文试卷！
带作文的那种。
那么意思就已经很明显了。
今天要理综周测。
按照以往的习惯，英语大概也会在今天考了。
所以赶紧做完作业去复习吧。
等沈元回到教室的时候，黎知和何之玉已经在座位上了。
小作者正转过身来趴在黎知桌上问化学题。
不知道是真的不知道题目怎么做，还是来设身处地取材的。
黎知没有往这方面想。
她对《监守自盗》的态度已经处于看开了的情况。
爱咋咋地吧。
反正那个女主不是我，男主也不可能是沈元。
何之玉正听着黎知讲题，忽的看到沈元走过，下意识抬头看了眼。
然后就对上了沈元的死亡凝视。
小作者浑身一颤，缩了缩脖子，往座位内凑了凑。
沈元见状，心中暗笑。
“绝对是你。”
此时的何之玉根本没有意识到，自己已经暴露了。
在看到沈元不再管自己后，继续沉浸在了取材的过程中。
沈元坐下后，就拿出了手机，然后给黎知发了一条消息。
黎知是在午休铃声响起后才看到这条消息的。
黎少虽然也带着手机，但在学校的时候，她很少会拿出来玩。
沈元的消息很简短。
“我猜这周《监守自盗》的内容会更新男主问女主题目。”
黎知下意识的看向沈元，只见此刻的沈元面容严肃的看着面前的试卷。
一手拿着笔，一手则放在课桌下。
黎知能看到沈元面前的试卷就是今天发下来的语文试卷。
想到这里，黎知眉头微微蹙起。
“这次的语文试卷也不难啊”
就在黎知的心中冒出这样的想法时，她忽然看到沈元的表情凝重了起来。
从黎知的视角看去，能够清晰的看到沈元咀嚼肌正在用力，这说明沈元此刻正咬紧牙关。
而且那凸起的颈部线条也能说明此刻的沈元正在用力。
做个语文试卷要这么用力吗
黎知一时间有些不理解。
不过当美少女看到沈元左手手臂的情况时，立刻瞪大了眼睛。
只见，此刻沈元的左手手臂，微微的上下起伏着，而且从那短促的动作上看，沈元绝对是在发力！
黎少此刻的大脑一片空白。
作为z世代的一员，黎少显然不可能是那种对生理知识一窍不通的人。
看着沈元额头那突出的青筋，以及鬓角的汗水，黎知情不自禁的捂住了小嘴。
“这家伙这么大胆的吗！”
而在此刻，沈元的脑海中正在不断地计数。
“57！”
“58！”
“59！”
“60！”
数到60的时刻，沈元浑身上下忽然一松。
感受着手臂的酸胀，沈元将握力器放到了腿上。
然后不经意间，余光就扫到了一旁正瞪着大眼睛的黎知。
沈元转头看向黎知。
“看我干嘛”
黎知张了张嘴：“你……刚刚……”
沈元右手拿起握力器，捏了两下。
美少女立刻涨红了脸，“唰”的一下将头埋进了书里，顺带合上了书本。
沈元：
什么鬼
怎么我捏了两下握力器就脸红了我现在有这么迷人吗
沈元眨了眨眼。
最终得出的结论是健身的男生最迷人。
“唉，我本以为黎少应是那种不食人间烟火的仙子，现在看来，与我一般为那世俗所困呐！”
沈元摇了摇头，继续将注意力集中到了眼前的试卷上。
最后一章要稍微晚一点
周六的上课节奏与周五相同。
化学老师老张左手捏着粉笔，右手举着褶皱的复习讲义。
额头在白炽灯下泛着油光，稀疏的灰白发丝被电扇吹得微微颤动。
每当转身板书时，后脑勺那片光洁的皮肤便在投影仪蓝光里泛起金属般的冷调。
粉笔尖刮擦黑板的沙沙声突然停顿，老张转过身来，镜片后的眼睛突然瞪圆，指尖粉笔“啪“地断在讲台上。
下一秒，一根粉笔精准命中正趴在桌上的酣睡的陈铭宇。
“陈铭宇！”
老张响亮的声音顿时吵醒了睡梦中的陈铭宇。
困意十足的陈铭宇抬起头来，老张被那枯槁的面容吓了一跳。
“眼皮都快黏成化学键了，你昨天晚上干嘛了”
“做题。”陈铭宇脑子下意识的回答道：“做了张理综。”
老张摇了摇头：“有上进心是好事，但不要耽误休息。”
陈铭宇点了点头。
老张随即转过身继续开始讲课。
不过就在老张转身的时刻，陈铭宇的脑袋啪嗒一下又落到了桌面上。
继续睡着了。
坐在后排的沈元嘴角一抽。
“系统，如果可以的话，把我的精力充沛技能暂时借给艾慕宇吧！”
沈元自感罪孽深重。
昨天下达的任务确实是有点过于难了。
理综280以上的，15班虽说不是没有，但陈铭宇现在是肯定做不到的。
