李婷婷见他们累成这样，也不忍心让他们马上进行俯卧撑训练。
按照她以前在特战队的时候，跑完之后休息两分钟，
马上就要做一百个俯卧撑。
加上他们几个也是刚刚才开始，所以等他们大概休息了有十分钟左右。
她就一边做动作示范，一边命令道，
“所有人都起来，看着我，这种体能训练叫俯卧撑。
它的要领：双手撑地与肩同宽，身体从头到脚呈一条直线。
下降时胸部尽量靠近地面，上升时靠手臂力量撑起。
注意要全程保持腹部收紧，避免塌腰或撅臀。
动作要慢而稳，呼吸要有节奏，下降时吸气，
上升时呼气，不要过度低头或抬头。”
说完，她便不再言语，而是一气呵成，快速地做完一百个俯卧撑。
等她做完的时候，也照样气喘吁吁，没办法。
这副身体的体质确实太弱，即使她穿越过来了好几个月，
每天早上不间断地练一两个小时的剑法，
也没完全恢复她以前的身体状态。
顶多也就恢复她前世巅峰时期的60%左右。
不过，这次训练他们三人，正好也可以好好地训练自己，
这样有助于提高自己恢复正常身体状态的水平速度。
三人一看，天呐，刚刚跑了十圈步，累得自己的身体都快散架了，
这回又要做那么高难度的动作，这也太要人命了吧？
“啊，大人，能不能少做几个呀，这也太......”
可他们话还没说完，那春梅就开始做了，
两人马上闭嘴，急忙也跟着做了起来。
开玩笑，人家一个丫鬟都能做，自己一个大男人，
在这里喊苦叫累的，那怎么好意思嘛。
所以，魏羽峰马上就投入起来，
吴吒南一看自己的死对头在开始行动，他怎么能落后呢？
连忙也不甘落后地动了起来。
魏羽峰一开始还能凭着一股劲儿撑着做，
可没做几个，手臂就开始颤抖，额头的汗珠不停地滴落在地上。
每一次下降和上升都显得无比艰难，他的呼吸也变得急促而沉重。
吴吒南更是苦不堪言，他的双臂仿佛被灌了铅，
每动一下都要使出全身的力气。脸上的表情因痛苦而扭曲，
嘴里还忍不住哼哼着：“这简直要了我的老命啊！”
春梅毕竟是个女孩子，力量本就较弱，做了十几个之后，
她的手臂已经发软，几乎要支撑不住身体。
但她还是紧咬着牙关，努力坚持着，不让自己倒下。
魏羽峰心里想着：“不行，我不能输给吴吒南，
一定要坚持！”
可他的身体却越来越不听使唤，速度也越来越慢。
吴吒南感觉自己的双臂，已经失去了知觉，
眼前开始出现模糊的景象，
他在心里骂道：“这到底是什么魔鬼训练呀！”
但看到魏羽峰还在坚持，他又强打起精神。
春梅的手臂已经在不停地颤抖，她感觉自己马上就要撑不住了，
但一想到不能给自家小姐丢脸，又拼尽最后一丝力气往上撑。
又过了一会儿，魏羽峰终于支撑不住，一下子趴在了地上，
大口大口地喘着粗气。
吴吒南见状，也跟着瘫倒在地，不停地呻吟着。
只有春梅还在艰难地做着，可她没坚持几下，
也累倒了在地上。
李婷婷看她们几人狼狈的样子，笑了笑。
“怎么样，我的训练还舒服吧？都好好休息一会吧！”
三人听后，顿时如获大赦，躺在地上一动也不想动，
还不停地大口大口喘气。
等他们几人休息得差不多时，李婷婷又带着他们继续做深蹲动作。
总之，这一个下午，李婷婷把他们折腾得死去活来。
三人只觉浑身的骨头像被拆散了一般，
每一块肌肉都在痛苦地呻吟，每一丝力气都被彻底榨干。
