比赛的规则很简单，参赛者需要背负着负重背包。
在规定的时间内，完成5公里路程的奔跑。
这个看似简单的规则，却蕴含着巨大的挑战。
因为在背负背包的情况下，参赛者需要面对更大的阻力和压力。
他们需要更大的力量和毅力才能完成比赛。
比赛开始前，学员们们脸上带着坚定的表情。
他们中的一些人正在进行热身运动，拉伸肌肉，活动关节，为即将到来的比赛做好准备。
另一些人则在互相交流，分享彼此的经验和心得。
现场气氛热烈而紧张，每个人都摩拳擦掌，跃跃欲试。
在马跃华的要求下，学员们以小组为单位。
列成五个纵队。
马跃华站在前面，发表了赛前讲话——
“各位学员，大家好！
我非常荣幸能够站在这里，为大家做赛前讲话。
首先，我要感谢每一位学员的积极参与。
你们的努力和毅力，是取得优异成绩的关键。
比赛是一种挑战，也是一种机遇。
它不仅能够检验我们的身体素质。
更能够锻炼我们的意志品质和团队精神。
无论结果如何，我们都应该珍惜这次宝贵的经历。
从中吸取经验教训，不断提升自己。
在比赛中，我们要保持冷静，沉着应对各种情况。
要相信自己的能力，相信自己一定能够取得好成绩。
同时，我们也要尊重对手，公平竞争，展现出自己的风采和水平。
最后，我要告诉大家，成功不是偶然的，而是需要我们不断努力和坚持。
希望大家能够以饱满的热情和高昂的斗志，全身心地投入到比赛中。
为自己、为团队争取最好的成绩！
谢谢大家！”
随着马跃华讲话结束。
现场响起热烈掌声！
随后，郭宏上前一步，宣布抽签仪式正式开始。
五位组长依次走到抽奖箱前，抽取写有数字的纸条。
现场气氛紧张而又热烈，大家都期待着自己的小组——
能够抽到一个好的出发顺序。
抽签的目的是为了决定五个小组的出发顺序。
考虑到参加比赛的人员众多，如果一起出发的话，势必导致人员拥挤。
影响比赛的秩序和安全。
而且，比赛的结果是根据完成比赛的时间计算。
也没有必要一起出发。
按照规则，五个小组需要间隔五分钟出发。
这样可以避免拥挤，也可以保证比赛的公平性。
经过一番紧张的抽签，终于确定了五个小组的出发顺序。
结果，赵长天抽到了五号。
也就是说，第一小组，是在比赛的最后一个出发。
而抽到一号签位的，则是刘慧中。
这也就意味着，第四小组要第一个出发。
相对来说，这对四组有些不利。
但这也是没有办法的事。
谁让刘慧中的手气不好呢。
随后是第二组、第五组、第三组和第一组。每个小组出发时间间隔五分钟。
在抽签结束后，郭宏强调了比赛的注意事项。
提醒大家要注意安全，遵守比赛规则，同时要保持良好的心态。
享受比赛的过程。
郭宏讲话结束之后，现场陷入了一片沉默。
大家都在等待着马跃华的一声令下。
“比赛开始！”
在众人的注视下，马跃华高声宣布！
随着马跃华发出铿锵有力的声音，意味着比赛的正式开始。
也意味着他们即将面临的挑战。
刘慧中和第四组组员率先打破了沉默。
他们相互鼓励着，然后毫不犹豫地出发了。
他们的眼神坚定，步伐稳健，仿佛已经做好了迎接一切困难的准备。
五分钟之后，抽到二号签的二组也出发了。
他们的表情严肃，眼神中透露出一股坚毅。
他们知道，这场比赛不仅仅是一场竞争，更是一次对自己的挑战。
他们要用自己的实力和毅力，证明自己是最优秀的。
随后，其它小组也陆续出发。
每个学员都有着自己的目标和信念。