上次月考，陈铭宇的理综堪堪过270。
“叮！”
沈元眼睛一亮，立刻打开系统。
【虽然第一次的约会从整体上来看并不是那么的令人满意。但这对你和黎知来讲，也算是有了一个新的开始。】
【在感情上顺利的情况下，你也没有忘记提升自己，35岁正是闯的时候。在闯荡之前，你需要一副好的身体。】
【在接下来两周的上班和学习的空闲时间中，挤出时间锻炼。
累计锻炼10h，奖励：2000元。
累计锻炼20h，奖励：手臂力量提升。
累计锻炼30h，奖励：腿部力量提升。
累计锻炼40h，奖励：腰腹力量提升。
累计锻炼50h，奖励：核心增强。
当前已完成：0h。】
看着眼前的任务，沈元嘴角一抽。
说实话。
这个任务如果不是放到现在的话，对于一个社畜来讲那就着实有点过分了。
50个小时，平均下来每天3个半小时的锻炼时间。
就算休息日能够分担不少时间，但休息日的时候难道一天锻炼5个小时吗
就算如此，剩下的时间中一天也要锻炼3个小时以上。
问题是，有这3个小时的时间去锻炼吗
即便有，能锻炼到3个小时吗
即便是在现在，沈元看着眼前的任务，也感到了一定的难度。
高三生活难道有很多的时间去运动吗
就算是碎片化的跑去上厕所以及食堂，一天下来也顶多是几分钟的时间而已。
沈元毫无疑问是想要拿到全部奖励的。
2000元的奖励一看就没什么兴趣。
但，车到山前必有路，柳暗明又一村。
思路要放开。
运动什么的，选择有很多的。
想到这里，沈元正襟危坐，面色严肃。
随着括约肌的收缩，沈元开始做提肛运动。
阿杰看着沈元面色严肃，忍不住问道：“你是在拉屎吗”
沈元转头看向阿杰，一个哈士奇警告后严肃的讲道：“你，现在做100个提肛运动。”
阿杰顿时呼吸一滞。
不过下一秒，他的表情便和沈元一样严肃了起来。
没有人能够拒绝提肛运动。
看到这里的人，现在就去做100个提肛运动。
沈元收到任务的时候，已经是半节课的时间过去了。
沈元的提肛运动做的很慢，保证可以将时间拉的足够长。
这样一来，他就能拖更多的时间。
看着系统任务进度上的增长，沈元脸上露出了满意的笑容。
果然，提肛运动就是神！
“对了，待会儿下课的时候还可以找豪杰哥去问一问有什么运动可以在上课的时候做。”
作为15班两位肌肉壮汉中的一员，李豪杰这样的健身达人肯定是知道有什么能在课上打发时间的运动项目。
等到下课铃声一响起，沈元便有些跃跃欲试。
化学老师一离开教室，沈元的屁股就脱离了座位。
“豪杰，问你个问题。”
正准备上厕所的李豪杰听到这话停下了脚步。
“怎么了”
看着豪杰哥那正气十足的面容，沈元开口问道：“我最近想锻炼一下身体，你和体委是咱班公认的健身达人，所以我想来问问你的建议。”
沈元没有直接问有什么运动是可以在上课时做的，因为这样问出口的话，豪杰哥这样正气十足的人可能会误解。
豪杰哥虽然喜欢健身，但他也不会耽误自己的学习。
沈元如果问出这样的问题，李豪杰很有可能不会回答。
听到沈元说自己要锻炼，李豪杰的目光立刻亮了起来。
“这样，你先说说你想锻炼哪方面的”
“腹肌。”
沈渊毫不犹豫的便选择了一个男生最爱的用来装x的部位。
毕竟手臂的肌肉只能用于吸引男生，而腹部的肌肉却可以用来吸引女生。
很少会有女生对男生那健壮的手臂肌肉产生兴趣，但腹肌就不一样了。
这玩意儿无论是对男对女，都有足够的杀伤力。
李豪杰点了点头，很显然他也明白沈元的意思是什么。
“腹部肌肉的锻炼，我建议你可以选择通过卷腹的方式来训练自己。现在用来锻炼的app有很多，你可以自己去下载一个然后看看上面卷腹的教程。”
李豪杰说道：“但是运动的话，不是很建议一直锻炼一个地方。”
沈元点了点头，随即追问道：“其实我也想问一下一件事儿就是可能最近做题比较多手腕有点痛，有什么简单方便的，可以用来锻炼手部力量的运动”
李豪杰几乎是下意识的回答道：“握力器吧，平时做题的捏一捏。如果你需要的话，我座位上就有，我一般发呆的时候都会捏两下。”
听到这话，沈元眉头一挑。
好你个李豪杰，没想到你个浓眉大眼的也上课开小差啊！