当训练终于结束时，魏羽峰像一滩烂泥瘫在地上，
眼神空洞，连动动手指的力气都没有，嘴里只能发出微弱的哼哼声。
吴吒南则四仰八叉地躺着，大口大口地喘着粗气，
仿佛要把周围的空气都吸进肺里，脸上写满了疲惫和绝望。
春梅也没好到哪里去，娇弱的身躯蜷缩成一团，
不停地颤抖着，汗水湿透了她的衣衫。
他们连起身离开的力气都没有，仿佛已经与这片土地融为一体，
脑海中只剩下一个念头：这辈子都不想再经历这样的训练。
李婷婷看了看他们几人的样子，就知道他们的小心思。
坦白说她还真的不太乐意，训练他们这几个弱鸡，
因为他们的体能实在太菜，
可自己又偏偏闲得无聊，这才打算想着尝试一下，
看看能不能创造奇迹。
在这个古代通过自己的努力，训练出一支属于自己的特战队员出来。
加上眼前的情形，自己再强大也始终是个人英雄主义。
那是没有办法保护好整个家族的人。
她的二叔三叔，二婶三婶，还有她的几个堂弟堂妹们，
都给了她一份浓厚的亲情，
李婷婷真的不想失去他们，所以强大自己，
才能保护自己的家人。
于是，她站了起来，冷冷地看着地上躺着的三人。
对他们大声训斥，“你们是不是觉得今天的训练很累，很难？
我告诉你们这种苦头，我以前不知道吃了多少，
就你们这个训练对我来说，跟休息娱乐没什么区别，
你们目前的状态，连我一成的要求都没有达不到。”
吴吒南跟魏羽峰两人听完，顿时像泄了气的气球那样，垂头丧气。
可春梅却听得有滋有味，眼神里充满了意味深长。
顿了顿后，李婷婷继续提高声量，“但你们若坚持了下来，
我将会把你们训练成为，一个非常厉害的特种兵。
知道什么叫特种兵吗？它就是兵中之王，
它是所有兵种中最厉害的兵。
它是所有兵种里面，最精锐中的精锐！
现在我问你们，你们要不要成为特种兵？”
吴吒南跟魏羽峰一听，训练成后，就可以做一个最厉害的兵王。
马上就有点意动，连春梅也和他们一起迫不及待地回答，“要要要！”
李婷婷看到他们几个人热血沸腾的态度和决心后，
这才满意地点了点头。
按照她以前在特战队的时候，跑完之后休息两分钟，
马上就要做一百个俯卧撑。
加上他们几个也是刚刚才开始，所以等他们大概休息了有十分钟左右。
她就一边做动作示范，一边命令道，
“所有人都起来，看着我，这种体能训练叫俯卧撑。
它的要领：双手撑地与肩同宽，身体从头到脚呈一条直线。
下降时胸部尽量靠近地面，上升时靠手臂力量撑起。
注意要全程保持腹部收紧，避免塌腰或撅臀。
动作要慢而稳，呼吸要有节奏，下降时吸气，
上升时呼气，不要过度低头或抬头。”
说完，她便不再言语，而是一气呵成，快速地做完一百个俯卧撑。
等她做完的时候，也照样气喘吁吁，没办法。
这副身体的体质确实太弱，即使她穿越过来了好几个月，
每天早上不间断地练一两个小时的剑法，
也没完全恢复她以前的身体状态。
顶多也就恢复她前世巅峰时期的60%左右。
不过，这次训练他们三人，正好也可以好好地训练自己，
这样有助于提高自己恢复正常身体状态的水平速度。
三人一看，天呐，刚刚跑了十圈步，累得自己的身体都快散架了，
这回又要做那么高难度的动作，这也太要人命了吧？
“啊，大人，能不能少做几个呀，这也太......”