他们或是为了荣誉，或是为了挑战自我。
或是为了团队的荣誉。
他们在出发前都相互鼓励着，彼此加油打气。
希望能够在比赛中取得好成绩。
最后出发的是赵长天和他的五组。
在出发前，范晓媛的负重背包被赵长天背在了背上。
赵长天向其它组员做出了解释——
由于范晓媛目前正处于生理期，如果携带负重背包，很难完成比赛。
其实，就算赵长天不说，多数组员也知道原委。
毕竟，范晓媛昨天开完小组会议之后——
曾经用这个理由向好几个人求助。
口口相传之下，小组其它成员已经大都知道了。
大家都理解范晓媛的困难。
只是都爱莫能助。
扪心自问，负重奔跑五公里，每个人都觉得难度很大。
根本没有底气为其他人提供帮助。
万一要是因为逞强帮助别人，而导致自己的成绩受到影响——
甚至无法无法完成比赛。
那可就太糟糕了。
此刻，赵长天的举动。
让很多学员都有些感动。
因为，赵长天做到了他们没有做到的。
感动之余，赵长天的这个举动，也让他们深刻的意识到，在这个时候——
他们需要相互帮助，相互支持。
才能更好地完成比赛。
随着发令枪响，一组成员纷纷出发。
赵长天和范晓媛也不例外。
赵长天跑在了第一位。
作为组长，他有责任领跑。
他一边奔跑，一边时刻留意组员们的情况。
作为组长，他除了要力争取得最好的个人成绩，还要兼顾组员的状况。
在沪市，这个时节的天气，已经有些炎热。
再加上负重奔跑，就更是让他们有窒息之感。
还没跑出多远，一些组员的汗水已经浸湿了衣服，但大家都在坚持着！
赵长天奔跑的步伐稳健而轻盈，他的呼吸节奏也很稳定。
他的眼前只有一条漫长的公路，他的目标是终点线。
他知道，这是一场考验耐力和毅力的比赛，他必须要分配好体力。
还要有合理的比赛策略。
按照赵长天的计划。
比赛前期，他会控制速度，负责比赛领跑。
等组员们适应比赛节奏后。
他会脱离队伍，全力发挥，争取拿到最好的个人成绩。
在赵长天的身后，一组组员们——
他们跟着赵长天的节奏，也在尽力奔跑着。
虽然赵长天有意控制速度。
但组员们的身体素质有差异。
几个身体素质相对较差的，显得有些吃力。
主要是女学员。
其中就包括范晓媛。
她的呼吸急促，脚步也变得沉重起来。
她感觉自己的腿像是被拖着一样，每一步都那么艰难。
她的汗水已经浸湿了后背，但她不敢停下来。
因为她不想拖全组的后腿。
跑过了五百米左右时，赵长天没有丝毫吃力的感觉。
也没有感到疲惫。
他知道，这是因为他强悍的体质。
他的身体已经适应了这种高强度的运动。
但他也注意到了范晓媛等几位女学员的吃力。
于是，他稍稍放慢了速度，让大家都能跟上来。
他鼓励着大家，告诉他们只要坚持下去，就能达到目标。
范晓媛听了赵长天的话，也看到了他的速度放慢了。
她感到自己有了一些动力。她调整了一下呼吸，加快了脚步。
尽量跟上大家的节奏。
她不想让自己落后，也不想让赵长天批评她。
她心里想着，必须坚持、再坚持。
绝不能停下来！
奔跑的人群中，郑海涛做着剧烈的心理挣扎。
他答应张志刚，要在这场比赛中装肚子痛，从而终止比赛，拖全组的后腿。
让一组的团体成绩受到很大影响。
但事到临头，郑海涛犹豫了。
他看到全组成员都在努力奔跑，甚至连身体处于生理期的范晓媛也不例外。
她的脸色苍白，额头上满是汗水，脚步也有些踉跄。