“ok，谢了，那我先用你的，自己现在下单一个。”
李豪杰点点头，顺带问了一句：“放水去不”
男生之间的友谊，往往是从厕所排位开始的。
“走走走。”
放水回来后，沈元就从李豪杰那拿走了握力器。
下节课正好是大表姐的英语课，就试着锻炼一节课吧！
而且提肛和握力器的锻炼，都可以分出心来看书，沈元也不需要担心做题进度会落下。
一节英语课，沈元换着手捏握力器，捏累了就做做提肛运动。
还真让他撑过了一节课的时间。
看着任务时间已经达到1小时，沈元脸上露出了欣慰的表情。
“照这么下去，应该两个星期的时间，我就能完成这个任务了。”
手臂、腿、腰腹以及核心力量的提升，对于沈元这样的高中生来讲已经完全足够了。
虽然身体充满力量感的滋味很不错，但他又不是李豪杰和体委这样的健身爱好者。
健身什么的，让系统帮他吧。
没办法，谁让他开了呢
想到这里，沈元忽视了此刻手臂与括约肌的酸爽。
中午的午饭依旧在食堂。
沈元抓紧时间吃完饭后，带了瓶可乐就去了教室看书了。
至于原因的话，大概是因为上午的化学和物理都没有留下作业。
而兰姐留下的作业又太多了，整整一张语文试卷！
带作文的那种。
那么意思就已经很明显了。
今天要理综周测。
按照以往的习惯，英语大概也会在今天考了。
所以赶紧做完作业去复习吧。
等沈元回到教室的时候，黎知和何之玉已经在座位上了。
小作者正转过身来趴在黎知桌上问化学题。
不知道是真的不知道题目怎么做，还是来设身处地取材的。
黎知没有往这方面想。
她对《监守自盗》的态度已经处于看开了的情况。
爱咋咋地吧。
反正那个女主不是我，男主也不可能是沈元。
何之玉正听着黎知讲题，忽的看到沈元走过，下意识抬头看了眼。
然后就对上了沈元的死亡凝视。
小作者浑身一颤，缩了缩脖子，往座位内凑了凑。
沈元见状，心中暗笑。
“绝对是你。”
此时的何之玉根本没有意识到，自己已经暴露了。
在看到沈元不再管自己后，继续沉浸在了取材的过程中。
沈元坐下后，就拿出了手机，然后给黎知发了一条消息。
黎知是在午休铃声响起后才看到这条消息的。
黎少虽然也带着手机，但在学校的时候，她很少会拿出来玩。
沈元的消息很简短。
“我猜这周《监守自盗》的内容会更新男主问女主题目。”
黎知下意识的看向沈元，只见此刻的沈元面容严肃的看着面前的试卷。
一手拿着笔，一手则放在课桌下。
黎知能看到沈元面前的试卷就是今天发下来的语文试卷。
想到这里，黎知眉头微微蹙起。
“这次的语文试卷也不难啊”
就在黎知的心中冒出这样的想法时，她忽然看到沈元的表情凝重了起来。
从黎知的视角看去，能够清晰的看到沈元咀嚼肌正在用力，这说明沈元此刻正咬紧牙关。
而且那凸起的颈部线条也能说明此刻的沈元正在用力。
做个语文试卷要这么用力吗
黎知一时间有些不理解。
不过当美少女看到沈元左手手臂的情况时，立刻瞪大了眼睛。
只见，此刻沈元的左手手臂，微微的上下起伏着，而且从那短促的动作上看，沈元绝对是在发力！
黎少此刻的大脑一片空白。
作为z世代的一员，黎少显然不可能是那种对生理知识一窍不通的人。
看着沈元额头那突出的青筋，以及鬓角的汗水，黎知情不自禁的捂住了小嘴。
“这家伙这么大胆的吗！”
而在此刻，沈元的脑海中正在不断地计数。
“57！”
“58！”
“59！”
“60！”
数到60的时刻，沈元浑身上下忽然一松。
感受着手臂的酸胀，沈元将握力器放到了腿上。
然后不经意间，余光就扫到了一旁正瞪着大眼睛的黎知。
沈元转头看向黎知。
“看我干嘛”
黎知张了张嘴：“你……刚刚……”
沈元右手拿起握力器，捏了两下。
美少女立刻涨红了脸，“唰”的一下将头埋进了书里，顺带合上了书本。
沈元：
什么鬼
怎么我捏了两下握力器就脸红了我现在有这么迷人吗
沈元眨了眨眼。
最终得出的结论是健身的男生最迷人。
“唉，我本以为黎少应是那种不食人间烟火的仙子，现在看来，与我一般为那世俗所困呐！”
沈元摇了摇头，继续将注意力集中到了眼前的试卷上。
最后一章要稍微晚一点