可他们话还没说完，那春梅就开始做了，
两人马上闭嘴，急忙也跟着做了起来。
开玩笑，人家一个丫鬟都能做，自己一个大男人，
在这里喊苦叫累的，那怎么好意思嘛。
所以，魏羽峰马上就投入起来，
吴吒南一看自己的死对头在开始行动，他怎么能落后呢？
连忙也不甘落后地动了起来。
魏羽峰一开始还能凭着一股劲儿撑着做，
可没做几个，手臂就开始颤抖，额头的汗珠不停地滴落在地上。
每一次下降和上升都显得无比艰难，他的呼吸也变得急促而沉重。
吴吒南更是苦不堪言，他的双臂仿佛被灌了铅，
每动一下都要使出全身的力气。脸上的表情因痛苦而扭曲，
嘴里还忍不住哼哼着：“这简直要了我的老命啊！”
春梅毕竟是个女孩子，力量本就较弱，做了十几个之后，
她的手臂已经发软，几乎要支撑不住身体。
但她还是紧咬着牙关，努力坚持着，不让自己倒下。
魏羽峰心里想着：“不行，我不能输给吴吒南，
一定要坚持！”
可他的身体却越来越不听使唤，速度也越来越慢。
吴吒南感觉自己的双臂，已经失去了知觉，
眼前开始出现模糊的景象，
他在心里骂道：“这到底是什么魔鬼训练呀！”
但看到魏羽峰还在坚持，他又强打起精神。
春梅的手臂已经在不停地颤抖，她感觉自己马上就要撑不住了，
但一想到不能给自家小姐丢脸，又拼尽最后一丝力气往上撑。
又过了一会儿，魏羽峰终于支撑不住，一下子趴在了地上，
大口大口地喘着粗气。
吴吒南见状，也跟着瘫倒在地，不停地呻吟着。
只有春梅还在艰难地做着，可她没坚持几下，
也累倒了在地上。
李婷婷看她们几人狼狈的样子，笑了笑。
“怎么样，我的训练还舒服吧？都好好休息一会吧！”
三人听后，顿时如获大赦，躺在地上一动也不想动，
还不停地大口大口喘气。
等他们几人休息得差不多时，李婷婷又带着他们继续做深蹲动作。
总之，这一个下午，李婷婷把他们折腾得死去活来。
三人只觉浑身的骨头像被拆散了一般，
每一块肌肉都在痛苦地呻吟，每一丝力气都被彻底榨干。
当训练终于结束时，魏羽峰像一滩烂泥瘫在地上，
眼神空洞，连动动手指的力气都没有，嘴里只能发出微弱的哼哼声。
吴吒南则四仰八叉地躺着，大口大口地喘着粗气，
仿佛要把周围的空气都吸进肺里，脸上写满了疲惫和绝望。
春梅也没好到哪里去，娇弱的身躯蜷缩成一团，
不停地颤抖着，汗水湿透了她的衣衫。
他们连起身离开的力气都没有，仿佛已经与这片土地融为一体，
脑海中只剩下一个念头：这辈子都不想再经历这样的训练。
李婷婷看了看他们几人的样子，就知道他们的小心思。
坦白说她还真的不太乐意，训练他们这几个弱鸡，
因为他们的体能实在太菜，
可自己又偏偏闲得无聊，这才打算想着尝试一下，
看看能不能创造奇迹。
在这个古代通过自己的努力，训练出一支属于自己的特战队员出来。
加上眼前的情形，自己再强大也始终是个人英雄主义。
那是没有办法保护好整个家族的人。
她的二叔三叔，二婶三婶，还有她的几个堂弟堂妹们，
都给了她一份浓厚的亲情，
李婷婷真的不想失去他们，所以强大自己，
才能保护自己的家人。
于是，她站了起来，冷冷地看着地上躺着的三人。
对他们大声训斥，“你们是不是觉得今天的训练很累，很难？
我告诉你们这种苦头，我以前不知道吃了多少，
就你们这个训练对我来说，跟休息娱乐没什么区别，
你们目前的状态，连我一成的要求都没有达不到。”
吴吒南跟魏羽峰两人听完，顿时像泄了气的气球那样，垂头丧气。
可春梅却听得有滋有味，眼神里充满了意味深长。
顿了顿后，李婷婷继续提高声量，“但你们若坚持了下来，
我将会把你们训练成为，一个非常厉害的特种兵。
知道什么叫特种兵吗？它就是兵中之王，
它是所有兵种中最厉害的兵。
它是所有兵种里面，最精锐中的精锐！
现在我问你们，你们要不要成为特种兵？”
吴吒南跟魏羽峰一听，训练成后，就可以做一个最厉害的兵王。
马上就有点意动，连春梅也和他们一起迫不及待地回答，“要要要！”
李婷婷看到他们几个人热血沸腾的态度和决心后，
这才满意地点了点头。