但她仍然没有放弃，紧紧地跟着队伍。
在规定的时间内，完成5公里路程的奔跑。
这个看似简单的规则，却蕴含着巨大的挑战。
因为在背负背包的情况下，参赛者需要面对更大的阻力和压力。
他们需要更大的力量和毅力才能完成比赛。
比赛开始前，学员们们脸上带着坚定的表情。
他们中的一些人正在进行热身运动，拉伸肌肉，活动关节，为即将到来的比赛做好准备。
另一些人则在互相交流，分享彼此的经验和心得。
现场气氛热烈而紧张，每个人都摩拳擦掌，跃跃欲试。
在马跃华的要求下，学员们以小组为单位。
列成五个纵队。
马跃华站在前面，发表了赛前讲话——
“各位学员，大家好！
我非常荣幸能够站在这里，为大家做赛前讲话。
首先，我要感谢每一位学员的积极参与。
你们的努力和毅力，是取得优异成绩的关键。
比赛是一种挑战，也是一种机遇。
它不仅能够检验我们的身体素质。
更能够锻炼我们的意志品质和团队精神。
无论结果如何，我们都应该珍惜这次宝贵的经历。
从中吸取经验教训，不断提升自己。
在比赛中，我们要保持冷静，沉着应对各种情况。
要相信自己的能力，相信自己一定能够取得好成绩。
同时，我们也要尊重对手，公平竞争，展现出自己的风采和水平。
最后，我要告诉大家，成功不是偶然的，而是需要我们不断努力和坚持。
希望大家能够以饱满的热情和高昂的斗志，全身心地投入到比赛中。
为自己、为团队争取最好的成绩！
谢谢大家！”
随着马跃华讲话结束。
现场响起热烈掌声！
随后，郭宏上前一步，宣布抽签仪式正式开始。
五位组长依次走到抽奖箱前，抽取写有数字的纸条。
现场气氛紧张而又热烈，大家都期待着自己的小组——
能够抽到一个好的出发顺序。
抽签的目的是为了决定五个小组的出发顺序。
考虑到参加比赛的人员众多，如果一起出发的话，势必导致人员拥挤。
影响比赛的秩序和安全。
而且，比赛的结果是根据完成比赛的时间计算。
也没有必要一起出发。
按照规则，五个小组需要间隔五分钟出发。
这样可以避免拥挤，也可以保证比赛的公平性。
经过一番紧张的抽签，终于确定了五个小组的出发顺序。
结果，赵长天抽到了五号。
也就是说，第一小组，是在比赛的最后一个出发。
而抽到一号签位的，则是刘慧中。
这也就意味着，第四小组要第一个出发。
相对来说，这对四组有些不利。
但这也是没有办法的事。
谁让刘慧中的手气不好呢。
随后是第二组、第五组、第三组和第一组。每个小组出发时间间隔五分钟。
在抽签结束后，郭宏强调了比赛的注意事项。
提醒大家要注意安全，遵守比赛规则，同时要保持良好的心态。
享受比赛的过程。
郭宏讲话结束之后，现场陷入了一片沉默。
大家都在等待着马跃华的一声令下。
“比赛开始！”
在众人的注视下，马跃华高声宣布！
随着马跃华发出铿锵有力的声音，意味着比赛的正式开始。
也意味着他们即将面临的挑战。
刘慧中和第四组组员率先打破了沉默。
他们相互鼓励着，然后毫不犹豫地出发了。
他们的眼神坚定，步伐稳健，仿佛已经做好了迎接一切困难的准备。
五分钟之后，抽到二号签的二组也出发了。
他们的表情严肃，眼神中透露出一股坚毅。
他们知道，这场比赛不仅仅是一场竞争，更是一次对自己的挑战。
他们要用自己的实力和毅力，证明自己是最优秀的。
随后，其它小组也陆续出发。
每个学员都有着自己的目标和信念。
他们或是为了荣誉，或是为了挑战自我。
或是为了团队的荣誉。
他们在出发前都相互鼓励着，彼此加油打气。
希望能够在比赛中取得好成绩。
最后出发的是赵长天和他的五组。
在出发前，范晓媛的负重背包被赵长天背在了背上。
赵长天向其它组员做出了解释——
由于范晓媛目前正处于生理期，如果携带负重背包，很难完成比赛。
其实，就算赵长天不说，多数组员也知道原委。
毕竟，范晓媛昨天开完小组会议之后——
曾经用这个理由向好几个人求助。
口口相传之下，小组其它成员已经大都知道了。
大家都理解范晓媛的困难。
只是都爱莫能助。
扪心自问，负重奔跑五公里，每个人都觉得难度很大。
根本没有底气为其他人提供帮助。
万一要是因为逞强帮助别人，而导致自己的成绩受到影响——
甚至无法无法完成比赛。
那可就太糟糕了。
此刻，赵长天的举动。
让很多学员都有些感动。
因为，赵长天做到了他们没有做到的。
感动之余，赵长天的这个举动，也让他们深刻的意识到，在这个时候——
他们需要相互帮助，相互支持。
才能更好地完成比赛。
随着发令枪响，一组成员纷纷出发。
赵长天和范晓媛也不例外。
赵长天跑在了第一位。
作为组长，他有责任领跑。
他一边奔跑，一边时刻留意组员们的情况。
作为组长，他除了要力争取得最好的个人成绩，还要兼顾组员的状况。
在沪市，这个时节的天气，已经有些炎热。
再加上负重奔跑，就更是让他们有窒息之感。
还没跑出多远，一些组员的汗水已经浸湿了衣服，但大家都在坚持着！
赵长天奔跑的步伐稳健而轻盈，他的呼吸节奏也很稳定。
他的眼前只有一条漫长的公路，他的目标是终点线。
他知道，这是一场考验耐力和毅力的比赛，他必须要分配好体力。
还要有合理的比赛策略。
按照赵长天的计划。
比赛前期，他会控制速度，负责比赛领跑。
等组员们适应比赛节奏后。
他会脱离队伍，全力发挥，争取拿到最好的个人成绩。
在赵长天的身后，一组组员们——
他们跟着赵长天的节奏，也在尽力奔跑着。
虽然赵长天有意控制速度。
但组员们的身体素质有差异。
几个身体素质相对较差的，显得有些吃力。
主要是女学员。
其中就包括范晓媛。
她的呼吸急促，脚步也变得沉重起来。
她感觉自己的腿像是被拖着一样，每一步都那么艰难。
她的汗水已经浸湿了后背，但她不敢停下来。
因为她不想拖全组的后腿。
跑过了五百米左右时，赵长天没有丝毫吃力的感觉。
也没有感到疲惫。
他知道，这是因为他强悍的体质。
他的身体已经适应了这种高强度的运动。
但他也注意到了范晓媛等几位女学员的吃力。
于是，他稍稍放慢了速度，让大家都能跟上来。
他鼓励着大家，告诉他们只要坚持下去，就能达到目标。
范晓媛听了赵长天的话，也看到了他的速度放慢了。
她感到自己有了一些动力。她调整了一下呼吸，加快了脚步。
尽量跟上大家的节奏。
她不想让自己落后，也不想让赵长天批评她。
她心里想着，必须坚持、再坚持。
绝不能停下来！
奔跑的人群中，郑海涛做着剧烈的心理挣扎。
他答应张志刚，要在这场比赛中装肚子痛，从而终止比赛，拖全组的后腿。
让一组的团体成绩受到很大影响。
但事到临头，郑海涛犹豫了。
他看到全组成员都在努力奔跑，甚至连身体处于生理期的范晓媛也不例外。
她的脸色苍白，额头上满是汗水，脚步也有些踉跄。
但她仍然没有放弃，紧紧地跟着队伍。